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음식 한식 국 / 탕 / 찌개 프레시지 우삼겹 순두부찌개
프레시지 우삼겹 순두부찌개
저탄수 고단백 저당 고지방

우삼겹 순두부찌개

한눈에 보는 우삼겹 순두부찌개

프레시지 우삼겹 순두부찌개 1인분(605g)은 475kcal, 나트륨 2,518mg(1일 기준치 126%)이에요. 탄수화물 24g·단백질 34g·지방 27g이며, 100g당 칼로리는 짬뽕순두부찌개(48kcal)보다 약 1.6배 높아요. 리뷰 10개 평균 5.0점이에요.

칼로리 & 영양정보

*1회 제공량 605g(1인분) 기준

475kcal

탄·단·지 열량 비율

  • 탄수화물20.2%24g
  • 단백질28.6%34g
  • 지방51.2%27g
탄수화물24g7%
당류5g5%
단백질34g62%
지방27g50%
나트륨2,518mg126%
알룰로오스
0g
당알콜
0g
에리스리톨
0g
포화지방산
9g
트랜스지방
1.6g
콜레스테롤
49mg
도수
0%

비슷한 음식과 비교하면 어때요?

국 / 탕 / 찌개 4개 중 100g 당 칼로리가 가장 높아요

짬뽕순두부찌게와는 비슷하지만, 짬뽕순두부찌개보다 약 1.6배 높아요

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음식 리뷰 10

5.0

리뷰 10개

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맛 만족도100%
양의 적절성100%
포만감100%
재섭취 의향100%

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자주 묻는 질문

Q.

프레시지 우삼겹 순두부찌개 1인분(605g)은 몇 칼로리인가요?

프레시지 우삼겹 순두부찌개 1인분(605g)은 475kcal예요. 탄수화물 24g, 단백질 34g, 지방 27g이 들어 있어요.

Q.

프레시지 우삼겹 순두부찌개 0.5인분은 몇 칼로리인가요?

프레시지 우삼겹 순두부찌개 0.5인분(302.5g)은 237.5kcal예요. 탄수화물 12g, 단백질 17g, 지방 13.5g이 들어 있어요.

Q.

프레시지 우삼겹 순두부찌개는 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?

프레시지 우삼겹 순두부찌개는 100g 당 79kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 가장 높아요. 짬뽕순두부찌개보다는 약 1.6배 높아요.

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순두부찌개 레시피

​🥘 우삼겹 순두부찌개 (2인분) ​소요 시간: 약 20분 ​난이도: 쉬움 ​🛒 준비 재료 ​메인: 순두부 1봉(350~400g), 우삼겹 150g ​채소: 양파 1/4개, 대파 1/2대, 애호박 1/4개 ​기타: 식용유 1큰술, 물(또는 육수) 200ml, 계란 1개(선택) ​🧂 특제 순두부 소스 ​고춧가루 2큰술, ​간장 1.5큰술, 굴소스 0.5큰술 (없으면 액젓으로 대체 가능), ​다진 마늘 1큰술, ​설탕 0.3큰술, ​후추 약간 ​👩‍🍳 조리 단계 ​재료 손질: 양파와 애호박은 한입 크기로 썰고, 대파는 송송 썹니다. 순두부는 봉지째 반으로 잘라 준비하세요. ​파·고기 기름 내기: 냄비에 식용유 1큰술을 두르고 대파와 우삼겹을 넣어 중불에서 볶습니다. 고기 겉면이 익으며 기름이 나오기 시작할 때까지 볶아주세요. ​양념 볶기: 준비한 순두부 소스를 넣고 고기 기름에 타지 않게 1분 정도 충분히 볶아 '고추기름'을 냅니다. (이때 불은 약불로 조절하세요!) ​물 붓고 끓이기: 물 200ml를 붓고 양파와 애호박을 넣은 뒤 센 불로 올립니다. ​순두부 넣기: 국물이 끓어오르면 순두부를 큼직하게 덩어리째 넣습니다. 숟가락으로 3~4등분만 가볍게 나눠주세요. ​마무리: 3~5분 정도 더 끓여 채소가 익으면 간을 보고, 부족하면 소금이나 간장을 살짝 추가합니다. 취향에 따라 계란을 톡 까넣고 불을 끕니다. ​💡 조리 팁 ​물 조절이 핵심: 순두부 자체에서 수분이 많이 나오기 때문에, 처음부터 물을 너무 많이 잡지 마세요. '좀 적나?' 싶을 정도(종이컵 1컵~1.2컵)가 딱 적당합니다. ​불 조절 주의: 양념장을 넣고 볶을 때 불이 세면 고춧가루가 타서 쓴맛이 날 수 있어요. 꼭 약불에서 고기 기름과 양념이 충분히 어우러지게 볶아주세요. ​풍미 업그레이드: 마지막에 후추를 한 번 더 톡톡 뿌려주면 우삼겹의 느끼함을 잡아주고 훨씬 깔끔한 맛이 납니다.

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지니5635874

순두부찌개 레시피

우삼겹 양배추덮밥

1 우삼겹 한입크키로 썰고 팬에 다진마늘, 송송썬 대파 맛술1 넣고 우삼겹을 볶아요 양배추 채썬거 넣고 굴소스, 스리라차,알룰로스 각1넣고  계란의 흰자만 넣어 잘 볶아주세요 2 밥위에 볶은거올리고 계란 노른자 올리면 완성

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송쩡

우삼겹 오이비빔밥

1 오이 채썰어준비 소금에 절였다 물기 빼서준비 2 양파도 채썰고 물에 좀  담구었다 빼주세요 3 우삼겹 굽굽해주고 4 볼에 밥 우삼겹 오이 양파넣고 소스넣고 비비기 소스 간장1 물1 식초1 알룰로스 1 깨 

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우삼겹 숙주나물 볶음

1우삼겹에 간장 미림 후추 넣고 볶아요 2 버섯하나 썰어 넣고 같이 볶다가 숙주나물 넣고 굴소스 넣고 잘 볶아주면 완성

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송쩡

우삼겹 배추국

1 파,배추 썰기 우삼겹을 볶다가 기름이 파넣고 다진마늘 넣고 볶기 2물1.5L넣고 국간장1 참치액1넣고 끓이다  거품을 걷어내고 배추넣고 팽이버섯넣고 끓입니다

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