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당뇨병 환자, 치매 위험 1.5배 높다? 지금 당장 해야 할 일

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geniet

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geniet

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빠른 걷기와 달리기

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홈트로 운동 마무리

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오후엔 전신 근력운동으로

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오전걷기 ~

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애플짱

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땀 폭발 트레이닝 홈트

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하체 근력 계단 오르기

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상쾌한 숲길 걷기

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쩡♡

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선선한 숲에서 산림욕하기

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장보고

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아침 스트레칭🏋‍♀️

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아침 스트레칭

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정수기지안맘

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아침 스트레칭 ~

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애플짱

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아침 홈트

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장보고

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마무리 스트레칭으로

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마무리 시간~

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애플짱

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긴장 완화 스트레칭으로 🏋

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정수기지안맘

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산책 후 계단오르기로 🏃

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정수기지안맘

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하체 근력 밸런스 홈트🏋‍♀️

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쩡♡

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하체 근력 계단 오르기

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계단오르기

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저녁 걷기 운동으로🏃‍♀️

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쩡♡

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