저지방 고탄수
오징어덮밥
햇반
4.7 (리뷰 49개)
칼로리& 영양성분
1회 제공량(230g)
분량
인분(회)
총 칼로리
335kcal
탄수화물
64g
당류
5g
알룰로오스
0g
당알콜
0g
에리스리톨
0g
단백질
6g
지방
6g
포화지방산
1g
모노불포화지방산
0g
폴리불포화지방산
0g
트랜스지방
0g
콜레스테롤
5mg
나트륨
760mg
식이섬유
0g
칼륨
0mg
비타민A
0μg
비타민C
0mg
철분
0mg
칼슘
0mg
카페인
0mg
도수
0%
탄단지 비율(%)
탄수화물
단백질
지방
1인분(회)
335
Kcal
탄수화물 :
76.6%
단백질 :
7.2%
지방 :
16.2%
요약 오징어덮밥은 1인분 칼로리 약 335kcal이며, 탄수화물 비중이 높아 식후 혈당을 빠르게 올릴 수 있어요.밥 양을 줄이고 단백질이나 채소 반찬 비중을 높이는게 좋아요.
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