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크래커
고지방

크래커

한눈에 보는 크래커

크래커 1개, 사각형(4g)은 20kcal, 당류 0.1g(1일 기준치 0%)이에요. 탄수화물 2.4g·단백질 0.3g·지방 1g이며, 100g당 칼로리는 크래커(400kcal)보다 약 1.3배 높아요. 리뷰 202개 평균 4.8점이에요.

칼로리 & 영양정보

*1회 제공량 4g(1개, 사각형) 기준

20kcal

탄·단·지 열량 비율

  • 탄수화물48.7%2.4g
  • 단백질6%0.3g
  • 지방45.3%1g
탄수화물2.4g1%
당류0.1g0%
단백질0.3g1%
지방1g2%
나트륨34mg2%
알룰로오스
0g
당알콜
0g
에리스리톨
0g
포화지방산
0.2g
모노불포화지방산
0.4g
폴리불포화지방산
0.4g
식이섬유
0.1g
칼륨
5mg
철분
0.1mg
칼슘
5mg
도수
0%

비슷한 음식과 비교하면 어때요?

과자 / 시리얼 4개 중 100g 당 칼로리가 야채크래커보다 낮고, 크래커보다 높아요

누가크래커와는 비슷하지만, 크래커보다는 약 1.3배 높아요

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음식 리뷰 202

4.8

리뷰 202개

5점
83%
4점
14%
3점
3%
2점
0%
1점
0%
맛 만족도96%
양의 적절성96%
포만감96%
재섭취 의향96%

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자주 묻는 질문

Q.

크래커 1개, 사각형(4g)은 몇 칼로리인가요?

크래커 1개, 사각형(4g)은 20kcal예요. 탄수화물 2.4g, 단백질 0.3g, 지방 1g이 들어 있어요.

Q.

크래커 0.5개, 사각형은 몇 칼로리인가요?

크래커 0.5개, 사각형(2g)은 10kcal예요. 탄수화물 1.2g, 단백질 0.2g, 지방 0.5g이 들어 있어요.

Q.

크래커는 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?

크래커는 100g 당 500kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 중간이에요.

지니어트 커뮤니티 362

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삶은 병아리콩 200g, 귀리가루 30g, 아보카도 오일 2작은 술, 식초 1/2작은 술, 소금 약간 1. 삶은 병아리콩, 아보카도오일, 식초, 소금 약간을 넣고 믹서에 간다. 2. 1에 귀리가루를 넣어가면서 골고루 섞는다.  3. 적당한 크기로 크래커 모양을 만든다.  4. 오븐이나 에어프라이에서 굽는다. (180℃에서 15~20분 내외) Tip1. 반죽에 깨, 견과류 등을 다져서 넣어도 된다.       2. 귀리가루 대신 아몬드가루, 통밀가루로 대체할 수 있다. 

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