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매일 블루베리 요거트
고단백 저지방 고탄수

블루베리 요거트

한눈에 보는 블루베리 요거트

매일 블루베리 요거트 1인분(100g)은 110kcal, 단백질 5g(1일 기준치 9%)이에요. 탄수화물 19g·지방 1.8g이며, 100g당 칼로리는 바이오 블루베리 요거트(75kcal)보다 약 1.5배 높아요. 리뷰 18개 평균 4.7점이에요.

칼로리 & 영양정보

*1회 제공량 100g(1인분) 기준

110kcal

탄·단·지 열량 비율

  • 탄수화물67.7%19g
  • 단백질17.8%5g
  • 지방14.4%1.8g
탄수화물19g6%
당류16g16%
단백질5g9%
지방1.8g3%
나트륨75mg4%
알룰로오스
0g
당알콜
0g
에리스리톨
0g
포화지방산
0.6g
콜레스테롤
10mg
도수
0%

비슷한 음식과 비교하면 어때요?

요거트 / 요구르트 4개 중 100g 당 칼로리가 가장 높아요

그릭요거트 블루베리와는 비슷하지만, 바이오 블루베리 요거트보다 약 1.5배 높아요

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음식 리뷰 18

4.7

리뷰 18개

5점
78%
4점
17%
3점
6%
2점
0%
1점
0%
맛 만족도94%
양의 적절성94%
포만감94%
재섭취 의향94%

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자주 묻는 질문

Q.

매일 블루베리 요거트 1인분(100g)은 몇 칼로리인가요?

매일 블루베리 요거트 1인분(100g)은 110kcal예요. 탄수화물 19g, 단백질 5g, 지방 1.8g이 들어 있어요.

Q.

매일 블루베리 요거트 0.5인분은 몇 칼로리인가요?

매일 블루베리 요거트 0.5인분(50g)은 55kcal예요. 탄수화물 9.5g, 단백질 2.5g, 지방 0.9g이 들어 있어요.

Q.

매일 블루베리 요거트는 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?

매일 블루베리 요거트는 100g 당 110kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 가장 높아요. 바이오 블루베리 요거트보다는 약 1.5배 높아요.

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단호박 블루베리 요거트볼🫐

단호박 블루베리 요거트볼🫐 재료 단호박 100g 블루베리 50g 그릭요거트 100g 아몬드 5알 만드는 방법 단호박을 익혀 식혀주세요. 그릇에 그릭요거트를 담고 단호박과 블루베리를 올려줍니다. 잘게 부순 아몬드를 뿌려주세요.

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블루베리 아몬드 요거트바

블루베리 아몬드 요거트바 재료: 무가당 그릭요거트 150g, 블루베리 40g, 아몬드 10g 만드는 방법 넓은 용기에 종이호일을 깔아주세요. 그릭요거트를 얇게 펴줍니다. 블루베리와 다진 아몬드를 올려주세요. 냉동실에서 3시간 이상 굳혀 잘라 먹으면 완성입니다. 다이어트 포인트: 설탕이 많은 아이스크림 대신 즐기기 좋은 시원한 간식이에요.

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팔망미인

블루베리 요거트 초코바크

블루베리 요거트 초코바크 재료: 무가당 그릭요거트 150g, 블루베리 50g, 무가당 코코아가루 1작은술 만드는 방법 그릭요거트에 코코아가루를 섞어주세요. 종이호일 위에 얇게 펼쳐줍니다. 블루베리를 골고루 올려주세요. 냉동실에서 단단하게 굳힌 뒤 잘라주면 완성입니다.

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팔망미인

블루베리 요거트 바크

재료: 그릭요거트 150g, 블루베리 50g, 피스타치오 10g, 다크초콜릿 10g. 조리: 요거트를 종이 포일에 얇게 펴고 블루베리·견과류·초콜릿을 올려요. 냉동실에서 3시간 이상 굳혀 조각내요. 시간: 준비 5분. 포인트: 아이스크림처럼 나눠 먹는 차가운 디저트.

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열정남자

블루베리 요거트 바

• 재료: 냉동 또는 생블루베리 1컵, 무가당 그릭 요거트 1통(약 200g), 알룰로스 1스푼, 견과류(아몬드, 호두 등) 약간 • 만드는 법:  1. 그릭 요거트에 알룰로스 1스푼을 넣고 잘 섞어줍니다.  2. 넓은 쟁반이나 밀폐용기 바닥에 종이호일을 깔고, 요거트를 두께 1cm 정도로 평평하게 펴 바릅니다.  3. 그 위에 블루베리를 골고루 얹고, 다진 견과류를 함께 뿌려 가볍게 눌러줍니다.  4. 냉동실에서 최소 3~4시간 동안 단단하게 얼립니다.  5. 잘 얼은 요거트 바를 꺼내어 먹기 좋은 크기로 툭툭 부러뜨려 간식으로 즐깁니다. 아이스크림 대신 드시면 좋아요

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송쩡

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