한눈에 보는 보리차
보리차 1잔(200ml)은 15kcal, 당류 0.2g(1일 기준치 0%)이에요. 탄수화물 3.3g·단백질 0.6g·지방 0.1g이며, 100ml당 칼로리는 하늘보리(0kcal)보다 8kcal 높아요. 리뷰 263개 평균 4.8점이며, 운동 전후 섭취로 1잔을 먹은 경우가 가장 많아요.
칼로리 & 영양정보
*1회 제공량 200ml(1잔) 기준
15kcal
탄·단·지 열량 비율
- 탄수화물81.2%3.3g
- 단백질14.9%0.6g
- 지방3.9%0.1g
- 알룰로오스
- 0g
- 당알콜
- 0g
- 에리스리톨
- 0g
- 포화지방산
- 0g
- 모노불포화지방산
- 0g
- 폴리불포화지방산
- 0g
- 식이섬유
- 0.6g
- 칼륨
- 75mg
- 비타민C
- 2.1mg
- 철분
- 0.1mg
- 칼슘
- 5mg
- 도수
- 0%
비슷한 음식과 비교하면 어때요?
차 / 전통차 4개 중 100ml 당 칼로리가 가장 높아요
청보리차와는 비슷하지만, 하늘보리보다 8kcal 높아요
- 지금 보는 음식
보리차
100ml당
8kcal
1회 200ml · 15kcal
-
청보리차
100ml당
1kcal
1회 500ml · 5kcal
-
보리한잔 데일리 0kcal 보리차
100ml당
0kcal
1회 340ml · 0kcal
-
하늘보리
100ml당
0kcal
1회 500ml · 0kcal
이 음식, 다들 어떻게 먹을까요?
리뷰 263개를 분석했어요.
다른 사람들은 얼마나 먹었을까요?
주로 이런 상황에서 먹어요
- 운동 전후 섭취 50%
- 특별한 목적 없음 50%
- 포장 간편식 50%
- 추가 조리 없음 100%
자주 묻는 질문
보리차 1잔(200ml)은 몇 칼로리인가요?
보리차 1잔(200ml)은 15kcal예요. 탄수화물 3.3g, 단백질 0.6g, 지방 0.1g이 들어 있어요.
보리차는 한 번에 얼마나 먹는 게 일반적인가요?
리뷰 기준 1잔을 먹은 사람이 50%로 가장 많아요. 그 다음으로 2잔 이상을 먹은 사람이 50%예요.
보리차는 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?
보리차는 100ml 당 8kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 가장 높아요. 하늘보리보다는 8kcal 높아요.
지니어트 커뮤니티 1,522
보리차는 혈당 안올리나요?
설탕과 카페인이 함유되지 않은 곡물차는 물 대용으로 드셔도 괜찮습니다. 특히 보리차나 현미차는 섬유질과 미네랄이 풍부해 혈당 조절에 도움이 되므로 당뇨 환자가 마셔도 좋습니다. 비타민C, 비타민E 등 항산화 성분이 풍부하고 혈액순환을 도와 심혈관질환 예방 효과도 있습니다. 다만 이런 차들을 뜨거운 물에 우려내면 곡류 속 당질이 일정량 녹아들 수는 있습니다. 혈당에 큰 영향을 끼칠 정도는 아니지만 순수한 물처럼 탄수화물 함량이 0은 아니라는 사실을 알아두면 좋습니다. 집에서 우려 마시는 게 아니라 시판되는 ‘차 음료’를 사 마시는 경우라면 자제하는 게 좋습니다. 당이 첨가돼 있을 수 있습니다. 이때는 구매 전 영양성분표시 속 당류 함량을 확인하는 게 좋습니다. 마지막으로 목이 자주 마른다는 건, 혈당 조절이 안 되고 있다는 신호일 수 있습니다. 차나 물을 마시는 건 당장의 갈증만 해결해줍니다. 혈당 관리를 더 철저히 하시길 권합니다.
로블ㅎ
보리차
보리차 혈당 친화 드링크로 추천하는 이유 설탕을 넣지 않은 보리차는 당류가 거의 없어요. 구수한 맛이 있어 달콤한 음료 대신 마시기 좋아요. 카페인이 없어 일상에서 부담 없이 즐길 수 있어요. 한줄 총평 : 무가당 보리차는 수분을 보충하면서 당류 섭취를 줄이기 좋은 음료예요.
팔망미인
보리차
📌 제품 기본 정보 - 브랜드명 : 동서 - 제품명 :보리차 - 구매처 : 이마트 - 가격 : 2500원 💚 혈당 친화 선택 이유 - 고른 이유 : 보리차에 풍부한 식이섬유인 베타글루칸이 급격한 혈당 상승을 억제합니다 - 당류 :0 g 🍽️ 섭취 후 체감 - 혈당 반응 : 배 속이 시원하고 맑아집니다 - 맛 평가 : ★★★★★ (5점 만점에 몇 점?5) ✍️ 한줄 총평 : 갈증 해소에도 좋고 안심하고 마실 수 있습니다 --- 📎 아래는 선택 항목이에요 (작성하면 BEST 선정에 유리해요!) - 감미료 종류 : - 포만감 지속 시간 : 1시간 - 단맛 강도 : 약 - 추천 조합 : 차갑거나 따뜻하게 마실 수 있습니다 - 재구매 의향 : Y
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시원한 보리차로 하루하루 시작합니다.
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