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마카로니
저지방 무설탕 고탄수

마카로니

한눈에 보는 마카로니

마카로니 1인분(100g)은 423kcal, 지방 8g(1일 기준치 15%)이에요. 탄수화물 75g·단백질 12g이며, 100g당 칼로리는 마카로니 과자(120kcal)보다 약 3.5배 높아요.

칼로리 & 영양정보

*1회 제공량 100g(1인분) 기준

423kcal

탄·단·지 열량 비율

  • 탄수화물71.4%75g
  • 단백질11.4%12g
  • 지방17.1%8g
탄수화물75g23%
당류-
단백질12g22%
지방8g15%
나트륨66mg3%
알룰로오스
0g
당알콜
0g
에리스리톨
0g
포화지방산
4.6g
도수
0%

비슷한 음식과 비교하면 어때요?

과자 / 시리얼 4개 중 100g 당 칼로리가 가장 높아요

오!그래놀라와는 비슷하지만, 마카로니 과자보다 약 3.5배 높아요

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자주 묻는 질문

Q.

마카로니 1인분(100g)은 몇 칼로리인가요?

마카로니 1인분(100g)은 423kcal예요. 탄수화물 75g, 단백질 12g, 지방 8g이 들어 있어요.

Q.

마카로니 0.5인분은 몇 칼로리인가요?

마카로니 0.5인분(50g)은 211.5kcal예요. 탄수화물 37.5g, 단백질 6g, 지방 4g이 들어 있어요.

Q.

마카로니는 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?

마카로니는 100g 당 423kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 가장 높아요. 마카로니 과자보다는 약 3.5배 높아요.

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🥗 마카로니샐러드 → 오이 달걀 요거트샐러드 마카로니샐러드 대신 오이와 삶은 달걀에 무가당 요거트를 곁들인 샐러드로 바꿔보세요. 정제 탄수화물을 줄이기 좋아요 마카로니 대신 오이를 사용해 탄수화물 섭취량을 줄일 수 있어요. 단백질을 함께 챙길 수 있어요 삶은 달걀을 넣어 단백질을 보충할 수 있어요. 채소 섭취량을 늘릴 수 있어요 오이뿐 아니라 양상추나 샐러리 등을 추가해 채소를 다양하게 먹을 수 있어요.

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