음식지니어트-다음한식지니어트-다음반찬

영양성분

총 칼로리

278kcal

탄수화물

22.53g

- 당류

6.38g

- 알룰로오스

0g

- 당알콜

0g

- 에리스리톨

0g

단백질

12.23g

지방

17.62g

- 포화지방산

3.055g

- 모노불포화지방산

6.291g

- 폴리불포화지방산

6.949g

- 트랜스지방

0g

콜레스테롤

141mg

나트륨

564mg

식이섬유

5g

칼륨

484mg

비타민A

295µg

비타민C

13.7mg

철분

2.5mg

칼슘

58mg

카페인

0mg

도수

0%

칼로리 분석

탄수화물

43.0%

단백질

23.3%

지방

33.6%

진미채볶음

1회 제공량 (1접시 = 100g)

섭취 날짜

섭취 시간

식단내역

25.11.10

식단 기록 없음

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총 섭취 칼로리

0kcal

음식 리뷰 30

4.9

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사비나67님의 진미채볶음 후기 이미지

국민 반찬 진미채다 음 가격이 너무 올라서 잘 못해주는데 ㅎ 큰맘 먹고 진미채를 샀다 마요네즈를 살짝 넣어서 볶아주니 더 부드럽고 맛이 있다

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사비나67

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k2023님의 진미채볶음 후기 이미지

진미채볶음이네요 레시피 재료는 고추장, 식용유, 마늘, 올리고당, 고추가루가 필요합니다 프라이팬에 재료를 넣고 같이 볶아주면 완성입니다

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k2023

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지니5544566님의 진미채볶음 후기 이미지

그냥 먹어도 맛있는데, 고추장, 마요네즈, 올리고당 등으로, 조물조물 무치면, 환상적인 맛으로 바뀌는 진짜 밥도둑.

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지니5544566

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세상의중심이님의 진미채볶음 후기 이미지다중 미디어

반찬 2번째~~~ 진미채~ 먹기좋게 잘라서 물에 행궈 촉촉하게 해두기~~~ 그리고 꼭 마요네즈에 코팅해줘야 한다~~~ 궁중팬에 소스를 넣고 살짝 끓인담에 바로 진미채를 넣어주고~~ 버무려준다 통깨로 마무리~~~ 맛은 말해뭐해 ㅋㅋ 맛있죵^^ 동생 도시락 반찬 만들다 요리실력이 느네요^^

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세상의중심이

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지니5368308님의 진미채볶음 후기 이미지

매콤하게 맛있는 진미채볶음~ 밥반찬 맥주안주로도 좋아요!~^^ 고추기름으로 매콤한맛을 한층 더했답니다~^^

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지니5368308

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지니5681018님의 진미채볶음 후기 이미지

고추장의 매콤달콤한 맛과 올리고당의 끈끈한 단맛이 어우러져 중독성 강한 감칠맛이 난다 . 여기에 마요네즈가 더해지면 더 맛있다

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지니5681018

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ajjoomani님의 진미채볶음 후기 이미지

반찬가게에서 구입한 진미채볶음이다. 내 입맛에 맞아서 자주 이용하는 반찬가게인데, 전체적으로 깔끔하고 저렴해서 손님이 줄을서는 곳이다.

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ajjoomani

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찰깨팡님의 진미채볶음 후기 이미지

반찬가게서 진미채 사다가 저녁 반찬으로 현미밥이랑 같이 먹었어요 진미채 새콤달콤한맛에 씹는맛이 좋아서 좋아하는 반찬이라 자주구매합니다^^

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찰깨팡

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맘모스공주님의 진미채볶음 후기 이미지

진미채는 제가 좋아하는 최애 반찬 중 하나예요 고구장의 매콤함과 달콤함 그리고 짭잘함이 조화로워 표너무 맛있는 반찬 중의 하나입니다

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맘모스공주

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흰이쥬님의 진미채볶음 후기 이미지

고추장 양념 끓인 다음에 진미채에 무쳐서 진미채 볶음 만들었어요. 마요네즈 넣어서 비비면 진미채가 더 부드럽고 딱딱하지 않아서 좋더라고요. 짭조름하니 밥 반찬으로 최고예요^^

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흰이쥬

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아모르파티7님의 진미채볶음 후기 이미지

고추장1 고추가루1 간장1 맛술4 물4 마요네즈1 마늘1 양념달달볶다 씻은진미채 투하 맛있어요 밥도둑이에요 진심

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아모르파티7

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지니5394171님의 진미채볶음 후기 이미지

진미채 자체도 맛있는데 여기다가 고추장 고추가루 간장 물엿등을 넣고 조려서 먹어보면 밥 한공기가 순삭됩니다. 그정도로 맛있어요.

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지니5394171

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해피코코1님의 진미채볶음 후기 이미지

진미채를 물에 살짝 담궜다 건져놓고 양념장을 보글보글 끓이다 불을끄고 버무려 주었어요 간장양념으로 했는데 달콤 짭조름한게 밥반찬으로 그만이네요

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해피코코1

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딸기초코몽님의 진미채볶음 후기 이미지

오늘 반찬으로 진미채볶음을 먹었어요. 쫄깃한 진미채에 달콤하고 짭조름한 고추장과 물엿 양념이 잘 배어, 한 입 먹을 때마다 밥과 함께 아니어도 계속 손이 가는 맛이에요.

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딸기초코몽

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youngran님의 진미채볶음 후기 이미지

점심에 진미채 봌음 먹었어요. 고추장,매실애,올리고당,마늘, 넣고 조물조물 버무려서 꽤소금,참기름넣고 무쳣어요. 매꼼하고 오징어의 쫄깃한 맛이 밥반찬으로 먹기 좋아요

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youngran

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숨은꽃처럼님의 진미채볶음 후기 이미지

진미채 조림 만들었어요. 요즘 진미채 가격이 너무 올랐어요. 팬에 진미채 살짝 볶아 냄새를 날려주고, 갖은 양념 넣어 소스를 만들고 진미채 넣어 조리니 달콤 쫀득한 요리가 완성됐어요

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숨은꽃처럼

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한소래미님의 진미채볶음 후기 이미지

어제는 오랜만에 반찬을 만들었습니다 그중에서 신랑이 좋아하는 매콤 진미채볶음입니다 청양고춧가루를 넣어 칼칼하니 맛있어요

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한소래미

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다아온님의 진미채볶음 후기 이미지

진미채를 먹기좋게 가위로 잘라 소주를 살살 뿌리고 주물주물하여 전자렌지에 1분간 가열한다. 식용유에 마늘을 넣고 마늘 기름을 만든다음 고추장, 간장, 설탕을 넣고 끓여준다. 불을끄고 진미채를 넣고 뒤적인다. 불을켜고 살짝 볶아준다. 불을 끄고 물엿과 통깨를 뿌리고 섞어준다음 식으면 보관용기 또는 접시에 담는다. 단짠의 반찬으로 최고이네요. 덜매운 고추장을 사용하면 아이들 반찬에도 최고~~

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다아온

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우곰이님의 진미채볶음 후기 이미지

진미채에 미림을 넣고 주무른다음에 렌지에 1분돌리면 잡냄새가 없어져요. 달군 후라이팬에 고추장,고추가루, 설탕,진간장,마늘,식용유를 약간넣고 팔팔 끓여요. 끓이면 진미채를 넣고 골고루 버무리면 됩니다. 맨마지막 참기름이랑 깨를 넣으면 끝~! 진미채를 식단관리중에 그렇게 좋지는않기때문에 조금씩만 먹기!

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우곰이

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미니정님의 진미채볶음 후기 이미지

진미채볶음입니다 고추장, 간장, 올리고당을 끓이다가 진미채를 넣어 볶습니다 마요네즈를 넣어서 냉장고에 넣었다가 꺼내도 딱딱하지않아요 매콤달콤 밥도둑이에요

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미니정

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지니5631815님의 진미채볶음 후기 이미지

오징어 채가 너무 비싸서 25000원을 주고 샀는데 조금 밖에 안된다. 가스 불에 약하게 해가지고 오징어채를 물에 씻어가지고 조금 볶다가 무침을 했다.

지니5631815님의 프로필 이미지

지니5631815

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알수없음님의 진미채볶음 후기 이미지

점심 반찬으로 꺼내 먹은 진미채볶음은 쫄깃한 식감에 달콤하면서도 매콤한 양념이 잘 배어 밥 한 그릇이 금세 비워질 만큼 맛있죠

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알수없음

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마크로스님의 진미채볶음 후기 이미지

쫄깃한 진미채에 달콤짭조름한 양념이 골고루 배어, 씹을수록 감칠맛과 고소함이 입안 가득 퍼지며 밥반찬이나 간식으로 즐기기 좋아요.

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마크로스

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아누잉님의 진미채볶음 후기 이미지

적당한 길이로 자른 진미채에 마요네즈 넣어 버무려 두고 매콤달콤 고추장 알룰로스등을 넣은 양념장 보글보글 끓어오르면 불 끄고 버무리면 완성~참기름과 참깨 뿌려 마무리 하면되요.

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아누잉

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빨간머리앤04님의 진미채볶음 후기 이미지

진미채를 볶아봤네요. 주말엔 이것저것 많들어요. 한번씻어서 쫑쫑 썰고 고추장 고춧가루 간장 물엿 깨 참기름 물 미림 넣고 끌힌뒤 진미채와 섞어서 마무리합니다.

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빨간머리앤04

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bustada님의 진미채볶음 후기 이미지

진미채를 청주에 잠깐 담궈서 잡내도 잡고 부드럽게 만든 후 팬에 간장과 소금 스테비아 약간,파, 마늘을 넣고 조린후 진미채를 넣어 같이 버무려 줍니다. 맛있는 밑 반찬 완성.

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bustada

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펭윙님의 진미채볶음 후기 이미지

입맛 돋굴 땐 진미채 볶음이 쵝오~ 반찬하면서 한두개 먹다보면 절반이 사라지는 매직~! 어른이고 아이고 다 좋아하는 반찬이 아닐까싶다

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펭윙

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오잉12님의 진미채볶음 후기 이미지

반찬으로 만들어본 진미채볶음이에요.. 진미채볶음은 반찬으로 호불호가 없을 것 같아요.. 매콤하면서도 달콤 짭짤해서 밥 반찬으로 잘 어울리거든요.. 다른 반찬 필요 없이 진미채볶음 한가지만 있어도 밥한그릇 뚝딱할 수 있어요

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오잉12

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셰어님의 진미채볶음 후기 이미지

진미채 간장양념으로 볶았어요 너무 좋아하는 밑반찬인데 요즘 가격이 너무 비싸요. 매콤하게 청양고추. 색감좋게 홍고추 넣어 볶았어요. 달콤쫄깃 밥도둑

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셰어

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지니5366842님의 진미채볶음 후기 이미지

진미채는 저의 최애 반찬 중에 하나입니다.고추장과 알룰로스 간장 마요네즈를 버무려서 소스를 끓여요 .끓인 소스에 오징어채를 살짝 볶아주면 아주 맛있는 진미채가 됩니다. 밑반찬이 없을 때 만들어두면 좋은 상비 반찬이 됩니다.

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지니5366842

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