한눈에 보는 우삼겹 순두부찌개
프레시지 우삼겹 순두부찌개 1인분(605g)은 475kcal, 나트륨 2,518mg(1일 기준치 126%)이에요. 탄수화물 24g·단백질 34g·지방 27g이며, 100g당 칼로리는 짬뽕순두부찌개(48kcal)보다 약 1.6배 높아요. 리뷰 10개 평균 5.0점이에요.
칼로리 & 영양정보
*1회 제공량 605g(1인분) 기준
475kcal
탄·단·지 열량 비율
- 탄수화물20.2%24g
- 단백질28.6%34g
- 지방51.2%27g
- 알룰로오스
- 0g
- 당알콜
- 0g
- 에리스리톨
- 0g
- 포화지방산
- 9g
- 트랜스지방
- 1.6g
- 콜레스테롤
- 49mg
- 도수
- 0%
비슷한 음식과 비교하면 어때요?
국 / 탕 / 찌개 4개 중 100g 당 칼로리가 가장 높아요
짬뽕순두부찌게와는 비슷하지만, 짬뽕순두부찌개보다 약 1.6배 높아요
- 지금 보는 음식
우삼겹 순두부찌개
100g당
79kcal
1회 605g · 475kcal
-
짬뽕순두부찌게
100g당
73kcal
1회 300g · 220kcal
-
순두부찌개
100g당
70kcal
1회 200g · 140kcal
-
짬뽕순두부찌개
100g당
48kcal
1회 588g · 285kcal
자주 묻는 질문
프레시지 우삼겹 순두부찌개 1인분(605g)은 몇 칼로리인가요?
프레시지 우삼겹 순두부찌개 1인분(605g)은 475kcal예요. 탄수화물 24g, 단백질 34g, 지방 27g이 들어 있어요.
프레시지 우삼겹 순두부찌개 0.5인분은 몇 칼로리인가요?
프레시지 우삼겹 순두부찌개 0.5인분(302.5g)은 237.5kcal예요. 탄수화물 12g, 단백질 17g, 지방 13.5g이 들어 있어요.
프레시지 우삼겹 순두부찌개는 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?
프레시지 우삼겹 순두부찌개는 100g 당 79kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 가장 높아요. 짬뽕순두부찌개보다는 약 1.6배 높아요.
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순두부찌개 레시피
🥘 우삼겹 순두부찌개 (2인분) 소요 시간: 약 20분 난이도: 쉬움 🛒 준비 재료 메인: 순두부 1봉(350~400g), 우삼겹 150g 채소: 양파 1/4개, 대파 1/2대, 애호박 1/4개 기타: 식용유 1큰술, 물(또는 육수) 200ml, 계란 1개(선택) 🧂 특제 순두부 소스 고춧가루 2큰술, 간장 1.5큰술, 굴소스 0.5큰술 (없으면 액젓으로 대체 가능), 다진 마늘 1큰술, 설탕 0.3큰술, 후추 약간 👩🍳 조리 단계 재료 손질: 양파와 애호박은 한입 크기로 썰고, 대파는 송송 썹니다. 순두부는 봉지째 반으로 잘라 준비하세요. 파·고기 기름 내기: 냄비에 식용유 1큰술을 두르고 대파와 우삼겹을 넣어 중불에서 볶습니다. 고기 겉면이 익으며 기름이 나오기 시작할 때까지 볶아주세요. 양념 볶기: 준비한 순두부 소스를 넣고 고기 기름에 타지 않게 1분 정도 충분히 볶아 '고추기름'을 냅니다. (이때 불은 약불로 조절하세요!) 물 붓고 끓이기: 물 200ml를 붓고 양파와 애호박을 넣은 뒤 센 불로 올립니다. 순두부 넣기: 국물이 끓어오르면 순두부를 큼직하게 덩어리째 넣습니다. 숟가락으로 3~4등분만 가볍게 나눠주세요. 마무리: 3~5분 정도 더 끓여 채소가 익으면 간을 보고, 부족하면 소금이나 간장을 살짝 추가합니다. 취향에 따라 계란을 톡 까넣고 불을 끕니다. 💡 조리 팁 물 조절이 핵심: 순두부 자체에서 수분이 많이 나오기 때문에, 처음부터 물을 너무 많이 잡지 마세요. '좀 적나?' 싶을 정도(종이컵 1컵~1.2컵)가 딱 적당합니다. 불 조절 주의: 양념장을 넣고 볶을 때 불이 세면 고춧가루가 타서 쓴맛이 날 수 있어요. 꼭 약불에서 고기 기름과 양념이 충분히 어우러지게 볶아주세요. 풍미 업그레이드: 마지막에 후추를 한 번 더 톡톡 뿌려주면 우삼겹의 느끼함을 잡아주고 훨씬 깔끔한 맛이 납니다.
지니5635874
우삼겹 양배추덮밥
1 우삼겹 한입크키로 썰고 팬에 다진마늘, 송송썬 대파 맛술1 넣고 우삼겹을 볶아요 양배추 채썬거 넣고 굴소스, 스리라차,알룰로스 각1넣고 계란의 흰자만 넣어 잘 볶아주세요 2 밥위에 볶은거올리고 계란 노른자 올리면 완성
송쩡
우삼겹 오이비빔밥
1 오이 채썰어준비 소금에 절였다 물기 빼서준비 2 양파도 채썰고 물에 좀 담구었다 빼주세요 3 우삼겹 굽굽해주고 4 볼에 밥 우삼겹 오이 양파넣고 소스넣고 비비기 소스 간장1 물1 식초1 알룰로스 1 깨
송쩡
우삼겹 숙주나물 볶음
1우삼겹에 간장 미림 후추 넣고 볶아요 2 버섯하나 썰어 넣고 같이 볶다가 숙주나물 넣고 굴소스 넣고 잘 볶아주면 완성
송쩡
우삼겹 배추국
1 파,배추 썰기 우삼겹을 볶다가 기름이 파넣고 다진마늘 넣고 볶기 2물1.5L넣고 국간장1 참치액1넣고 끓이다 거품을 걷어내고 배추넣고 팽이버섯넣고 끓입니다
송쩡
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