'whey protein 100' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당일기6기 6일차

6월29일 05시57분에 혈당체크 혈당수치 104 어제 저녁에 먹은음식 토마토3개, 초코파이1개 아침공복에 수치를 재었더니 104가 나왔다. 12시간이상 공복후 체크였다. 100이하는 무리인건가? 너무 욕심을 내지말아야하는걸까?

강미미

6월29일 혈당일기6기 1일차

측정시간 : 아침 공복 전날 먹은 음식 : 냉면, 과자, 음료수 야식으로 과자랑 음료수를 먹어서인가... 또 100을 넘었다.. 잠도 8시간 이상 푹 잘 잤고 운동도 보통으로 했고... 저녁도 냉면이라... 원인은 과자다.... 앞으론 과자를 사 놓지 말아야겠다.

핑크펭수

KB 주간 걷기 (7만보 인증)

KB 주간 걷기 (7만보 인증)입니다 일주일 동안 7만보 이상 걸으면 100 포인트 챙깁니다^^ 건강한 하루 보내세요

저스트영

현대차, 내년부터 2026년까지 생산직 1천100명 신규 채용

영진왕빠

팀워크 최종보상 받을 수 있을까요?

오늘 6천보 최종보상 날이죠. 저도 일찍 걸으러 나왔어요. 역대급으로 빠르게 소진되고 있네요. 10분에 1000 분 정도 받아가고 있는 것 같아요. 아직은 13000 명 정도 남았으니 9시전에 마감될 거 같아요 지니분들 서두르세요

러브복동

혈기챌 6기 5일차 인증

측정시간~아침공복 6시경 저녁식사로 닭다리살 오븐구이, 칼집삼겹살 상추쌈으로 섭취 콜라겐 젤리 3알, ABC주스 한포 이렇게 마무리 되었던 식사였었는데 수치는 만족스러운 100이하를 잘 유지하고 있음 오늘도 화이팅

써니ㅋㅋ

6월 29일 (토) 혈당일기 6기 6일차 인증

6월29일 토요일 측정결과100 오늘의메뉴 수박 오늘은 날씨가 더워서 수박을 많이 먹었다 수박을 먹으니까 배부르기도하면서 맛있었다 수빅을 먹어서 찔까봐 고민했었는데 선방했다 오늘도 파이팅입니다

zntkskzlzy

지니출첵식단 100포

 출첵하고 캐시받습니다 굿밤되세요

매직이

6월 28일(금) 혈당일기 6기 5일차

혈당수치:100 측정시간:오후3시52분(식후 3시간30분) 식단:방울토마토,견과,밀크커피 오늘 너무 바빠서 밥 먹을 시간이 없었다. 그래서 씻어둔 방울토마토와 견과를 후다닥 먹고 밀크커피를 한 잔 마셨다. 혈당을 식후 2시간에 신경써서 재도록 해야겠다. 수치는 정상범위라서 기분이 좋다.

날씬캔디아줌마

혈당기록 6기 3일차

저녁식사후 식사후 잰거라 그런지 100이상 나오네요 더워그런가 금방 당이 떨어지기도 하고 물 많이 섭취햇어요

헬로12

혈기챌6기 4️⃣일차 인증

-날짜: 2024년 6월 28일 -혈당측정시간: am 7:19 -내용: 공복 상태 100선을 아슬아슬 달리고 있다. 사실 이대로만 유지라도 잘했으면 하는 마음이다. 식습관을 완전히 바꾸지 않는 한 그동안 쉽게 좋아지지 않았기 때문에ㅠ 암튼 경각심을 갖고 잘 유지해보자.

지니비니

6월28일(금) / 혈당일기 6기 5일차

-날짜 : 2024. 6.28(금) -혈당측정시간 : 저녁식사후 2시간 -내용 : 거래처 방문에 승용차대신 전철로 이동하여 10,000보를 넘겼다. 간식으로 어제부터 참외를 조금씩 먹는데 그래서인지 혈당이 다소 높아졌다. 오늘도 저녁식사후 발꿈치들기 100회, 스쿼트 50회를 했다.

superjob

6.28(금) 혈당일기 6기 5일차 인증

날짜 : 24.6.28일 오전5시57,  오후6시56 날씨:맑음 혈당 측정 : 6.26일 오후7시45분에 저녁를  먹은후 저녁11쯤 잤다. 그리고 새벽5시에 일어나서  어제 2만2천보를 걸었는데 오전7시57분에 혈당을 쟀을때 수치가 많이 내려갔다  혈당수치는 115이다.  걸으면서 성경책 단1장~단6장까지도 읽고 계시록 9:11~13절까지 외우며 계7:1~13까지 외웠다. 매일만나 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다. 그리고 15000보 걸은후 두번째 재었을때는 100까지 내려갔다.

서경용

6월28일 혈당일기6기 4일차

날짜: 2024. 06.28 혈당 측정 시간 : 09:52 내용 : 아침 식사 1시30분 이후 어제 혈당보고 깜짝 놀라서 식사후 만보 트레이닝 하였다. 106(식후) 86(공) 86(공) 88(공) 96(공) 90(공) 76(공) 101(식후) 100(공복) 168(식후1h30) 112(식후 2h만보)

야고

출첵캐시

오늘 오랜만에 100캐시 나왔네요

응가행복

지니어트 출석체크

1000-3000보 걷고 3번 인증해요 소소한 캐시 챙겼어요 건강한 오후 되세요

저스트영

룰렛 돌려갑니당🍀🐻

룰렛 돌려요 ㅎㅎ 요즘 정말 보기힘든 100 ㅎㅎ 언제쯤 저에게 큰 행운이올까요 상상하며 오늘도 돌려갑니다

구룸구룸

종합비타민 매일 섭취시 수명연장 효과 없어

1.한국인 10명 중 4명 이상(44.9%)이 종합비타민을 먹음. 2.미국 국립보건원 산하 국립암연구소  3.성인 39만 124명 20~27년 추적 관찰했다. 4.추적 기간 동안 16만 4762명이 사망 5.매일 종합비타민을 먹어도 암이나 심혈관질환 등 사망 원인을 줄일 수 있다는 증거를 찾지 못함 6.예상과 달리 매일 종합비타민을 먹은 사람들이 먹지 않은 사람들보다 사망률이 오히려 4% 높았다.  7.연구진은 앞으로 종합비타민을 먹는 것이 왜 사망 위험을 더 높이는지 추가 연구가 필요하다고 제안 8.종합비타민은 사람들이 기대하는 것만큼 효과가 있지 않다” 9.비타민과 미네랄 등 영양소는 식품을 통해 섭취하는 것이 건강에 가장 좋다” 10.신선 식품 섭취 어려울 때만 비타민 영양제 필요 참고 자료 JAMA   Network   Open (2024),  DOI :  https : / / doi.org /10.1001/ jamanetworkopen.2024.18729 JAMA   Network   Open (2024),  DOI :  https : / / doi.org /10.1001/ jamanetworkopen.2024.18965 https://n.news.naver.com/mnews/article/366/0001000964

야고

희대의 사기꾼 이희진, 걸그룹 멤버랑 결혼

1.2019년 3월 18일 주식부자 이희진의 부모 피살 2.2020년 2월 징역 3년 6개월과 벌금 100억원, 추징금 122억6000여만원이 확정 3.2020년 3월 만기 출소 4.2021년 12월25 결혼 5.250억원 청담동 펜트하우스 'PH-129'에 거주 6.잠실 롯데 시그니엘 2채 를 얻고 각각 거주 걸그룹 리브하이 레아 박윤희

야고

프로틴 보조-Garden of Life Raw

프로틴 보조-Garden of Life Raw 보조제추천이라고 하니까 너무 어려운것같아요. 최근에 먹었던 프로틴 파우더 하나 소개하겠읍니다  최근 바쁜 업무와 불규칙한 생활로 인해 체중이 꾸준히 늘어나서 ㅠㅠㅠㅠ 식단 조절에 대한 도움을 받고, 운동 효과를 극대화하기위해서...   'Garden of Life'사의 'Raw Fit' 단백질 파우더를 선택했습니다. 제품명: Garden of Life Raw Fit High Protein for Weight Loss 이 제품을 선택한 이유는 유기농 원료로 만들어져 인공 첨가물이나 유전자 변형 성분이 포함되어 있지 않다고 해서 건강에 좋은 천연 성분을 선호!!했기때문이고 식물성 단백질이 풍부해 포만감을 주고 근육량 유지에 도움을 준다고 해서에요. 다이어트 중 근육 손실을 방지하는 데 중요하니까요. 그리고 영양성분으로 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 더 오랫동안 포만감을 유지하는 데 도움을 주는 편이고, 추가적으로 프로바이오틱스와 효소: 소화를 돕는 프로바이오틱스와 효소가 포함되어 있어 장 건강에도 좋다고 해서 선택했습니다. 아침 식사 대용으로 사용하고있는 편이고, 평소보다 조금 더 허기진 편이면 두유와 섞어 마셨고, 가끔은 과일을 곁들여서 먹고있어요!. 혹시 프로틴 관련 다른 제품 추천해주시거나 드시는거 있으시면 공유해주세요~

깨개갱

혈당일기 6기 4일차 인증

2024.6.28 공복혈당 측정 오늘도 100이하의 숫자를 봤지만... 조금 아쉬운 숫자다... 역시 먹고 움직여야 조금 나오는듯~

뽁이마미

6월28일 혈당일기

혈당일기 100 이하 6월28일 혈당일기 공복3HR 후 체크 칼국수. 김치,  만두 먹고 체크해보니 100이하네요. 정상이죠

앙뚜

출첵 100포

꽃이뻐

6월28일 (금) 혈당일기 6기 4일차

- 날짜 : 2024.06.28 - 혈당 측정 시간 : 점심 식사 후 - 내용 : 양념돼지갈비랑 상추를 듬뿝 먹고 탄수화물은 하나도 안먹은 점심 식사를 했습니다. 혈당 스파이크가 궁금해서 1시간 후에 재려고 했는데 일하다가 1시가 20분 후에 혈당체크 했네요. 일단 혈당이100이하니까 20분 감안하더라도 많이 치솟지는 않았을거라 예상됩니다.

유둥이아빠

6/28(금)KB매일걷기 100P

냥식집사

출첵 100포

오늘 출첵 1차에 딱 백포 기분 넘 좋았어요♡ 꾸준히 하면 나오긴하네요

멋지게살아야나야

혈당일기 6기 4일차

오늘 오전 공복혈당은 86 어제 저녁 일반 밥 한 공기와 각종 밑반찬을 먹었다.  실내자전거 50분 타고 4시간 지나서 잠들었다.  저녁 식사 후 간식을 안먹으니 혈당이 80대로 나온다.  간식 먹으면 90-100 나왔는데..  오늘도 간식 안먹기 도전 예정이다. 

블리네

금요일 아침 진짜 브런치로~~♡(오루로)

100g이 쪘지만 유지 같아요(볼일보니 빠졌음. 유혹은 있었지만 안바꿨어요ㅋㅋ) 오늘 아침은 1차 2차로 먹음. 2차는 브런치에 가까움. 아침 1차는 집에서 싸온 샐러드 도시락 : 삼청공원에서 치커리 오이 당근 브로콜리 양배추라페 방울토마토2 자두1 사과1쪽 오렌지 수박 두부전1개 견과류 시리얼 치즈 +키위드레싱  아침2차는 '오루로'라는 새로간 브런치카페에서 플레이트. 유기농통밀빵(원래는 브리오슈식빵이나 요청대로 바꿔주심) 루꼴라샐러드 당근라페 토마토 간장양송이볶음 소시지 계란후라이 가는데 시간이 걸려서 주문해서 받고 나니 9시 50분이네요😅 아침에 산책 나올 때는 6시 45분이라 그런대로 서둘러 나왔는데 오늘 아침에도 캐시워크가 안되더라고요. 주변 산책도 안 되고 마인드키도 안 돼서 지니어스랑 씨씨앙의 지역채팅방에 문의했더니 한분이 핸드폰을 껐다 다시 켜보면 어떠냐고 해결책을 주시더라고요. 그래서 해봤더니 되는 거 있죠?😅  하여튼 산책 초반에도 우리 라떼가 길에다 토해서 엄청 놀라고 길바닥도 닦고 라떼 물 먹이고 정신 없었거든요. 오늘 아침에 일이 많아서 산책길이 더디었답니다. 이때만 해도 아침에 일어나서 막 산책 나와서 괜찮은 줄 알았는데... 좀 졸려 보이나요? 너무 일찍 됐고 나온 게 문젠가? 이제 캐쉬워크도 되서 마인드키의 마음 챙김을 산책하면서 했네요. 두 번째 사진이고 우리 라떼가 가고 싶은 길로 가서 보통 때는 안 가는 길인데 와룡공원길 중간에 삼청공원으로 가는 길이에요. 아무리 그늘이라도 내리막계단이라 갈 때는 좋겠지만 반대는 너무 힘들 거 같애요 삼청공원에 와서 동네 산책도 체크하고 싸온 샐러드 도시락도 벤치에 앉아서 먹었네요. 야채와 과일만 있고 과일도 그렇게 달지 않으니까 라떼가 먹을 게 없었거든요. 라떼는 자기 간식 줬어요 누나가 벤치에 앉아 먹는 동안 라떼는 가만히 앉아서 쳐다보길래 쳐다보는 쪽을 찍었습니다. 싱그러운 공원 풍경 괜찮죠?😁 공원에서 북촌으로 갈지 삼청동 갈지 고민하고 있을 때 라떼가 삼청동으로 이끌었답니다. 삼청동 가면 사진찍는 포인트가 갤러리였거든요. 갤러리 그림 앞에서도 한장 찰칵~ 그림에도 예쁜 강아지들이 있어요 항상 찍어주는 포인트에서 찍었는데 오늘따라 어떤 분이 여자 미니파우치를 놨두고 간 거예요. 원래 조형물이 남녀가 벤치에 앉은 거랑 어울리긴 했는데 좀 생뚱맞기도 하고 웃기기도 하고 재밌었어😆😁 여기서부터 어디로 갈까? 하다가 저번에 찾아놨던 브런치 집 카페가 생각나서 청와대쪽으로 방향을 잡았답니다. 저번에 팔 까페 근처라 갈수 있을 것 같긴 했거든요. 물론 가면서 집에서부터 멀어지니까 걱정은 좀 들었어요 찾긴 어렵지 않은데 막상 도착하니 여기가 브러치카페인지 간판도 안보이고 두리번거리다 직원분한테 물어보고 들어올 수 있었답니다. 근데 사장니이시더라구요. 워낙 젊으셔서 실수했네요😅 실내자리 3~4개 외부자리2개 있는 서촌의 작은 브런치 카페입니다 자리는 콘센트 바로 옆으로 잡고 라떼 놔둔 다음에 여기저기 사진도 좀 찍었어요. 부엌도 따로 있는 게 아니고 바로옆에 있어서 뒤돌아보고 음식해 주시더라고요. 인더스트리얼 감성이고 에어컨 하나로도 시원했고요. 적당히 벽도 있지만 창문도 많아서 작지만 답답하지는 않고 자리가 많지 않아 편안한 아지트 느낌. 우리라떼는 한쪽 구석으로 앉혀 놨어요. 물론 창가라 그렇게 구석같진 않지만 혹시나 내가 제재할 수 있게 옆에다 의자도 놔두고 콘센트도 옆에 있어서 목 선풍기랑 핸드폰 다 충전도 하고요. 라떼는 내의자까지 겹쳐주면은 대부분 이렇게 편하게 앉아 있는답니다. 의자 앉는부분이 하얘서 라떼방석도 깔아줬어요. 플레이트 시켰고 원래는 플레이트에 브리오슈식빵(버터식빵)이 포함돼 있는데 제가 다른 메뉴 보고 통밀빵으로 바꿔달라고 했는데 사장님 흔쾌히 바꿔주셨어요. 서비스가 좋네요~♡  라떼 먹을 건 거의 없어서 계란 노른자만 줬어요. 그건 잘 먹네요. 이렇게 통밀빵에다가 루꼴라 샐러드랑 당근라페(사장님이 직접 만드셨대요) 토마토랑 양송이볶음 올려 먹었네요 빵에 소시지도. 소세지도 잘라서 3쪽이나 있더라고요. 오늘은 모처럼 가공육 먹었어요. 접시 싹싹 비웠답니다. 먹고 지금 쉬고 있어요. 이제 집에 갈 일만 남았네요. 어찌 가죠? 한낮에😅😆

성실한라떼누나

6월 28일 (금)| 혈당일기 6기 4일차

-날짜 :2024년 6월 28일  -혈당 측정 시간 :아침 식사 이전 공복 혈당  -내용 : 오늘 아침 식사 전 혈당 측정 기록입니다  오늘은 처음으로 공복 혈당을 재 보았습니다  100 미만이 정상이라고 하는데 처음 재보는 거라 다소 긴장이 됩니다 측정 전에는 얼마나 나올까 궁금했는데 막상 정상 수치를 보고 나니 그제서야 안심이 됩니다

뚜벅에몽

6월 28일 혈당일기6기4일차인증

6월 28일 혈당일기6기4일차인증 아침 공복혈당입니다 어제 저녁 식사로 고구마와 감자 양배추찜 샹추쌈과 체리를 먹었어요 간신히 100이라 긴장해야겠네요 

하이0530

혈당일기6기4일차

측정일자:6.28  날씨:맑음 측정시간:08:24(아침공복) 혈당수치:103mg/dL 내용:  어제 18:00~20:30까지 저녁식사로 낙지볶음밥(밥한공기),콩나물국,샐러드, 후식으로 식혜한잔을 먹고 2차로 카페에서 고구마라떼 한잔을 먹었음. 어제는 평소에 다니던 내과에 방문 진료와 혈당관리에  대해 상담,  공복혈당은 100~110정도로 고정되어  있으니, 식후 2시간후  또는 취침전 혈당을 체크 해보라는 주치의 말씀, 오늘부터 식후 혈당 관리도 해 봐야겠음

숨은꽃처럼