풀무원 파래김 자반 1인분 칼로리 80kcal · 영양성분 비교

비슷한 음식과 비교하면 어때요?

김 / 해조류 4개 중 100g 당 칼로리가 한식김자반보다 낮고, 파래김보다 높아요

김자반과는 비슷하지만, 파래김보다는 약 2.2배 높아요

파래김 자반

100g당

615kcal

1회 13g · 80kcal

지금 보는 음식
김자반

100g당

639kcal

1회 70g · 447kcal
한식김자반

100g당

660kcal

1회 50g · 330kcal
파래김

100g당

286kcal

1회 3.5g · 10kcal

자주 묻는 질문

Q.

풀무원 파래김 자반 1인분(13g)은 몇 칼로리인가요?

풀무원 파래김 자반 1인분(13g)은 80kcal예요. 탄수화물 3g, 단백질 2g, 지방 7g이 들어 있어요.

Q.

풀무원 파래김 자반 0.5인분은 몇 칼로리인가요?

풀무원 파래김 자반 0.5인분(6.5g)은 40kcal예요. 탄수화물 1.5g, 단백질 1g, 지방 3.5g이 들어 있어요.

Q.

풀무원 파래김 자반은 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?

풀무원 파래김 자반은 100g 당 615kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 중간이에요.

지니어트 커뮤니티 315

두부김자반조림

1 두부1모 먹기 좋게 썰고 물기 닦아주세요 전분가루 살짝 묻히고 기름 두른 팬에 굽기 2 간장소스 준비 진간장1.5 알룰로스 1.5 맛술1 물2 3 1 두부 구워지면 2 소스 넣고 조리다 마지막에 김자반1크게 넣고 버무리면 완성

송쩡

🍙 저염 김자반

🍙 저염 김자반 밥에 간단히 곁들일 반찬으로 저염 김자반을 활용해볼 수 있어요. 제품에 따라 설탕과 소금이 많이 들어갈 수 있으므로 당류·나트륨을 비교해보세요. 한줄 총평 : 저염 김자반도 당류와 나트륨을 확인하고 조금씩 곁들여보세요.

팔망미인

김 자반 견과류볶음

주재료: 건조된 돌김(또는 파래김) 50g, 믹스 견과류 한 줌 (호두, 아몬드, 해바라기씨 등) 양념장: 간장 1큰술, 맛술 1큰술, 설탕 1큰술, 올리고당(또는 물엿) 1.5큰술, 식용유(또는 카놀라유) 2큰술, 참기름 1큰술, 통깨 약간 만드는 법 김 준비하기: 김은 먹기 좋은 크기로 가위로 잘게 자르거나 위생 비닐봉지에 넣고 가볍게 부숴서 준비합니다. 견과류 전처리: 견과류(호두, 아몬드 등)는 굵게 다진 뒤, 기름을 두르지 않은 마른 팬에 약불로 1~2분간 살짝 볶아 잡내를 날리고 바삭함을 더합니다. 볶은 견과류는 따로 꺼내둡니다. 양념 만들기: 팬에 식용유 2큰술, 간장 1큰술, 맛술 1큰술, 설탕 1큰술,알룰로스 1.5큰술을 넣고 설탕이 녹을 때까지 약불에서 바글바글 가볍게 끓여줍니다. (오래 끓이면 타므로 양념이 섞이면 바로 불을 줄이거나 끕니다.) 김 볶기: 약불로 줄인 팬에 손질한 김을 넣고, 양념이 골고루 묻도록 집게나 젓가락으로 빠르게 섞어줍니다. 마무리하기: 김이 양념을 흡수하면 미리 볶아둔 견과류를 넣고 함께 섞습니다. 마지막에 불을 완전히 끄고 참기름 1큰술과 통깨를 뿌려 잔열로 가볍게 버무려줍니다.

로블ㅎ

콩자반

서리태콩 4시간 불렸다가 다시마물에 졸인 국민반찬 콩자반 만들었어요

쉬리107

콩자반 만들기

짝꿍이 좋아하는 콩자반 반찬 만들어줍니다.

쩡♡

커뮤니티 게시글 더보기

전문가 다이어트 매거진

전체 보기

단백질 먹어도 살찌는 이유 3가지｜뱃살 빼는 의사 다이어트 루틴

다이어트를 시작하면 가장 먼저 챙기는 게 단백질이에요. 닭가슴살, 프로틴, 단백질 간식까지요. 그런데 이상하게 단백질만 챙겨 먹었는데 오히려 살이 찌는 느낌, 경험해 보셨나요? 특히 뱃살이 더 잘 붙었다는 분들이 정말 많아요. 오늘은 의학 연구를 바탕으로 단백질만 먹으면 살찌는 이유와, 반대로 뱃살은 빼고 근육은 탄탄하게 만드는 의사 다이어트 루틴을 알려드릴게요!