다이어트 일기(식단,운동)

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급격한 다이어트 부작용 위험, 한 달에 몇 kg 빼는 게 안전할까?

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📢5월 2차 등급제 오픈! 💸커뮤니티 활동하고 포인트 받자💸

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양배추 전🥬

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모닝밥🩷

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구수한 보리차물 한 잔

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화요일 홈트🧘🏻‍♂️🧘🏻‍♀️

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유산균💊

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공복물💦

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장건강 유산균 💊

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공복물 한잔 미지근하게

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아침은 통밀빵+땅콩버터로

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홈트

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스트레칭

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💪7.14 만보걷기 💕

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계단운동

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월요일 걸음수

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긴장 완화 스트레칭

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심박수 팍팍 계단오르기 🏃

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저녁 산책으로🏃

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삼만보 걷기

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월요일 만보걷기

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월요일 마무리

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