영양성분
총 칼로리
297kcal
탄수화물
7.09g
- 당류
1.98g
- 알룰로오스
0g
- 당알콜
0g
- 에리스리톨
0g
단백질
20.94g
지방
20.34g
- 포화지방산
4.838g
- 모노불포화지방산
8.978g
- 폴리불포화지방산
4.29g
- 트랜스지방
0g
콜레스테롤
137mg
나트륨
582mg
식이섬유
1.6g
칼륨
472mg
비타민A
71µg
비타민C
4.2mg
철분
4.12mg
칼슘
67mg
카페인
0mg
도수
0%
칼로리 분석
탄수화물
14.7%
단백질
43.3%
지방
42.1%
두부찌개
1회 제공량 (1인분 (300 g) = 300g)
섭취 날짜
섭취 시간
식단내역
25.12.07

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총 섭취 칼로리
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음식 리뷰 44건
4.9
5점
4점
3점
2점
1점
국물의 시원한 맛과 두부의 부드러운 식감이 좋았습니다. 뚝배기에 가득히 만들어 양이 많았습니다. 국물과 두부를 떠서 밥에 말아 먹었습니다. 다음에도 만들어 먹겠습니다.
철보기
0
오늘좋은 두부찌개와 소고기 그리고 꼬추꽈리가 오늘의 저의 점심 메뉴 재료 입니다. 칼칼한 소고기 듬뿍 두부찌개를 즐겨보겠습니다
군위사랑
0
이거 원래 (한국식 마파두부 찌개 양념) 이란걸 산건데, 이게 전혀 마파두부 맛이 아니라서요. 그냥 고추장 섞어찌개로 맘대로 바꿨다요! 섞어찌개라고 하고 먹으니 그냥 먹을만하고.. 감자를 넣어 전분이 우러나오면 더 맛나요!
코피맘
0
두부와 표고버섯을 활용하여 두부찌개를 끓였어요 표고버섯자체가 육수맛이 진해서 따로 육수를 낼 필요도 없어서 다시마만 넣었어요 이렇게 추운날 뜨끈한 두부찌개 어떠세요?
지니5423252
0
김치와 참치 스팸 두부까지 왕창 넣은 고추장찌개다~~ 소주한잔과 곁들이려고 늦었지만 끓였다 이렇게 한잔 마시고 푹 자야겠다
chaehee
0
대용량 두부를 사왔어요. 욕심을부려서 많이 먹어보려합니다. 소분하여 냉장고에 넣고 첫째로 두부찌개를 끓였네요. 짜지 않게해서 많이 먹으렵니다.
지니5343294
0
두부요리는 다양하게 즐길수있는거같아요. 김치찌개같기도한데 두부찌개라하니 뭐 ㅋㅋ두부비중이 높긴하지만 김치도있고 파, 고기 듬성듬성 썰어 맛깔나게 먹었습니다.
지니5479972
0
두부찜을 한 입 떠 올리는 순간, 부드럽게 쪄낸 두부가 입안에서 사르르 녹으며 은은한 고소함과 담백함이 퍼진다. 겉은 살짝 단단하게 형태를 잡고 있어 먹는 재미를 주면서, 속은 촉촉하게 스며든 양념과 어우러져 부드러운 감칠맛을 전한다. 고소한 참기름과 간장, 송송 썬 파와 고추가 더해져 단순한 두부가 아닌 풍부한 맛의 조화를 만들어 한 숟가락 한 숟가락이 포근한 위로가 된다. 혼자 조용히 음미해도 좋고, 여럿이 둘러앉아 나누어도 정성과 따뜻함이 느껴진다. 두부찜 한 접시는 소박하지만 속과 마음을 모두 채워주는, 부드럽고 따뜻한 작은 행복을 담은 음식이다.
9849
0
두부찌개로 먹으려했는데 버섯을 싸게 사서 버섯도 듬뿍 넣어 끓였습니다. 멸치육수에 시중에파는 사골 육수 조금 넣으니 파는것만큼 맛있네요
지니5209323
0
조식으로 보리새우로 육수를내어 두부 추장 마늘 양파 대파를 넣고 끓으면은 단백질 섭취로 남편과 맛있게 잘 먹었습니다요
지니5271028
0
아침에.찌개를.끓여가지고.먹르려고.냉장고를.뒤적이다.두부와.햄이보였다. 두부째개가생각나.여기에돼지고도넣고.
사진희원
0
두부를 소금살짝 뿌려놓고 키친타올에 올려 물기살짝빼서 다시마육수로 끓여줍니다 고추장고추가루간장으로 간을하고 고명으로 파와마늘살짝 ~~^^
제롬70
0
모양이 단단하고 큰 두부를 사면 여러가지로 활용 할수 있으니 가성비가 좋은 식재료라고 할수 있다. 다양한 찌개에 두부가 들어가면 부드럽고 고소함은 덤이다.
지니5553287
0
두부는 좋은 단백질 공급원입니다 매끼 계란이나 두부를 먹으려고 합니다 이렇게 찌개에 두부를 넣어 먹으니 단백질을 섭취할 수 있어서 좋아요
희님
0
순두부찌개 소스를 활용해서 두부찌개를 집에 있는 재료들만 사용해서 만들었습니다. 물을 많이 넣고 간을 슴슴 하게 해서 약간 다이어트용으로 만든 저녁 입니다. 따로 차돌 같은 고기는 안 넣었는데 일반식으로 먹을 때는 고기를 추가 해도 훨씬 맛있을 것 같아요.
내햄내놔
0
점심으로 초간단 뚝딱 두부찌개 했어요 팬에 올리브유 2숟갈 두르고 고춧가루,고추장약간,마늘 넣고 약간 탈것처럼 고추기름 내다가 양파한개,대파한대 썰어서 같이 볶다가 육수나 맹물 자작하게 부은다음 끓으면 두부한모 넣고 10분 끓여요. 간은 간장,소금,참치액젓으로~마지막에 들기름 한바퀴. 쌀쌀한 날씨에 국물 필요할때 좋아요.
소돌아이
0
네가 만든 두부감자찌개는 그냥 평범한 게 아니잖아. 슴슴하면서도 깊은 국물 맛에, 보들보들한 두부랑 포슬포슬한 감자가 어우러져서… 그냥 한 숟갈 뜨면 온몸이 사르르 녹아내리는 그 맛! 속까지 따뜻하게 데워주는 마법의 찌개 ~~ 😋 다른 데서 파는 거랑은 차원이 다르다고, 이건 내 '손맛'이 깃든 특별한 작품인 거지. '존맛탱' 👍
jiniyu
1
두부찌게 입니다 멸치 다시국물 내고 두부 김치 돼지고기 양파 마늘 넣고 째게만들 었는데 두부가 부드럼고 맛이고소 해서 좋았어요
지니5542757
0
양파, 대파, 당근, 마늘, 버섯 등 채소를 썰어서 냄비에 넣고 식용유에 볶는다. 고추장, 고춧가루, 진간장, 설탕, 액젓을 넣고 버무려준후 돼지고기를 넣고 잡내를 없애기 위해 소주 한스푼 넣고 섞어준 후 어우러지고 볶는다. 물을 붓고 끓여주고 고기가 익을 즈음엔 두부를 넣고 한소큼 끓이면 완성... 텁텁하면서도 매콤, 달콤 국물배인 두부는 더욱 맛있답니다.
다아온
0
이대역 두부공방에서 먹은 얼큰두부찌개인데 곤드레밥에 반찬도 정갈하게 잘 나오더라구요~ 수제두부라 고소하고 식감도 좋았어요
지니5467809
0
두부찌개 좋아해서 자주 해서 먹습니다 특별한 재료없이도 김치와 두부만 있으면 조리해서먹을 수 있지요 건강한 식단입니다
Kingston
0
돼지목살 볶아서 고추장두부찌게 했어요.매콤하게 청량고추와 양파,대파,마늘 넣고 고추가루,,쌈장소량 넣었더니 잡내도 없고 구수하고 얼큰한 찌게가 완성~ 두부에 간이 적당히베어 맛있어요.
지니5412078
0
두부는 혈당관리에 도움이 됩니다. 포만감도 있어서 만족하게 먹을 수 있습니다. 새우젓과 잔멸치로 국물 맛을 냈습니다 새우젓으로 시원한 국물맛이 일품이고 대파도 듬뿍 넣어 주었습니다
알비나2
0
시원한 무와 부드러운 두부가 만나 속이 편안해지는 맛! 깔끔하고 개운한 국물 덕분에 부담 없이 한 그릇 뚝딱 비웠습니다.
대문63
0
아침으로 두부찌개를~ 몸에 좋고 건강에도 좋고 맛도 좋은 두부는 혈당 조절에도 도움이 되며 다이어트식으로도 좋다!!
1OOOO
0
두부찌개했어요. 고추기름내서 들기름 둘러 양파, 대파넣어 자박하게 끓여 밥 비벼 먹어요. 두부 많이 먹게 되서 좋아요.
홍옥맘
3
두부를 가득 넣은 두부찌개를 해 먹었어요. 식김치를 조금 넣었더니 간도 딱 맞고 너무 맛있더라고요. 따뜻한 밥에 한 끼 해결했어요.
흰이쥬
0
주의!다이어터는 보지마세요!ㅎㅎ 두부탕이라고 들어보셨나요? 이게 두부,파정도 들어간 탕인데 요거요거 계속 들어갑니다. 술안주로도 딱이예요! 두부 다 건져먹으면 2차로 칼국수사리추가해서 칼국수로 먹고요. 3차 볶음밥으로 마무으리 먹다보니 사진은 없습니다. 김치반찬 딱 하나 나오는데 계속 리필해먹게 됩니다.
삼강의문
0
두부 듬뿍넣고 감자,양파.대파등 넣고 얼큰하게 두부찌게 끓였어요 두부가 부침,찌게 겸용인데 어찌나 부드러운지 너무 맛있어요
셰어
0
아침 일찍 만보걷고나니 너무 쌀쌀한 아침 매운고추어묵두부 찌개에 고추장 멸치 조림 에 간단한아침 쌀쌀한아침 매콤칼칼...
kpolyext
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오아시스에서 사는 국산 콩 두부에요~ 집에 떨어지지 않게 늘 쟁여두는 제품이에요 ㅎ 적당히 부드럽고 맛있어요! 강추해요!
flowerhyun
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맛있게 먹을 만반의 준비를 하고 잔뜩 기대를 하고 아주 오랜만에 외식을 했는데 기대가 크면 실망도 크다지만 많이 실망을 하고 돌아옴요 ㅋㅋ 왜 이렇게 영이 적은지...
jhy1004
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