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음식 일식 우동 / 소바 본고장 철판 볶음우동
본고장 철판 볶음우동
저지방 고탄수

철판 볶음우동

한눈에 보는 철판 볶음우동

본고장 철판 볶음우동 1인분(222g)은 370kcal, 나트륨 1,410mg(1일 기준치 71%)이에요. 탄수화물 75g·단백질 6g·지방 5g이며, 100g당 칼로리는 용우동(71kcal)보다 약 2.4배 높아요. 리뷰 22개 평균 4.8점이에요.

칼로리 & 영양정보

*1회 제공량 222g(1인분) 기준

370kcal

탄·단·지 열량 비율

  • 탄수화물81.3%75g
  • 단백질6.5%6g
  • 지방12.2%5g
탄수화물75g23%
당류10g10%
단백질6g11%
지방5g9%
나트륨1,410mg71%
알룰로오스
0g
당알콜
0g
에리스리톨
0g
포화지방산
0.6g
콜레스테롤
10mg
도수
0%

비슷한 음식과 비교하면 어때요?

우동 / 소바 4개 중 2000 우동과 100g 당 칼로리가 비슷한 편이에요.

용우동보다는 약 2.4배 높아요

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음식 리뷰 22

4.8

리뷰 22개

5점
82%
4점
18%
3점
0%
2점
0%
1점
0%
맛 만족도96%
양의 적절성96%
포만감96%
재섭취 의향96%

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자주 묻는 질문

Q.

본고장 철판 볶음우동 1인분(222g)은 몇 칼로리인가요?

본고장 철판 볶음우동 1인분(222g)은 370kcal예요. 탄수화물 75g, 단백질 6g, 지방 5g이 들어 있어요.

Q.

본고장 철판 볶음우동 0.5인분은 몇 칼로리인가요?

본고장 철판 볶음우동 0.5인분(111g)은 185kcal예요. 탄수화물 37.5g, 단백질 3g, 지방 2.5g이 들어 있어요.

Q.

본고장 철판 볶음우동은 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?

본고장 철판 볶음우동은 100g 당 167kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 가장 높아요.

지니어트 커뮤니티 95

닭안심 채소볶음우동

닭안심 채소볶음우동 재료: 우동면 1/2봉지, 닭안심 120g, 양배추 100g, 양파 1/4개, 간장 1큰술 만드는 방법 우동면은 끓는 물에 살짝 데쳐 풀어주세요. 닭안심은 작게 썰고 양배추와 양파는 채 썰어줍니다. 팬에 닭안심을 넣고 볶다가 양배추와 양파를 넣어주세요. 채소가 부드러워지면 우동면과 간장을 넣고 골고루 볶아줍니다. 닭안심이 완전히 익고 양념이 잘 섞이면 완성입니다. 볶음우동이 먹고 싶을 때 면의 양을 줄이고 닭안심과 채소를 넉넉하게 넣어 만들어보세요. 쫄깃한 면과 아삭한 채소가 어우러져 맛있어요. 평소 먹는 우동보다 채소 비중을 높여 식단을 구성할 수 있어요. 한 그릇으로 간편하게 먹기 좋은 메뉴입니다.

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볶음우동 대신 숙주 새우볶음 숙주 새우볶음은 우동면 대신 아삭한 숙주를 듬뿍 넣고 새우와 함께 볶아 만든 음식이에요. 쫄깃한 새우와 아삭한 숙주가 잘 어울려 가볍게 한 끼를 즐기기 좋아요. 혈당 관리에 좋은 이유 탄수화물 섭취를 줄이기 좋아요. 우동면 대신 숙주를 사용하면 탄수화물 양을 줄일 수 있어요. 단백질을 챙길 수 있어요. 새우에는 단백질이 들어 있어 식사의 영양 균형을 맞추기 좋아요. 채소 섭취량을 늘릴 수 있어요. 숙주를 넉넉하게 넣으면 식이섬유를 보충할 수 있어요. 간장이나 굴소스는 소량만 사용하고 마늘과 후추로 맛을 더해보세요.

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