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🌾쌀빵, 밀가루빵보다 혈당 조절에 나을까?

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칼로리 낮지만 포만감 높은 음식🥦 “적게 먹어도 배부른” 선택

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아침 스트레칭

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스트레칭으로

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아침 스트레칭

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숙면을 위한 스트레칭으로

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하체 근력 계단오르기로 🏃

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식후 걷기로 🏃

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상체 근력운동으로

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하체 근력과 코어강화 스텝업으로 🏃

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가을 속으로 걸어요

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숙면을 위한 스트레칭

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계단 오르기

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저녁 산책

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마무리 스트레칭

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애플짱

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계단오르기

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애플짱

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밸런스 스트레칭

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오후 산책

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2025 MBN 서울마라톤 기념품 후기 ｜대회 일정·코스 완벽 가이드

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오전 걸었어요

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하체 근력 계단오르기

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