한눈에 보는 육포
육포 1피스, 큰(20g)은 82kcal, 당류 1.8g(1일 기준치 2%)이에요. 탄수화물 2.2g·단백질 6.6g·지방 5.1g이며, 100g당 칼로리는 토스트(361kcal)보다 약 1.1배 높아요. 리뷰 173개 평균 4.8점이에요.
칼로리 & 영양정보
*1회 제공량 20g(1피스, 큰) 기준
82kcal
탄·단·지 열량 비율
- 탄수화물10.8%2.2g
- 단백질32.6%6.6g
- 지방56.6%5.1g
- 알룰로오스
- 0g
- 당알콜
- 0g
- 에리스리톨
- 0g
- 포화지방산
- 2.2g
- 모노불포화지방산
- 2.3g
- 폴리불포화지방산
- 0.2g
- 콜레스테롤
- 10mg
- 식이섬유
- 0.4g
- 칼륨
- 119mg
- 철분
- 1.1mg
- 칼슘
- 4mg
- 도수
- 0%
비슷한 음식과 비교하면 어때요?
과자 / 시리얼 4개 중 100g 당 칼로리가 오!그래놀라보다 낮고, 토스트보다 높아요
오!그래놀라와는 비슷하지만, 토스트보다는 약 1.1배 높아요
- 지금 보는 음식
육포
100g당
410kcal
1회 20g · 82kcal
-
오!그래놀라
100g당
411kcal
1회 100g · 411kcal
-
시리얼
100g당
400kcal
1회 50g · 200kcal
-
토스트
100g당
361kcal
1회 8.3g · 30kcal
자주 묻는 질문
육포 1피스, 큰(20g)은 몇 칼로리인가요?
육포 1피스, 큰(20g)은 82kcal예요. 탄수화물 2.2g, 단백질 6.6g, 지방 5.1g이 들어 있어요.
육포 0.5피스, 큰은 몇 칼로리인가요?
육포 0.5피스, 큰(10g)은 41kcal예요. 탄수화물 1.1g, 단백질 3.3g, 지방 2.6g이 들어 있어요.
육포는 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?
육포는 100g 당 410kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 중간이에요.
지니어트 커뮤니티 95
아임닭 닭가슴살 육포 오리지널
🍗 휴대하기 좋은 닭가슴살 육포! 아임닭 닭가슴살 육포는 간편하게 단백질을 챙길 수 있는 간식이에요. 바쁜 날 가방에 넣어 다니기 좋고 씹는 맛도 즐길 수 있어요. 양념에 포함된 당류와 나트륨을 확인하고 적당량만 먹어보세요. 슴살 육포 오리지널
팔망미인
. 샘표 질러 순수 육포
🥩 씹는 맛이 좋은 단백질 간식! 샘표 질러 순수 육포는 소고기를 활용한 간편 간식이에요. 달콤한 과자 대신 단백질을 챙기고 싶을 때 선택할 수 있어요. 다만 육포에도 설탕과 나트륨이 들어갈 수 있으니 영양표시를 확인해 주세요. 한줄 총평 : 씹는 맛이 있는 단백질 간식도 당류 확인이 중요해요!
팔망미인
🍗 닭가슴살 육포
🍗 닭가슴살 육포 휴대하기 편한 단백질 간식이 필요할 때 닭가슴살 육포를 활용해보세요. 상온에서 간편하게 먹을 수 있어 외출할 때 챙기기 편해요. 제품을 고를 때는 닭가슴살 함량과 함께 탄수화물·당류·단백질·나트륨을 확인해보세요. 육포는 양념 과정에서 설탕이나 소금이 많이 들어갈 수 있어요. 가능하면 당류와 나트륨이 낮은 제품을 비교하고 한 번에 먹는 양도 확인해보세요. 한줄 총평 : 닭가슴살 육포는 단백질뿐 아니라 당류와 나트륨도 꼭 비교해보세요.
팔망미인
육포로 간식요👌
히히 가는길 간식으로 육포♡ 아무래도 칼로리도 낮으니 ㅋ 과자보다는 괜찮은거같아용 ♥️♥️
자스민꽃
치즈 육포
간식으로 한우로 만든 치즈 육포 먹어요 육포에 치즈가 들어 있어 색다른 맛이 나네요
감사하며살자
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