짱구뉜님의 바르닭 방울소시지 치즈 리뷰

프레퍼스

비프 플레이트

식단 관리할 때 자주 방문하게 되는 프레퍼스에서 비프 플레이트를 먹어봤어요 칼로리는 385kcal에 단백질이 42g이나 들어있어서 식단할 때 좋더라구요! 고기가 얇게 썰려 나와서 질기지 않고 맛있었어요 ㅎㅎ 채소랑 비율도 좋아서 한끼 해결하기 딱 좋았습니다 드레싱이랑 같이 먹으면 전혀 다이어트식 같지 않고 맛있는 건강식 같아서 좋아요~! 드레싱은 오리엔탈로 추천드리고 다이어트 중이시면 발사믹 추천드릴게요!

GS25

숯불닭꼬치

오늘은 숯불닭꼬치를 먹어 보았어요. 숯불 향이 은은하게 배어 있는 닭고기가 쫄깃하고 육즙이 살아 있어 한 입 먹을 때마다 고소한 풍미가 입안 가득 퍼지더라구요. 달콤짭조름한 양념과 어우러져 더욱 맛있었고, 간식이나 안주로도 만족스러웠답니다. 다음에도 꼭 다시 먹고 싶네요.

간장닭

홈플러스 간장닭 윙봉~ 늘 고추장 베이스 양념치킨만 먹다가 윙봉으로만 튀겨낸 간장 베이스 닭은 처음 먹어본건데 맛은 달달하고 강정과 비슷한 맛이라 식구들이 다들 맛있게 잘 먹어서 주말 저녁 한끼 해결 할수 있어서 감사했다.담에 또 행사하면 재주문 할 생각이다.

간장닭

간장닭을 만들어 먹었는데, 닭고기와 양배추를 적당한 크기로 썰어 팬에 넣고, 간장, 다진 마늘, 설탕, 맛술, 참기름, 후추도 넣어 조리 중간중간 뒤집어 양념이 잘 배도록 익혀 완성했어요. 담백하면서도 달콤짭조름한 간장 양념이 닭고기와 잘 어우러져 감칠맛이 풍부했고, 닭고기가 부드럽고 촉촉해 맛있었어요.

Better Me

닭가슴살

닭가슴살은 자칫 퍽퍽할 수 있지만, 제대로 조리하면 충분히 부드럽고 맛있습니다. 허브와 소금으로 밑간을 한 뒤 낮은 온도에서 천천히 익힌 듯 촉촉함이 살아 있었습니다. 결대로 찢어 먹으니 식감이 훨씬 부드러웠고, 은은한 육향이 느껴졌습니다. 샐러드와 곁들이니 담백함이 더 살아났고, 단백질이 풍부해 든든한 느낌도 있었습니다. 건강식이라는 인식과 달리 충분히 만족스러운 맛이었습니다.

Better Me

닭가슴살

닭가슴살은 특유의 퍽퍽한 식감 때문에 꺼려지곤 하는데요. 부드럽고 촉촉한 풍미를 살린 닭가슴살을 소개할게요. 육즙이 풍부해 씹을 때마다 고소한 풍미가 더해진답니다. 전자레인지로 간편하게 조리할 수 있으니 편리해요. 드시기 하루 전 냉장 온도에서 해동해주세요.!

CJ

닭가슴살

닭가슴살은 한입 크기로 자른 후 전자렌지에 1분만 돌려놓아요. 청경채, 당근, 양배추을 찜기에 3분 정도 쪄줍니다. 버섯이 없어 많이 아쉬웠어요. 색깔있는 야채가 있으면 뭐든 같이 쪄주면 좋을 것 같아요. 접시에 담고 올리브 오일, 발사믹 식초를 둘러주면 완성~~

닭신

닭가슴살

닭가슴살 덮밥~~ 닭가슴살 훈제가 한덩우리 올려져 있고 스크램블과 맛있는 마늘간장소스가 들어가 있어요~ 밥과 함께 비벼서 먹으면 엄청 맛있고 든든해요~ 건강한 한끼를 먹은 느낌이 듭니다. 고기가 들어가니 든든하고 칼로리도 낮고 짱좋아요

설레인닭

양념갈비맛

신선한 양념 갈비로 저녁 식사 했는데 칼집이 들어간 고기 사이사이로 달콤 짭조름한 양념이 깊게 배어 있어, 굽기 전부터 먹음직스러운 윤기가 흐르더군요.고기 위에 살짝 뿌려진 파슬리 가루와 깨가 정갈함을 더해 정성 가득한 한 상 차림을 받는 기분이었어요.

닭신

닭가슴살

담백하고 맛있는 닭가슴살로 샐러드 만들어서 먹었습니다. 운동 전후로 먹기에도 좋고 맛도 퍽퍽하지 않은 편이라 좋습니다.

Better Me

닭가슴살

혈당관리를 위해 아침식사로 닭가슴살 샐러드를 먹는다 식사 후 급격한 줄림도 없고 속도 편안하다 단백질 보충은 닭가슴살과 삶은 계란으로 하고 나머지 영양소는 과일과 오이등의 채소로 보충한다 다른 식구들도 이렇게 식사를 하고 나면 몸도 한층 가볍게 느껴지고 좋다고 한다

미쳤닭

구이 닭가슴살 마늘맛

고기를 억으러 가서 닭가슴살을 구워 먹었습니다. 퍽퍽한 닭가슴살을 숯불에 구우니 연육작용이 생겨 고기가 부드러워 지더라구요~ 겉이 바삭해지니 치킨 느낌도 나지만 기름에 튀기지 않아 건강에는 더 좋을 듯 싶어요. 가격도 무난해서 좋았습니다.

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닭가슴살바

닭가슴살바는 담백하고 부드러운 닭가슴살을 활용해 만든 건강한 메뉴로 고단백이면서도 부담 없이 즐길 수 있는 것이 특징이다 촉촉하게 조리된 닭가슴살을 부드러운 바오 번 사이에 넣어 식감이 좋고, 은은한 소스와 함께 어우러져 담백하면서도 깊은 맛을 느낄 수 있고 운동을 하거나 식단 관리를 하는 사람들에게 특히 인기가 많으며 한 끼 식사로도 든든하고 휴대하기도 편하다

진가네반찬

닭가슴살겨자소스냉채

겨자소스는 매콤하고 톡 쏘는 맛이 특징인 소스로, 고기 요리나 샐러드, 핫도그 등 다양한 음식에 잘 어울립니다. 겨자의 특유의 향과 알싸한 맛이 음식의 풍미를 한층 더 살려주죠. 일부 겨자소스는 달콤함과 짭짤함이 조화를 이루며, 입맛을 돋우는 효과도 있습니다. 특히 바비큐나 햄버거와 함께 먹으면 그 맛이 더욱 돋보이고, 강한 맛 덕분에 조금만 사용해도 음식에 깊이를 더할 수 있어 인기 있는 소스입니다.

미트리

갈릭닭가슴살

은은한 갈릭 향이 배어 있어 닭가슴살 특유의 비린 맛이 전혀 없고 담백해요. 결대로 부드럽게 씹히는 식감이 일품입니다. 사진처럼 구운 버섯과 신선한 야채를 곁들이니 풍미가 훨씬 살아나네요.

미트리

데리야끼 닭가슴살

데리야끼닭가슴살 부드럽고 맛있어요 제겐 간은 좀 쎄지만 야채와 같이섞어 소스없이 먹으니 딱 좋아요. 간단하고 건강한 한끼되네요

연어샐러드

연어 샐러드 부드럽고 맛있습니다 적당한 지방이 함유되어 포만감이 충분합니다 샐러드로 식이섬유까지 강력추천합니다

노각무침

가끔 노각을 무쳐서 반찬으로 먹어보니 독특한 식감과 색다른 맛이 숨어 있습니다. 먼저 노각은 먹기 좋게 썰어서 고운소금을 뿌려 약 10분 정도 재워뒀다가 절인 오이를 짜고 남은 물은 버립니다. 다음 고추장, 마늘, 참깨 그리고 참기름을 넣어서 조물조물 무쳐서 먹으면 별미입니다.

상하치즈

바스크 치즈케이크

바스크 치즈케이크 예요. 그릭요거트로 직접 만들어 봤어요. 그릭요거트 250g 계란 2개 옥수수전분 2큰술 알룰로스 2~3큰술 예요. 바닐라 오일 5방울 정도.. 넣어야 하는데.. 바닐라오일이 도착전이라.. 우선 위 재료로 180도에서 20분정도 완성!!!! 냉동장고에 넣어두고 먹고 냉동실에 넣어놓고 먹어도 좋아요~ 완전 건강식!! 다이어트식 예요.

샐러딩

단호박고구마 샐러드

단호박과 두부 블럭이 같이 있는 샐러드로 단호박 달달한 맛과 야채의 아싹이는 식감이 매우 조화롭습니다.

삶은 계란

저녁 다이어트식 삶은계란 두개예요 세개먹다가 이젠 두개로 줄였어요 포만감도 있고 단백질식품이라 다이어트식단으로 좋아요 완전식품이니깐 계란 완전 좋아해요 질릴때까지 먹을거예요 계란이 좋아요 계란후라이도 좋아하지만 삶은 계란이 더 좋아요

양배추김밥

집에 부추가 있는김에 기름진 부추전은 싫고~~ 곰곰히 생각하다 픽! 양배추와 부추 골고루섞어 계란으로 지단부쳐놓고 저번엔 그냥 먹었는데 꼭 단무지와 치즈가 같이 들어가야만 맛이 베가가 되더라구요 아이도 이거 다이어트김밥맞냐며 세줄이나 먹구가네요

복숭아

복숭아를 할인행사한다는 문자를 받고, 올해 들어 처음으로 사려고 마트에 갔습니다. 요 며칠 비가 와서 맛을 장담할 수 없어서 반신반의했는데, 씻어서 먹어보니 달콤합니다. 솜사탕처럼 많이 부드럽고, 수분이 많으며 단맛이 많아서 잘 산 것 같습니다^^

육포

육포는 짭조름하고 감칠맛이 많아서 계속 먹고 또 먹고 싶은 것 같습니다. 명절 때 들어온 소고기 육포를 잘게 잘라서 지퍼백에 담아서 냉동실에 보관을 한답니다. 가끔 간식이 생각날 때면 꺼내서 먹으면 포만감이 많지 않아서 그런지 계속 먹게 됩니다. 단백질도 많고, 알맞게 양 조절만 하면 간식으로 좋은 것 같습니다.

창억떡

호박 인절미

무언가 특별할 것 같은 궁금함에 요즈음에 핫하다는 창억떡을 사러 다녀왔습니다. 떡은 바로 냉동실에 넣어두었다 1~2시간 전에 실온에 내 놓았다 먹으면 말랑말랑하게 원래 상태가 됩니다. 창억떡, 호박인절미를 먹어보니 겉은 카스테라 고물이 듬뿍 묻어있고, 안은 호박과 찰떡이 믹스되어 엄청 쫄깃쫄깃한 식감에 놀랐습니다. 떡은 적은 양으로 쉽게 포만감도 느껴서 다이어트 측면에서는 일거양득이며, 간편하게 한끼 식사로 좋을 것 같습니다. 떡은 우리네 정서와 문화가 담겨있어서 더욱 정감이 가는 음식입니다.

복음자리

딸기잼

딸기잼은 항상 냉장실 한 켠 그 자리에 있어서 필요할 때는 요긴하게 쓰이는 것 같습니다. 식빵이나 모닝빵에 발라서 먹노라면 빵의 풍미가 훨씬 맛있게 입안에 가득 남습니다. 빨간 딸기잼의 은은한 달콤함이 자주 먹어도 물리지 않고, 식생활에서 초 간단하게 한끼를 해결하는 일등공신입니다.

들깨가루

들깨가루는 모든 음식에 넣어도 조화롭게 한층 맛있는 요리가 되기 때문입니다. 김치찌개나 오리탕 그밖의 생선조림을 할 때도 적당량을 넣으면 고소함과 함께 특유의 냄새를 중화시켜서 입맛에 맞는 요리가 되는 것 같습니다. 들깨가루는 냉동실에 보관하면 필요할 때 사용할 수 있어서 편리합니다.

마늘

거의 모든 음식에는 마늘이 들어가는 걸 보면, 그만큼 맛과 영양이 많다는 의미라고 생각합니다. 요즈음 제철인 햇마늘은 맛과 향이 엄청 강해서 음식에 넣었을 때 효과가 제대로 나오는 것 같습니다. 웬만한 음식을 만들 때 마늘은 정해진 레시피 속에 늘 있으며 혹여 안 들어가면 왠지 맛이 밍밍하답니다.

사과

요새 들어 값이 저렴해 진 사과입니다. 저는 하루에 한 개씩 사과를 꼭 먹는 편인데 변비에도 좋은 것 같고 그리고 건강에도 좋은 것 같아서 꼭 챙겨 먹습니다. 그리고 맛도 좋구요. 사과 같은 경우에는 푸석푸석 하면 정말 맛이 없는데 이건 단단하고 맛있어요.

팽이버섯

팽이버섯은 음식을 할 때 부재료로써 거의 들어가야만 음식의 완성도가 높아지는 것 같습니다. 베타글루칸과 식이섬유가 들어있어서 면역과 장건강에 도움을 준다고 합니다. 육류구이나 김찌찌개 그리고 된장찌개에는 깊은 맛을 내기 위해서는 꼭 넣어야만 됩니다. 음식에 같이 넣었을 때 식감도 쫄깃하고, 감칠맛도 더 많아져서 맛을 극대화합니다.

블루베리

오늘은 간식으로 보랏빛 과일인 블루베리를 선택했습니 블루베리는 항산화 작용, 눈의 피로 회복과 시력보호에 도움이 되는 안토시안이 많이 포함되어 있다고 합니다. 또한 식이섬유 들어있어 장건강과 다이어트에도 도움이 된다고 합니다. 식감이 부드럽고 간식으로 간편하게 먹을 수 있어서 블루베리는 사계절 즐겨먹고 있습니다.

미아논나

당근라페샌드위치

당근을 채썰어서 소금간을하고 30분뒤 양념한뒤 식빵안에 가득 넣어서 샌드위치를 만들었어요. 당근과 상추의 아삭함과 계란의 담백함이 조화가 잘 이루는 음식이였어요^^ 칼로리가 생각보다 적게 나가고 배는 부르고 아주 만족하는 음식입니다.