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냉동 블랙베리
저지방 고식이섬유 고탄수

냉동 블랙베리

한눈에 보는 냉동 블랙베리

냉동 블랙베리 1컵(151g)은 97kcal, 식이섬유 7.6g(1일 기준치 30%)이에요. 탄수화물 23.7g·단백질 1.8g·지방 0.7g이며, 100g당 칼로리는 냉동 블루베리(41kcal)보다 약 1.6배 높아요. 리뷰 21개 평균 4.8점이에요.

칼로리 & 영양정보

*1회 제공량 151g(1컵) 기준

97kcal

탄·단·지 열량 비율

  • 탄수화물87.9%23.7g
  • 단백질6.6%1.8g
  • 지방5.4%0.7g
탄수화물23.7g7%
당류16.1g16%
단백질1.8g3%
지방0.7g1%
나트륨2mg0%
알룰로오스
0g
당알콜
0g
에리스리톨
0g
포화지방산
0g
모노불포화지방산
0.1g
폴리불포화지방산
0.4g
식이섬유
7.6g
칼륨
211mg
비타민A
9µg
비타민C
4.7mg
철분
1.2mg
칼슘
44mg
도수
0%

비슷한 음식과 비교하면 어때요?

과일 / 건과 / 냉과 4개 중 100g 당 칼로리가 가장 높아요

냉동망고와는 비슷하지만, 냉동 블루베리보다 약 1.6배 높아요

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음식 리뷰 21

4.8

리뷰 21개

5점
86%
4점
10%
3점
5%
2점
0%
1점
0%
맛 만족도96%
양의 적절성96%
포만감96%
재섭취 의향96%

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음식 리뷰 더보기

자주 묻는 질문

Q.

냉동 블랙베리 1컵(151g)은 몇 칼로리인가요?

냉동 블랙베리 1컵(151g)은 97kcal예요. 탄수화물 23.7g, 단백질 1.8g, 지방 0.7g이 들어 있어요.

Q.

냉동 블랙베리 0.5컵은 몇 칼로리인가요?

냉동 블랙베리 0.5컵(75.5g)은 48.5kcal예요. 탄수화물 11.8g, 단백질 0.9g, 지방 0.3g이 들어 있어요.

Q.

냉동 블랙베리는 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?

냉동 블랙베리는 100g 당 64kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 가장 높아요. 냉동 블루베리보다는 약 1.6배 높아요.

지니어트 커뮤니티 3,715

🫐 냉동 블랙베리

🫐 냉동 블랙베리 상큼한 과일 간식이 필요할 때 냉동 블랙베리를 활용해보세요. 손질할 필요 없이 필요한 만큼 꺼내 먹을 수 있어 간편해요. 제품을 고를 때는 설탕이나 시럽이 첨가되지 않은 블랙베리 100% 제품인지 확인하고, 탄수화물과 당류도 함께 살펴보세요. 무가당 그릭요거트나 견과류에 소량 곁들이면 간단한 간식으로 활용할 수 있어요. 한줄 총평 : 냉동 블랙베리는 첨가당 없는 제품을 골라 적당량 즐겨보세요.

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팔망미인

*냉동 파이브베리+오트몬드 프로틴

오트몬드 프로틴 얼려서 살짝  녹여주니 슬러시처럼 맛있네요~~ 그리고 파이브베리(블루베리, 블랙베리, 크렌베리, 골든베리, 라즈베리 5종류!) 오트몬드에 넣어서 같이 먹으니 맛있어요~~ 아이스크림 대신 먹기 좋아요~👍👍 냉동 블루베리만 먹었는데 다양한 베리들 함께 먹으니 맛있네요. 엄청 새콤해요😆

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냥식집사

*냉동 파이브베리+오트몬드 프로틴

냉동과일 잔뜩 올리면 맛있고 상큼한 그릭요거트완성!

그릭요거트 맛있고 다이어트에도 좋은 거 다들 아시죠. 그런데 배달시켜 먹으면 정말 비쌉니다   특히 이것저것 토핑을 추가하면 정말 이게 요거트인지 무슨 소고기인지 모를 정도로 비싸더라고요.  그래서 저는 마트에서 그릭 요거트와 냉동 과일 사서 조합해서 먹고 있어요  그릭요거트 밑에 깔고 식감을 더하기 위해 바나나도 썰어줍니다. 그럼 훨씬 부드러워요.  그리고 마트에서 산 냉동 트리플 베리믹스를 올려주면 색깔도 예쁘고 보기에도 좋고 맛도 상큼해서 너무 맛있어요!  블루베리 라즈베리 블랙베리가 들어 있는 아이들입니다.  아무래도 냉동이다 보니 단맛이 살짝 부족하여 꼭  꿀까지 뿌려주면 너무 건강하고 맛있게 먹을 수 있어요

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티얼그레이

냉동과일 잔뜩 올리면 맛있고 상큼한 그릭요거트완성!

그릭요거트 냉동 베리바

재료: 그릭요거트 200g, 베리류, 견과류. 조리: 재료를 섞어 얇게 펴고 냉동한 뒤 먹기 좋은 크기로 나눈다. 특징: 과일과 유제품을 활용한 냉동 간식이다. 10분, 냉동 시간 별도.

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열정남자

냉동 바나나 요거트 아이스

재료: 바나나, 플레인 요거트, 코코아가루. 조리: 바나나를 얼린 뒤 요거트와 함께 갈아 먹는다. 특징: 별도의 아이스크림 제조기 없이 만들 수 있다. 10분, 냉동 시간 별도.

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열정남자

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