한눈에 보는 옥수수
바로드숑 옥수수 1인분(250g)은 360kcal, 탄수화물 72g(1일 기준치 22%)이에요. 단백질 10g·지방 3.5g이며, 100g당 칼로리는 홍찰옥수수(81kcal)보다 약 1.8배 높아요. 리뷰 92개 평균 4.9점이며, 간단한 식사 대용으로 1인분을 먹은 경우가 가장 많아요.
칼로리 & 영양정보
*1회 제공량 250g(1인분) 기준
360kcal
탄·단·지 열량 비율
- 탄수화물80.1%72g
- 단백질11.1%10g
- 지방8.8%3.5g
- 알룰로오스
- 0g
- 당알콜
- 0g
- 에리스리톨
- 0g
- 포화지방산
- 0.9g
- 도수
- 0%
비슷한 음식과 비교하면 어때요?
채소 4개 중 100g 당 칼로리가 가장 높아요
고구마와는 비슷하지만, 홍찰옥수수보다 약 1.8배 높아요
- 지금 보는 음식
옥수수
100g당
144kcal
1회 250g · 360kcal
-
고구마
100g당
143kcal
1회 250g · 358kcal
-
군고구마
100g당
131kcal
1회 151g · 198kcal
-
홍찰옥수수
100g당
81kcal
1회 200g · 162kcal
이 음식, 다들 어떻게 먹을까요?
리뷰 92개를 분석했어요.
다른 사람들은 얼마나 먹었을까요?
주로 이런 상황에서 먹어요
- 간단한 식사 대용 100%
- 직접 조리 100%
- 끓이기 100%
자주 묻는 질문
바로드숑 옥수수 1인분(250g)은 몇 칼로리인가요?
바로드숑 옥수수 1인분(250g)은 360kcal예요. 탄수화물 72g, 단백질 10g, 지방 3.5g이 들어 있어요.
바로드숑 옥수수는 한 번에 얼마나 먹는 게 일반적인가요?
리뷰 기준 1인분을 먹은 사람이 100%로 가장 많아요.
바로드숑 옥수수는 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?
바로드숑 옥수수는 100g 당 144kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 가장 높아요. 홍찰옥수수보다는 약 1.8배 높아요.
지니어트 커뮤니티 2,425
간식으로 먹던 옥수수도 혈당 때문에 양을 살펴봐요
옥수수는 출출할 때 먹기 좋아서 간식으로 자주 챙겼어요. 그런데 옥수수도 탄수화물이 들어 있는 식품이라 혈당을 관리한다면 섭취량을 확인해야 한다고 해요. 건강한 자연식품이라고 해서 마음껏 먹어도 되는 건 아니더라고요. 요즘은 밥이나 다른 탄수화물 음식과 함께 먹는 양까지 생각해서 조절하고 있어요. 좋아하는 음식을 무조건 끊기보다는 적절한 양을 알아가는 게 더 오래 실천할 수 있겠어요.
2민트홀릭
검은콩 옥수수 샐러드
재료: 익힌 검은콩, 옥수수, 파프리카, 토마토, 라임. 조리: 재료를 섞고 라임즙과 고수를 더한다. 특징: 식물성 단백질과 식이섬유를 공급한다. 10분.
열정남자
참치 옥수수 양배추 샐러드
재료: 참치 80g, 양배추, 옥수수, 오이, 플레인 요거트. 조리: 물기를 제거한 재료에 요거트를 섞는다. 특징: 통조림을 이용해 빠르게 만들 수 있다. 10분.
열정남자
달지 않은 오트밀 한 끼, 애호박과 상큼한 레몬 옥수수를 올린 오트밀볼
달콤한 토핑 대신 애호박과 레몬 옥수수를 곁들여 먹는 담백한 오트밀볼이에요. 원래 레시피를 집에서 만들기 쉽게 바꿨어요. 재료(1인분) 오트밀 40g, 물 200ml, 애호박 150g, 양파 2큰술, 무가당 옥수수 40g, 다진 파프리카 1큰술, 레몬즙 1작은술, 올리브유 1작은술, 소금과 후추 약간. 1. 애호박과 양파는 잘게 썰어주세요. 옥수수는 익힌 것을 준비해 물기를 빼고, 파프리카도 작은 크기로 썰어주세요. 2. 팬에 올리브유와 양파를 넣어 볶다가 애호박과 소금 한 꼬집을 넣어주세요. 중약불에서 저어가며 충분히 익힌 뒤 부드러워지면 주걱으로 가볍게 으깨주세요. 3. 옥수수에 파프리카와 레몬즙을 넣고 골고루 섞어 상큼한 토핑을 만들어요. 4. 냄비에 오트밀과 물을 넣고 끓이다가 약불로 줄여 저어가며 익혀주세요. 되직하면 물을 조금씩 추가해요. 5. 그릇에 오트밀을 담고 애호박과 옥수수 토핑을 올린 뒤 후추로 마무리해요. 레몬즙은 취향에 맞게 조금씩 더해주세요.
지니5632044
옥수수빵
아몬드가루8 ,계란 2, 무가당 옥수수캔 5, 모짜렐라치즈 한줌, 알룰로스 1 베이킹파우더 1/4 t , 소금 한꼬집 잘 섞어주고 에프되는 용기에 종이호일 깔고 반죽넣고 탁탁 내려치고 에프180도 20분 굽기
송쩡
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