더 착한 로제소스

착한 탄수화물, 통밀빵

착한 탄수화물, 통밀빵 정제되지 않은 밀로 만든 통밀빵은 다른 흰 빵에 비해 섬유질 함량이 높습니다. 풍부한 섬유질이 배변활동을 원활하게 해 소화를 돕습니다. 통밀빵의 혈당지수는 50으로 낮아 체내 당 흡수 속도를 늦춰 혈당 수치를 조절해야 하는 당뇨환자에게 좋습니다. 또한, 통밀빵은 항산화물질인 폴리페놀이 풍부해 노화 예방 효과도 있습니다.

로블ㅎ

혈당 착한 밥 4가지

혈당 착한 저탄수화물밥! 귀리, 퀴노아, 현미를 넣어서 먹으면 GI 지수와 GL 지수가 낮아진다고 해요

로블ㅎ

살 빼려면 오히려 더 먹어야 하는 음식

아직도 살 뺀다고 무조건 굶거나 맛없는 닭가슴 살만 조금 드시나요? • 다이어트할 때 성공하고 싶다면! 무조건 적게 먹는 것보다 "포만감 먹을 수 있는 음식"을 "균형 있게" 먹는 것이 훨씬 중요해요 오히려 많이 먹을수록 체지방을 태워주고 포만감을 주는 '착한 음식'들이 있는 반면, 다이어트 식품인 줄 알고 먹었다가 뒤통수치는 '함정 음식'들도 있어요

로블ㅎ

의외로 맘놓고 먹어도 되는 착한 혈당반응 50위

의외로 맘놓고 먹어도 되는 착한 혈당반응 50 가지 음식들 알려드릴께요 의외의 음식들이 있네요 견과류 많이 먹어야 겠어요

로블ㅎ

살 빼려면 오히려 더 먹어야 하는 음식

다이어트할 때 성공하고 싶다면! 무조건 적게 먹는 것보다 "포만감 먹을 수 있는 음식"을 "균형 있게" 먹는 것이 훨씬 중요해요 오히려 많이 먹을수록 체지방을 태워주고 포만감을 주는 '착한 음식'들이 있는 반면, 다이어트 식품인 줄 알고 먹었다가 뒤통수치는 '함정 음식'들도 있어요 살 빼려면 오히려 더 먹어야 하는 음식 확인하고, 오늘부터 식단에 영리하게 배치해 보세요!

로블ㅎ