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한눈에 보는 잠발라야
잠발라야 1컵(244g)은 393kcal, 탄수화물 22.7g(1일 기준치 7%)이에요. 단백질 26.1g·지방 21.2g이며, 100g당 칼로리는 굴라쉬(74kcal)보다 약 2.2배 높아요. 리뷰 9개 평균 5.0점이에요.
칼로리 & 영양정보
*1회 제공량 244g(1컵) 기준
393kcal
탄·단·지 열량 비율
- 탄수화물23.5%22.7g
- 단백질27%26.1g
- 지방49.4%21.2g
- 알룰로오스
- 0g
- 당알콜
- 0g
- 에리스리톨
- 0g
- 포화지방산
- 6.2g
- 모노불포화지방산
- 8.8g
- 폴리불포화지방산
- 4.3g
- 트랜스지방
- 0g
- 콜레스테롤
- 98mg
- 식이섬유
- 1g
- 칼륨
- 412mg
- 비타민A
- 44µg
- 비타민C
- 5.9mg
- 철분
- 2.9mg
- 칼슘
- 46mg
- 카페인
- 0mg
- 도수
- 0%
비슷한 음식과 비교하면 어때요?
기타 4개 중 100g 당 칼로리가 고기 라자냐보다 낮고, 굴라쉬보다 높아요
고기 라자냐와는 비슷하지만, 굴라쉬보다는 약 2.2배 높아요
- 지금 보는 음식
잠발라야
100g당
161kcal
1회 244g · 393kcal
-
고기 라자냐
100g당
163kcal
1회 206g · 336kcal
-
케밥
100g당
159kcal
1회 390g · 620kcal
-
굴라쉬
100g당
74kcal
1회 400g · 294kcal
자주 묻는 질문
잠발라야 1컵(244g)은 몇 칼로리인가요?
잠발라야 1컵(244g)은 393kcal예요. 탄수화물 22.7g, 단백질 26.1g, 지방 21.2g이 들어 있어요.
잠발라야 0.5컵은 몇 칼로리인가요?
잠발라야 0.5컵(122g)은 196.5kcal예요. 탄수화물 11.4g, 단백질 13.1g, 지방 10.6g이 들어 있어요.
잠발라야는 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?
잠발라야는 100g 당 161kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 중간이에요.
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