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서울우유 블루베리 요거트
저탄수 저지방 무설탕

블루베리 요거트

한눈에 보는 블루베리 요거트

서울우유 블루베리 요거트 1인분(380g)은 350kcal, 단백질 15.2g(1일 기준치 28%)이에요. 탄수화물 41.8g·지방 13.3g이며, 100g당 칼로리는 바이오 블루베리 요거트(75kcal)보다 약 1.2배 높아요. 리뷰 12개 평균 4.9점이며, 일반적인 식사로 1인분을 먹은 경우가 가장 많아요.

칼로리 & 영양정보

*1회 제공량 380g(1인분) 기준

350kcal

탄·단·지 열량 비율

  • 탄수화물48.1%41.8g
  • 단백질17.5%15.2g
  • 지방34.4%13.3g
탄수화물41.8g13%
당류-
단백질15.2g28%
지방13.3g25%
나트륨40mg2%
알룰로오스
0g
당알콜
0g
에리스리톨
0g
포화지방산
2.2g
콜레스테롤
10mg
칼륨
101mg
도수
0%

비슷한 음식과 비교하면 어때요?

요거트 / 요구르트 4개 중 100g 당 칼로리가 그릭요거트 블루베리보다 낮고, 바이오 블루베리 요거트보다 높아요

블루베리 요거트와는 비슷하지만, 바이오 블루베리 요거트보다는 약 1.2배 높아요

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음식 리뷰 12

4.9

리뷰 12개

5점
92%
4점
8%
3점
0%
2점
0%
1점
0%
맛 만족도98%
양의 적절성100%
포만감98%
재섭취 의향97%

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이 음식, 다들 어떻게 먹을까요?

리뷰 12개를 분석했어요.

다른 사람들은 얼마나 먹었을까요?

주로 이런 상황에서 먹어요

  • 일반적인 식사 100%
  • 조리 없이 바로 섭취 100%

자주 묻는 질문

Q.

서울우유 블루베리 요거트 1인분(380g)은 몇 칼로리인가요?

서울우유 블루베리 요거트 1인분(380g)은 350kcal예요. 탄수화물 41.8g, 단백질 15.2g, 지방 13.3g이 들어 있어요.

Q.

서울우유 블루베리 요거트는 한 번에 얼마나 먹는 게 일반적인가요?

리뷰 기준 1인분을 먹은 사람이 100%로 가장 많아요.

Q.

서울우유 블루베리 요거트는 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?

서울우유 블루베리 요거트는 100g 당 92kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 중간이에요.

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단호박 블루베리 요거트볼🫐

단호박 블루베리 요거트볼🫐 재료 단호박 100g 블루베리 50g 그릭요거트 100g 아몬드 5알 만드는 방법 단호박을 익혀 식혀주세요. 그릇에 그릭요거트를 담고 단호박과 블루베리를 올려줍니다. 잘게 부순 아몬드를 뿌려주세요.

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블루베리 아몬드 요거트바

블루베리 아몬드 요거트바 재료: 무가당 그릭요거트 150g, 블루베리 40g, 아몬드 10g 만드는 방법 넓은 용기에 종이호일을 깔아주세요. 그릭요거트를 얇게 펴줍니다. 블루베리와 다진 아몬드를 올려주세요. 냉동실에서 3시간 이상 굳혀 잘라 먹으면 완성입니다. 다이어트 포인트: 설탕이 많은 아이스크림 대신 즐기기 좋은 시원한 간식이에요.

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팔망미인

블루베리 요거트 초코바크

블루베리 요거트 초코바크 재료: 무가당 그릭요거트 150g, 블루베리 50g, 무가당 코코아가루 1작은술 만드는 방법 그릭요거트에 코코아가루를 섞어주세요. 종이호일 위에 얇게 펼쳐줍니다. 블루베리를 골고루 올려주세요. 냉동실에서 단단하게 굳힌 뒤 잘라주면 완성입니다.

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팔망미인

블루베리 요거트 바크

재료: 그릭요거트 150g, 블루베리 50g, 피스타치오 10g, 다크초콜릿 10g. 조리: 요거트를 종이 포일에 얇게 펴고 블루베리·견과류·초콜릿을 올려요. 냉동실에서 3시간 이상 굳혀 조각내요. 시간: 준비 5분. 포인트: 아이스크림처럼 나눠 먹는 차가운 디저트.

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열정남자

블루베리 요거트 바

• 재료: 냉동 또는 생블루베리 1컵, 무가당 그릭 요거트 1통(약 200g), 알룰로스 1스푼, 견과류(아몬드, 호두 등) 약간 • 만드는 법:  1. 그릭 요거트에 알룰로스 1스푼을 넣고 잘 섞어줍니다.  2. 넓은 쟁반이나 밀폐용기 바닥에 종이호일을 깔고, 요거트를 두께 1cm 정도로 평평하게 펴 바릅니다.  3. 그 위에 블루베리를 골고루 얹고, 다진 견과류를 함께 뿌려 가볍게 눌러줍니다.  4. 냉동실에서 최소 3~4시간 동안 단단하게 얼립니다.  5. 잘 얼은 요거트 바를 꺼내어 먹기 좋은 크기로 툭툭 부러뜨려 간식으로 즐깁니다. 아이스크림 대신 드시면 좋아요

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송쩡

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