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당뇨병 환자, 치매 위험 1.5배 높다? 지금 당장 해야 할 일

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하체근력과 균형 스텝업으로 🏃

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중둔근 강화 운동 🏋

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홈트로 근력운동 🏋

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트레이닝 홈트

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빠른 걷기 운동🏃‍♀️

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오전 운동

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전신 타바타 홈트

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하체 강화 계단 오르기

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아침 숲길에서

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하체 근력 계단오르기로 🏃

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정수기지안맘

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혈액순환 스트레칭으로 🏋

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아침 스트레칭

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아침 스트레칭 ~

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애플짱

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전신 스트레칭

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장보고

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마무리 시간~

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애플짱

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수요일 저녁 만보 마무리

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장보고

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숙면을 위한 스트레칭

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긴장 완화 스트레칭으로 🏋

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정수기지안맘

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하체 근력 계단오르기로 🏃

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정수기지안맘

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단백질 워터로 채워주네요.

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정수기지안맘

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