CU 루꼴라&잠봉햄샌드 1인분 칼로리 403kcal · 영양성분 비교

비슷한 음식과 비교하면 어때요?

샌드위치 4개 중 루꼴라&잠봉 샌드위치와 100g 당 칼로리가 비슷한 편이에요.

햄 샌드위치보다는 약 1.3배 높아요

루꼴라&잠봉햄샌드

100g당

177kcal

1회 228g · 403kcal

지금 보는 음식
루꼴라&잠봉 샌드위치

100g당

177kcal

1회 228g · 403kcal
잠봉

100g당

175kcal

1회 215g · 376kcal
햄 샌드위치

100g당

132kcal

1회 219g · 290kcal

자주 묻는 질문

Q.

CU 루꼴라&잠봉햄샌드 1인분(228g)은 몇 칼로리인가요?

CU 루꼴라&잠봉햄샌드 1인분(228g)은 403kcal예요. 탄수화물 60g, 단백질 16g, 지방 11g이 들어 있어요.

Q.

CU 루꼴라&잠봉햄샌드 0.5인분은 몇 칼로리인가요?

CU 루꼴라&잠봉햄샌드 0.5인분(114g)은 201.5kcal예요. 탄수화물 30g, 단백질 8g, 지방 5.5g이 들어 있어요.

Q.

CU 루꼴라&잠봉햄샌드는 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?

CU 루꼴라&잠봉햄샌드는 100g 당 177kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 가장 높아요.

지니어트 커뮤니티 241

새우 버섯 루꼴라 샐러드

1 새우, 버섯 찢어서 준비 2 팬에 새우, 버섯 넣고 후추넣고 잘 볶아주세요 3 볼에 올리브오일2 화이트발사믹1 미소된장1t 소금 한꼬집 후추 넣고 드레싱 만들기 4 3에 삶은 달걀 반갈라 넣고 루꼴라자른거 새우 버섯넣고 비벼서 드세요

송쩡

구운당근 루꼴라 치즈 샐러드

1 당근 스틱으로 잘라주고 위생백에 넣고 소금.올리브오일 넣고 섞어주고 2 에프에 종이호일위에 당근 올리고 180도 25분굽기 3 접시에 루꼴라 깔고 구운당근올리고 아몬드 페타치즈 손으로 부셔서 넣으면 완성

송쩡

닭가슴살 느타리버섯 루꼴라 샐러드

볼에 닭가슴살 찢어주고 느타리버섯 팬에 수분날리듯 굽고 삶은 달걀도 적당크기 자르고 루꼴라한줌 넣고 올리브오일 3 화이트 비니거2 미소된장1t 간장1t 버물리면 완성

송쩡

로스트비프 루꼴라 미니샌드위치

로스트비프 루꼴라 미니샌드위치🥪 재료 통밀빵 2장, 완전히 익힌 소고기 80g, 루꼴라, 홀그레인머스터드 만드는 방법 소고기를 얇게 썰어요. 통밀빵에 머스터드를 발라요. 루꼴라와 소고기를 올려요. 덮어서 작게 잘라요.

팔망미인

루꼴라 잠봉 화덕피자🍕

루꼴라 잠봉 화덕피자🍕 재료 또띠아 1장 잠봉 3장 루꼴라 한 줌 모차렐라치즈 50g 토마토소스 2큰술 방울토마토 4개 올리브유 약간 만드는 방법 또띠아 위에 토마토소스를 얇게 발라주세요. 모차렐라치즈와 반으로 자른 방울토마토를 올려줍니다. 200도로 예열한 오븐에서 7~10분 정도 구워주세요. 치즈가 녹고 또띠아가 바삭해지면 꺼내줍니다. 잠봉과 깨끗하게 씻은 루꼴라를 올려주세요. 올리브유를 살짝 뿌리면 완성입니다.

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