'p 프로틴플러스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘은 pt수업하고와서 저녁에 캐시홈트

오늘은 오전내내 뒹굴..하다가 오후에 동네 한바퀴 걷고, pt수업 다녀왔네요 복근운동위주로 하고왔어요 저녁에는 캐시홈트 스트레칭과 팔운동으로 오늘하루 운동 마무리 했습니다💪😁

로사0712

KRP3GHKM

캐시 친구 》》¡¡ ♡

마틴럽

지니어터 PICK!🍓그릭요거트 활용 레시피 BEST 7🍊🥝🩷

  그릭요거트 꼼짝마! 🫸🏻 몸에는 참 좋지만 그냥 먹기에는 쪼~금 심심한 그릭요거트🥣 그럴 때 냉장고 속 간단한 토핑만 추가해도 색다른 맛을 낼 수 있답니다😘 <그릭요거트가 '200배' 맛있어지는 레시피> 지금 바로 확인하고, 즐겁게 다이어트 하세요! 🩷   -------------------------------      1️⃣그릭요거트바크🍓🥜 @앙칼진애미나이   ❄️❄️얼려먹는 요거트바크❄️❄️ 그냥 그릭요거트에 과일이나 견과류 토핑 섞어서 먹는 것과는 또 다른 매력이 있어요. 얼리는 과정이 조금 시간이 걸리기는 해도, 이렇게 만들어서 먹으면 훨씬 맛있고 재밌어요! 뭔가 다이어트 중에 합법적으로 아이스크림 먹는 것 같은 기분이라서 만족도도 높아요🍨💙 👉🏻원문보기👈🏻 건강하고 맛있는 저당다이어트간식 요거트바크  2️⃣저당 아이스크림 블루베리 요거트볼🍇 @우곰이 오늘 소개해드릴 레시피는 아이스크림 대용으로 먹을 수 있는 건강도 잡고 맛도 잡은 블루베리 요거트볼입니다👏🏻 그릭요거트가 부드러우면서 살짝 쫀득하게 씹히면서 그 안에 달짝지근한 과일맛!☺️ 조화가 너무 맛있어요!! 💕 👉🏻원문보기👈🏻 그릭요거트 레시피/상큼 달달한 저당 아이스크림 블루베리 요거트볼🍇 그릭요거트로 쉽게 만들자💗  3️⃣믹스 그릭요거트볼🍅🥣 @하늘바래기   당관리를 위한 레시피는 다음과 같습니다. 모두 '저당식품' 입니다. 달지 않아도 맛있게 먹을 수 있어요! 저당식품에 맛들면 음식 특유의 맛이 더 강하게 느껴집니다😋 위트빅스의 아삭한 식감과 특유의 고소함 방울토마토의 새콤함과 입에서 톡톡 터지는 식감 견과류의 고소함 자색고구마의 밋밋함마져 맛있게 느껴집니다. 확실히 그릭요거트랑 먹으면 더 맛있는거 같아요   👉🏻원문보기👈🏻 [그릭요거트 레시피] 요거트와 통밀시리얼, 방울토마토 견과류 4️⃣그릭요거트 티라미수🍰 @skyjhj0407   티라미수가 먹고 싶을 때 집에 있는 그릭요거트를 활용하여 만들어 먹을 수 있어요🍊 [재료] 그릭요거트 100g, 식빵 2조각 커피 1T, 오렌지 (또는 귤), 올리고당 1T 설탕 3T, 코코아 가루 5g 사각형 유리용기, 채망 👉🏻원문보기👈🏻[그릭요거트 레시피] 떠먹는 그릭요거트 티라미수 5️⃣그릭요거트 토스트🥪 @조인순   그릭요거트로 만든 커스타드를 활용하면 토스트가 더 맛있어져요~😋   바삭하면서도 촉촉한 토스트, 그릭요거트로 색다르게 즐길 수 있어요💝   👉🏻원문보기👈🏻 그릭요거트 레시피 : 바삭촉촉 그릭요거트 토스트 6️⃣블루베리 그릭요거트 아이스크림🍦 @비비기맘   블루베리 그릭요거트 아이스크림😊 맛은 물론! 더위와 혈당도 물리치는 건강 간식이에요. 더운 여름철 아이스크림 많이 찾으실텐데 정말 간단하니까 대용으로 드셔보세요~ 아이들 간식으로도 너무 좋습니다ㅎㅎ 👉🏻원문보기👈🏻 폭염주의보? 더위도 혈당도 물리치는 그릭요거트 레시피! 7️⃣오이그릭모닝롤🥒 @sunmi9333   오픈 샌드위치로 먹어도 든든해요~! 오이의 아삭함과 그릭요거트의 상큼함이  너무 잘 어울리는 레시피입니다^^ 저는 오이가 있어서 오이로 했지만 대파그릭요거트라고해서 오이 대신 대파로 대체 가능해 냉털하기에도 좋은 메뉴에요💞 👉🏻원문보기👈🏻그릭요거트 활용 레시피 🥒오이그릭모닝롤🥒 - 정성스러운 리뷰 올려주신 💓지니어터💓분들께  진심으로 감사드립니다. 앞으로도 잘 부탁해요🙇‍♀️💗

geniet

뒤돌아보게 만드는 핸드크림 TOP 5

감사하며살자

S&P500.나스닥, 금리 인하 기대감에 최고치 경신

영진왕빠

첫 헬스 PT를 받고 왔는데요~~ 이게 맞아요??

필라테스 2달 하다가 도저히 아픔을 견디지 못해 한달 정도 쉬었는데요... 아무래도 다리통증이 너무 심해서 운동을 안할수는 없겠더라구요... 우선 헬스 PT도 체험을 해봐야겠다 싶어 시험삼아 10회를 끊고 어제 첫 수업을 갔는데요. 거의 20분 넘게 통증이며 PT 통해서 이루고 싶은 것들 상담하고... 그 뒤로 20분은 PT존 가서 몸 여기저기 아픈데 설명 또 듣고 몇가지 집이나 사무실에서 하면 좋을 스트레칭 동작 2~3개 배우고 났더니.. 수업이 끝났어요... 이게 맞나요?? 인바디도 물어봤더니 최근에 받아봤냐 해서 그렇다고 했더니 그럼 구지 받지 말고 한달 뒤에 재서 결과를 비교해 보자며... 내 인바디는 물어보지도 않음.......... 어디는 식단도 짜준다 카고.. 그러던데 식단 얘기도 없고... 그냥 3~4시 사이쯤 탄수화물 조금이라도 먹어라 이게 끝;;; 기계 하나 못만져보고 끝나서 저 헬스 기계 사용 한번도 안해봤는데 기계 사용법은 언제 알려주세요? 했더니 런닝머신 사용법 하나 알려주고 30분 경사 10도에 3으로 걸으라고 하고 본인 다음 PT감.... 이거 뭐 여기저기 아픈데가 많다고 프리미엄 PT로 받으라고 해서 비용도 겁나 비싼데 1회가 이렇게 날아간거 실화입니까??? 예약제라서 혹시 오늘 시간되면 오늘 2회차 수업을 예약하고 왔는데 어제 내용을 기반으로 오늘 운동법은 짜온다 했으니 가서 봐야겠지만 좀 허무하고 짜증도 나고........ 그렇다고 상담으로 1회 날리는게 맞는거냐 묻기도 좀 뭐하고 그렇네요... 어디는 상담이랑 인바디는 PT 전에 하는걸로 해서 횟수로 안친다고도 하고 첫회때 상담 좀 하면 첫날은 수업은 30분 정도나 스쿼트 하다 끝난다고도 듣고 했지만... 저처럼 진짜 아무것도 안하는 경우는 첨 봤네요 첫회야 당연히 뭐 내 몸상태 운동할 수 있는 상태 확인하느라 상담 어느 정도하는 거는 생각했던 바지만 5시 예약에 도착해서 옷갈아입고 나오고 하느라 거의 10분 소비했고 상담 20분에 스트레칭 대충 하고 끝난 시간이 50분 정도에 끝났으니 실제 시간도 40분 정도로 끝난듯 해요... 오늘 수업 내용을 봐야겠지만 첫인상이 좀 ..... 진짜 돈 버는 건 그렇게 어려운데 돈 날리는 건 순식간이라는 생각을 지울수가 없음....

프카쟁이

❤지니어트 등급제 도입 + 캐홈챌 OPEN ❤

캐시닥처럼 등급제로 바뀌었네요 항상 응원하며 즐겁게 소통하면 좋겠어용 지니어트 화이팅!!  다니어트도 성공하고 당뇨도 예방하고!  지니어트 유저님들 우리 모두 건강하게 지내요~  점심 맛있게 드세요

우리화이팅

📌0원으로 캐시홈트 따라하고, 포인트까지 받아가자! 캐홈챌 5기 OPEN❣️

[자주 묻는 질문] ❓인증샷은 어떻게 촬영하나요❓    캐홈챌 완주로 인정되는 인증샷은 두 가지가 있습니다. 자세한 내용은 하단 포스터 참고 부탁드립니다🙏🏻 1. 캐시홈트 완료 후 노출되는 [인증샷 공유기능] 활용 2. 캐시홈트 완료 후 자유롭게 운동 완료 인증샷 촬영하여 업로드   -------------------- 🖇️[공지] 챌린지 관련 안내 (바로가기) 🖇️[공지] 챌린지 인증 방법 안내 (바로가기) -------------------- ✨캐시홈트 챌린지 5기 OPEN😎 장마철에도 🆗 ! 🐈집에서 캐시홈트로 운동하고 포인트💰받자 비오고 습해서 아무데도 가기 싫은 요즘, #캐시홈트 하나면 집에서 오.운.완 문제 없어요😉 *1만보 인증샷은 캐홈챌 참여로 인정되지 않습니다* 🔻포스터 내 참여 방법을 꼭 확인해주세요🔻 *공지사항 미숙지로 인한 당첨자 누락은 지니어트에서 책임지지 않습니다* 👇🏻 챌린지 "댓글 인증" 바로가기 👇🏻 지니어트 운영진이 작성한 [❤️‍🔥00.00 (요일) 인증하기 | 캐홈챌 5기] 게시글에 댓글로 "오운완 사진"을 첨부하여 인증해주세요!  ✅ 챌린지 인증글은 [챌린지 인증] 게시판에 일괄 오픈됩니다 인증글 날짜와 댓글 작성 날짜가 일치하는지 확인해주세요! 🚨주의사항 ※가짜 명의 생성, 반복 참여 프로그램 이용 등 비정상적인 방법으로 참여 시 리워드 증정이 제한될 수 있습니다. ※챌린지에 참여한 사진은 지니어트 콘텐츠로 활용될 수 있습니다. ※챌린지 성공 보상은 주관사의 사정에 따라 예고없이 다른 상품으로 대체될 수 있습니다. 📢공지사항 지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 메일 이용 부탁드립니다.   📩geniet_app@geniet.co.kr ----------- 🔽"참여합니다" 댓글 작성하기🔽 🚫참여 댓글 미작성 시 참여 인정되지 않습니다🚫

geniet

캐시톡친구구해요 KRYPYK21

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진희1

캐시딜) ANP바이오랩 덴탈케어 구강 유산균

캐시딜) ANP바이오랩 덴탈케어 구강 유산균 한달짜리 한병 먹고 다시 구매했어요. 입안을 지키는데 도움이 되는것 같아서요 다른것 보다가 저렴해서 캐시딜에서 샀네요.

레몬그린

🏃🏻지니어트 6️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보 챌린지 25기 OPEN! 💙

🖇️[공지] 챌린지 관련 안내 (바로가기) 🖇️[공지] 챌린지 인증 방법 안내 (바로가기) 공지사항 미숙지로 인한 챌린지 누락은 지니어트에서 책임지지 않습니다   -------------------- 🏃🏻 지니어트 6️⃣0️⃣0️⃣0️⃣보 챌린지 25기 OPEN!🙌🏻 비가 그치고 난 뒤 하늘은 유독 맑아보이죠⛅  미세먼지도 찾아볼 수 없고 말이에요!   하루 중 잠시라도 비가 그친 찰나를 활용해 상쾌한 공기 맞으며 가벼운 산책 나서볼까요☺️   "다이어트는 지니어트💖" [NOTICE] "참여합니다"  ✔️댓글로 지육챌 25기 신청하기✔️   🖐🏻참여 댓글 미작성 시, 챌린지 신청으로 인정되지 않습니다 🖐🏻챌린지 인증 댓글은 [챌린지 인증] 게시판에 들어가서 날짜에 맞게 작성해주세요

geniet

어제는 아침에 캐시홈트, 점심엔 pt수업으로~~

어제는 아침에 캐시홈트 팔운동이랑  비가 살짝 그쳤길래  !동네 한바퀴 걷기를 해주었어요~ 점심에는 Pt수업이 있어서 1시간 열심히 운동해주고~ 다녀와서 힘들어서 늦은 점심과 간단한 저녁을 먹었네요^^ ********************** 아궁.. 어제 피곤했는지 글을 쓰다가 잠들어서 7.3일에 올리는 7.2일 오운완 일기입니다🤣🤣🤣🤣

로사0712

[신규 EVENT] 다이어트는 언제나 지금부터🤓 다이어트 지금이지(DIET, NOW EASY!) 1회차 OPEN!

⚡DIET, NOW EASY!⚡ 지니어트 커뮤니티 신규 이벤트 OPEN💕 매회차 제시되는 주제를 활용해  이벤트 기간 (2주) 동안 다이어트를 진행해보세요~ 📢1회차 주제 : 다이어트 볶음밥 ------------------------------ ⚠️게시글 작성 시 유의사항⚠️ ✔️제목 : 해당 회차 주제 (다이어트 볶음밥) 및 제품명 필수 포함 ✔️본문 : 제품 칼로리 및 추천 (or 비추천) 하는 이유 포함 📸제품 영양성분표 이미지 첨부  * 자세한 내용은 반드시 포스터 내용을 확인해주세요🙏🏻 * 공지사항 미숙지로 인한 당첨자 누락은 지니어트에서 책임지지 않습니다. "참여합니다" 💚댓글도 작성 부탁드립니다💚😘

geniet

‘마시는' 다이어트는 STOP🚫 '씹어야' 빠집니다!🦷

지니어트 회원 여러분 안녕하세요 💟 다이어트를 위해, 또 바쁜 일상으로 인해 단백질 음료, 건강 스무디 등 액체류로 끼니를 해결하는 분 있으신가요? 어떤 음식을 먹느냐도 중요하지만,  어떻게 먹느냐도 중요합니다. 음식을 맛있게 먹으면서도, 건강하게 먹을 수 있는 방법 바로 “꼭꼭 씹어 먹기”입니다. 우리는 음식을 꼭꼭 씹어 먹어야 한다는 것을 이미 알고 있으면서도  종종 그 중요성을 간과하곤 해요. 물이나 음료를 제외한 모든 음식은 갈아서 마시는 것보다 씹어서 먹는 것이 가장 건강한 식사법입니다. 왜 그런지 한번 살펴볼까요?  ☑️씹지 않고 마시면 혈당을 빠르게 올려요.   마시는 음식은 먹자마자 빠르게 소화가 되어 혈당을 빠르게 상승시킵니다.  빠르고 높게 오른 혈당은 혈당 스파이크를 촉진시켜요.   그렇게 되면 인슐린 분비도 늘어나게 되는데,  과도하게 분비된 인슐린은 혈당을 급속도로 낮추게 됩니다.  이러한 과정이 반복되면 우리 몸은 더욱 살찌기 쉬운 체질이 될 수 있어요. ☑️씹지 않고 마시면 한 번에 많은 양을 섭취하게 돼요.   사과 한 개를 먹으면 배가 불러서 더 이상 먹기 힘든 사람들도 갈아서 음료로 섭취하게 되면 2개 이상을 먹을 수 있어요. 게다가 딸기, 사과, 케일, 당근 등 과일과 야채를 갈아서 마시게 되면  몸에 좋은 식이섬유는 대부분 파괴되고 당분만 듬뿍 섭취하게 됩니다. 내가 섭취한 양을 제대로 확인하기 힘든 주스, 스무디 등은  올바른 다이어트를 위해 멀리하는 것이 좋아요. ☑️ 씹지 않고 마시면 포만감을 느끼기 힘들어요.   음식을 오래 씹어 먹으면 포만감을 더 빨리 느낀다는 것은 널리 알려진 사실입니다. 네덜란드 와게닝겐 대학의 연구에 따르면,  바삭한 크런치 음식이나 꼭꼭 씹어먹어야 하는 음식은 식사 속도가 50% 느려지고,  이로 인해 식사 중 음식 섭취량이 약 20% 감소한다고 합니다.  즉, 식사 속도와 전반적인 섭취량에 음식의 질감이 영향을 미친다는 뜻입니다. 아삭아삭하고 딱딱한, 그리고 쫄깃한 음식처럼 오래 씹어야 하는 음식들은  다른 음식에 비해 더 적은 칼로리를 섭취할 수 있게 도와준다고 하니,  마시지 말고 씹어서 삼키자고요!💪💪

geniet

7/2(화)KB출첵/KB pay퀴즈

퀴즈풀고 10포인트 꼭!! 받으세요~~^^

냥식집사

JLPT N3 응시 예정이예요 지켜봐주세요❤️

12월1일에 2차시험이 있네요 일본어 공인 능력 시험 JLPT라는 시험인데 전혀 제 인생에 도움이 되는 자격증은 아니지만 ㅋㅋㅋㅋ.. 일본어 공부를 혼자 1년 이상했고 회화를 위해 공부했지만 결과물을 남기고 싶어 응시할 예정입니다 지켜봐주세요 ㅎㅎ 독학으로 한 결과 자랑스럽게 남겨봅니다 ㅎㅎ 이렇게되면 3개국어 한다고 자신있게 말할 수 있겠어요 한국어 영어 일본어 ㅎㅎ❤️ 따고 일본 여행도 가서 제가 통역다 할거예요😀 요즘 공부하는데 문법 청해는 되서 단어 공부만 더 열심히 하면 될 것 같습니다 ㅎㅎ 파이팅!!

구룸구룸

뉴욕증시, PCE 예상치 부합에 차익 실현

영진왕빠

7/1(월)달라진 KB출첵/KB pay퀴즈

7월부터 출첵이 달라졌네요~~금요일마다 추억의 별뽑기!! 기다려지는데요~~^^

냥식집사

KBPay 오늘의퀴즈

매일 퀴즈풀고 10포인트  받았어요.  소소하지만 매일 챙겨받아 좋아요ㅎ

꿈이룸♡

편의점, 다음 달부터 PB 상품 등 판매 가격 인상

영진왕빠

KBPay 오늘의퀴즈

매일 퀴즈풀고 10포인트  잊지말고 챙기세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

6/28(금)KB매일걷기 100P

냥식집사

6/28(금)KB출첵/KB pay퀴즈

냥식집사

I'm swamped this week.

저는 이번 주에 너무 바빠요. 라는 뜻이래요. 보통 busy 많이 쓰지만 swamp가 늪이라는 뜻인데 늪에 빠진 것 처럼 일거리에서 헤어나오지 못한다는 의미로  많이 사용되나봐요. 오늘 오랜만에 왕초보영어랑 출근영어 시청했어요. 그동안 앱테크 하느라 영어공부를 좀 소홀히 했는데 다시 열심히 해야겠어요.

러브복동

캐시닥 하루한끼 오늘 OPEN

오늘 걷기 챌린지 사진 올리며 보니까 하루한끼도 오픈했네요 오늘 정신이 없어서 뒤늦게 뒷북이네요 ㅎ 혹시나 저처럼 모르셨던분은 참여하기 하시고 챌린지 시작하셔도 좋겠어용 요즘 챌린지 너무 많아서 하나씩 적어둬도 까먹네요 ㅎ 모두 즐밤 되시고 좋은꿈 꾸세요~

우리화이팅

KBPay 오늘의퀴즈

퀴즈풀고 10포인트  받았어요.  퀴즈 풀고 얼른 챙기세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

6/27(목)KB 매일걷기 50p

냥식집사

6/27(목)KB출첵/KB pay퀴즈

냥식집사

KBPay 출첵

출첵하고퀴즈 풀고   총45포인트 기분좋은 득템했어요 ㅎ

꿈이룸♡

KBPay 오늘의퀴즈

오늘의 퀴즈풀고 10포인트  받았어요.  잊지말고 챙기세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

[신한슈퍼SOL 신규가입] 이벤트 참여하면 5,000P 받아요!

신한카드를 사용하고 있어서 그동안 신한 SOL Pay 앱만 설치해서 사용했었어요. 지난 달에 이벤트 문자를 받았고 신한슈퍼SOL 설치 이벤트에 참여하게 되었어요.     먼저 이벤트 대상자가 맞는지 휴대폰 번호를 입력하고 확인해야 해요!   권유직원 입력에 신한카드를 선택했어요.     가입했더니 5,000P 적립되었네요.     6월에도 계속해서 진행하고 있으니 신규 참여하시면 포인트 받으실 수 있어요.

skyjhj0407