걷기 후 계단오르기로 🏃

산책 후 하체근육 강화 계단오르기로 허벅지

와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운동에 도움

이 되어 체중관리와 혈당 조절에 도움이 되네요.

 

걷기 후 계단오르기로 🏃

 

 

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