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다이어트 일기(식단,운동)

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오전 운동 [10]

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아침 스트레칭으로 [14]

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공복물 한 잔 [12]

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아침식단🥬🥚🍅🫐 [7]

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아침 스트레칭 [11]

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장건강 유산균 💊 [10]

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공복물 한잔 [9]

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아침 홈트🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️ [6]

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유산균💊 [5]

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공복물💦 [7]

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스트레칭 [14]

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토요일 만보걷기 [9]

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하루 마무리 스트레칭으로 ~ [12]

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계단오르기 [6]

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토요일 걸음수 [6]

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삼만보 걷기 [10]

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토요일 만보 걷기 [7]

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홈트로 코어강화와 스트레칭 [9]

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걷기운동 후 계단오르기로 🏃 [10]

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저녁 걸음으로🏃 [12]

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