다이어트 일기(식단,운동)

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급격한 다이어트 부작용 위험, 한 달에 몇 kg 빼는 게 안전할까?

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📢5월 2차 등급제 오픈! 💸커뮤니티 활동하고 포인트 받자💸

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점심은 직원식당에서 새싹무생채비빔밥

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만천걸음 걸었습니다

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2025년 7월 14일 월요일 오후 6시 45분 오후 운동걸음수 7046걸음

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비타민으로 충전🏃

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식후 걷기로🏃 혈당 스파이크 🔥

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아침 기본식단(견과류빼고)

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오후 운동

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하체강화 스텝업으로 🏃

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오전 운동

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월요일 아침

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냉동실 정리

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공복 물 한 잔

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검은콩 두유

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비타민

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아침 식단🥬🫐🥚🍅

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상쾌한 산책길 🏃

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아침 스트레칭

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장건강 지킴이 💊

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공복물 수분충전

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홈트

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