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당뇨병 환자, 치매 위험 1.5배 높다? 지금 당장 해야 할 일

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geniet

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하체 근력 계단오르기로 🏃

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취침 전 스트레칭

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하체 근력운동 홈트로 🏋

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전신 타파타 홈트로 🏋

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정수기지안맘

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스텝업으로 하체 근력과 코어 강화 🏃

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정수기지안맘

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하체 근력 계단 오르기

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저녁 산책으로🏃‍♀️

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쩡♡

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열심히하자

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지니5559812

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계단오르기

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저녁 산책

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전신 근력 홈트🏋‍♀️

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홈트로 운동 마무리합니다

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오후 식후 산책으로 🏃‍♀️

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팔뚝살 겨드랑이살 아령운동

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오전 운동

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애플짱

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짧고 굵게 홈트

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하체 강화 계단 오르기🏃‍♀️

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오전 산책길

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하체근력 계단오르기 🏃

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정수기지안맘

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비타민 워터로 채워주네요.

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정수기지안맘

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