영이봄이님의 이엘후레쉬 단호박 샌드위치 리뷰

서브웨이

에그마요 샌드위치

에그마요 모닝빵 샌드위치 입니다. 수영을 하는데 가기전에 밥을 먹으면 좀 무겁더라고요~ 모닝빵하나에 내용물이 많아보이죠? 저거 하나에 두유하나 먹고갑니다 거의 계란하나 들었다고보면됩니다~ 포만감은 정말 엄청나구요 레시피는 빵5개만드는데 계란5개랑 후추 마요네즈는 2큰술정도? 많이넣는걸 안좋아해요 설탕조금 소금조금 홀그레인머스터드 작은큰술 딱 요렇게 넣으면 됩니다.

당근라페샌드위치

당근을 채썰어서 소금간을하고 30분뒤 양념한뒤 식빵안에 가득 넣어서 샌드위치를 만들었어요. 당근과 상추의 아삭함과 계란의 담백함이 조화가 잘 이루는 음식이였어요^^ 칼로리가 생각보다 적게 나가고 배는 부르고 아주 만족하는 음식입니다.

샌드위치

읍천리라는 카폐에서 먹은 샌드위치인데 게살이 듬뿍 들어가 있었고 음료도 먹을 만 했어요!! 재료가 너무 많아 흘러 내려가는게 좀 흠이지만 그래도 맛은 괜찮았어요!!! 가게안은 좀 추워서 다음엔 날이 좀 풀리게 되면 방문하는게 좋을 것 같아요 ㅎㅎ

서브웨이

에그마요 샌드위치

서브웨이에서 에그마요 샌드위치를 주문해서 먹었어요.. 제일 담백하면서 마요네즈와 계란의 고소한 맛이 좋아서 자주 먹게 되는 것 같아요.. 칼로리는 제법 높지만 그래도 단백질을 섭취했다는 생각에 덜 부담스러운 것 같아요

서브웨이

에그마요 샌드위치

저녁에 간식으로 시켜 먹었습니다! 근데 검색으로는 안 뜨네요 ㅠㅠ 샐러디 에그마요 랩 샌드위치입니다 샐러디에서 샐러드 볼 아닌 다른 메뉴는 처음 먹어보는데 말랑 부드러운 또띠아 안에 익숙한 에그마요+나쵸 칩 조각 들어 있어서 씹는 맛도 있고 맛있었어요!

샌드위치

오늘은 점심에 죠샌 샌드위치 먹어봤어요 다이어트식으로 먹으려고 치킨크랜베리잡곡샌드위치 먹어줬어요~ 확실히 닭가슴살과 크랜베리로 구성되어 있어서 칼로리가 낮고 부담스럽지 않더라고요 빵도 일반 빵이 아니라 잡곡빵이라 포만감에도 좋았습니다 다이어트 샌드위치로 죠샌 치킨크랜베리잡곡샌드위치 추천합니다!

타코

안녕하세요~ ^^ 얼마 전에 새로 생긴 타코집 다녀왔어요. 사실 타코는 예전부터 궁금했는데 멕시칸 음식이라 좀 매울까봐 걱정했거든요. 저희는 치킨 타코랑 소고기 타코 두 개 시켜봤는데, 생각보다 기름지지 않고 속재료가 신선했어요! 치킨은 애기가 먹기 좋게 간도 세지 않아서 살코기만 쏙쏙 빼줬더니 잘 먹더라고요ㅎㅎ 소고기 타코는 살짝 매콤한 소스가 들어있었는데, 이건 어른 입맛에 딱! 또띠아가 부드럽고 손에 묻지도 않아서 스트레스 없었어요. 양도 한 끼로 적당하고, 사이드로 나온 과카몰리랑 나초도 고소해서 아이랑 나눠먹기 좋았답니다. 맵기 조절 가능하니까, 혹시 타코 처음 도전하실 분들 있으면 무난하게 치킨 타코 추천드려요!

플레잇

대만식 샌드위치 햄치즈

한 손에 쏙 들어가서 양이 조금 적은듯 한데 맛있는 대만식 샌드위치에요. 햄과 치즈가 적당히 들어있어서 고소하고 맛있어요.

샌드위치

외식을 할 때마다 항상 자극적인 음식을 먹게되는 것 같아서, 오늘은 건강하게 오픈 샌드위치를 사먹었어요. 안에 재료도 신선하고, 탄수화물 단백질 지방이 골고루 잘 담겨있어서 다이어트할 때 최고의 메뉴였던 것 같아요! 칼로리도 괜찮고, 외식 때 정말 강추합니다!

샌드위치

다이어트식 샌드위치 먹었어요 상추.치즈.햄 .계란 곁들여서 한 끼 건강식으로 먹었더니 든든하고 좋았어요..커피도했답니다

샌드위치

야채많이먹고싶을때 먹는 또띠아입니다 포만감.장난아니구요 하나만먹어줘도 끄떡없어요 또해먹을거구 당근 파프리카 오이 크래미등등 그냥 냉장고에있는거 아무거나쓰세요

CU

햄에그샌드위치

햄에그샌드위치는 촉촉한 달걀과 짭조름한 햄이 부드러운 빵 사이에 어우러져 한입 먹으면 고소하고 든든한 맛이 느껴진다. 간편하게 즐기기 좋다.

당근라페샌드위치

상큼한 당근라페의 아삭한 식감이 고소한 빵과 잘 어울려요. 달큰하면서도 은은한 산미가 있어 느끼함 없이 깔끔하고, 신선한 채소가 듬뿍 들어 있어 건강한 한 끼 느낌을 줍니다. 통밀빵은 부드럽고 촉촉해 전체적인 조화가 좋아 간단한 점심이나 브런치로도 만족스럽고, 가벼운 다이어트 식단으로도 잘 맞는 메뉴예요.

플레잇

대만식 샌드위치 햄치즈

네겹의 부드러운 식빵 사이 사이에 햄, 치즈, 계란지단 그리고 부드러운 연유소스를 넣어 만든 대만샌드위치. 특별히 버터연유소스가 들어있어 아주 맛있어요.

오픈더테이블

당근라페샐러드샌드위치

당근라페 만든거있어 식빵한쪽에 그릭요거트 바르고 사과슬라이스 펼치고 당근라페 올려 오픈샌드위치먹었어요 든든하고 맛있어요

서브웨이

에그마요 샌드위치

아침만은 해비하게 먹지않는 편이라 모닝빵으로 미리 전날 삶아둔 계란을 으깨서 마요네즈,겨자와 섞어준뒤 딸기쨈발라서 으깬계란 넣어주고 파슬리가루 좀 뿌려주면 끝. 제가 만들었지만 기대이상 맛있어요 ㅎ ㅎ

세븐일레븐

손부오니기리

스시는 재료 본연의 신선함이 그대로 느껴지는 깔끔한 맛이 매력적이다. 적당히 간이 밴 밥 위에 올라간 생선이 입안에서 부드럽게 풀리며 조화를 이룬다. 과하지 않은 식감과 은은한 풍미 덕분에 여러 종류를 먹어도 질리지 않는다. 간장과 와사비를 살짝 곁들이면 맛의 균형이 살아나고, 한 점 한 점이 정갈해 식사와 간식 사이 어디에나 잘 어울린다.

장어초밥

장어초밥은 입에 넣는 순간 달콤짭짤한 소스 향과 함께 장어의 고소함이 부드럽게 퍼진다. 살이 도톰하면서도 비린내 없이 촉촉해 씹을수록 깊은 맛이 살아난다. 따뜻한 밥과 장어의 조화가 좋아 한 점만으로도 만족감이 크고, 기름진 맛이 과하지 않아 끝까지 부담 없이 즐길 수 있다. 특별한 날은 물론 기분 전환용으로도 손색없는 초밥이다.

써브웨이

올리브 오일

올리브오일은 요즘 건강식으로 아침마다 두숟가락씩 먹고있어요 올리브오일이 공복에 콜레스테롤수치도 좋아지고 여러가지 효능이 있다고해서 먹고 있어요

허벌라이프

리빌드스트랭스

출출해서 간식으로도 먹었습니다. 찬물에 잘 녹아서 좋왔습니다. 유통기한이 길어서 보관이 편리해서 좋왔습니다. 달콤하고 맛있네요.

김

반찬없을때 김이 최고죠. 계란후라이와. 김치만 있어도 최고의. 반찬이죠. 항상 쟁여놓고 하나씩 꺼내먹기좋아요 가족모두. 좋아하는 반찬입니다

요거프레소

요거트아이스크림

요거트 월드라는 곳에서 파는 요거트 아이스크림인데 달지도 않고 상큼해서 너무 맛있어요!! 자기가 좋아하는 토핑을 올려서 먹을 수 있어서 좋아요!!!🩷

오픈더테이블

당근라페샐러드샌드위치

당근라페 만든거있어 식빵한쪽에 그릭요거트 바르고 사과슬라이스 펼치고 당근라페 올려 오픈샌드위치먹었어요 든든하고 맛있어요

chobani

블루베리 그릭요거트

블루베리 Greek 요거트 너무 맛있어요 달달하고 꾸덕한 게 단독으로 먹어도 좋고 쿠키나 담백한 스콘과 같이 먹어도 좋아요

병아리 콩

마른 병아리콩은 먼저 흐르는 물에 깨끗이 씻은 후 넉넉한 물에 충분히 불려줘요. 콩이 충분히 불어나면 냄비에 넣고 물을 넉넉히 부어 중불에서 푹 삶아줘요. 콩을 손으로 눌렀을 때 부드럽게 으깨질 정도면 잘 삶아진 상태예요. 삶은 병아리콩은 체에 밭쳐 물기를 빼고 완전히 식혀주는 것이 좋아요. 식은 병아리콩은 한 번에 사용할 양씩 나누어 지퍼백이나 밀폐용기에 담아 냉동보관하면 돼요. 너무 많이 겹치지 않게 담아주면 나중에 꺼내 쓰기 편해요. 냉동 보관하면 비교적 오래 신선하게 사용할 수 있어요. 사용할 때는 해동하지 않고 바로 요리에 넣어도 되고, 자연해동 후 사용해도 괜찮아요. 샐러드, 볶음요리, 카레나 수프 등 다양한 요리에 활용하기 좋아서 미리 준비해두면 정말 편해요. 냉동했던 병아리콩을 해동해 과자 대신 먹어봤어요. 포만감이 오래가고 혈당이 급격히 오르지 않는 느낌이라 혈당 관리에 도움이 되었어요. [효능] 병아리콩은 단백질과 식이섬유가 풍부해서 포만감을 오래 유지해주고 다이어트에 도움이 돼요. 식이섬유가 많아 혈당이 천천히 올라가 혈당 관리에도 좋아요. 또 칼륨과 마그네슘이 들어 있어 혈압 조절과 심혈관 건강에도 도움을 줄 수 있어요. 철분과 엽산도 함유돼 있어 피로 개선과 컨디션 관리에 좋고, 장 운동을 도와 변비 예방에도 도움이 돼요. 꾸준히 섭취하면 전반적인 영양 균형을 챙기기 좋은 건강 식품이에요.

비빔밥

집에 있던 야채들(양파, 당근, 가지, 새송이버섯 채썰어서 소금간 약간씩 하고 볶아서 준비) 볼에 잡곡밥 한그릇 넣고, 준비한 재료들 골고루 넣고, 무생채 해둔 것도 넣고, 저당 고추장, 참기름, 계란후라이, 깨소금 넣어서 비벼먹으니 꿀맛이네요~~

닭신

닭가스살 소시지 청양고추

닭가슴살샐러드 도시락 싸와서 점심에 먹었어요 계란후라이와 당근라페 치커리등 야채도 챙기고 단백질도 챙겨먹고 빵도 구워서 먹을거예요

잡곡밥

오늘 잡곡밥을 해봤어요? 칼로리는 한 300에서 330칼로리 정도 에이요. 대부분 잡곡밥은 다이어트 식이라 칼로리가 훨씬 낮을 거라고 생각들 하는데 사실 백미 밥과 칼로리 자체는 큰 차이가 없대요. 다만 영양 성분과 체내 흡수 방식에서. 잡곡밥이 훨씬 장점이죠. 그래서 오늘 흑미 현미 찰현미 기장 보리 등등을 넣고 잡곡밥을 해봤어요 먹을 만해요.

고구마

고구마. 직접 쪄서 먹었어요 햇밤고구마라 파근파근하고 맛있어요 다이어트 간식으로 먹기 제격입니다 변비에도 좋아서 화장실을 잘가게되네요

맥널티커피

스테비아 제로슈가 핫초코라떼

당뇨가 있으신 어머님 간식으로 종종 타드리는 핫초코라떼에요 달달한걸 좋아하시는데 당걱정이 많아서 요거 가끔씩 타서드리는데 혈당스파크 많이 없고 좋은 거 같습니다

심플리쿡

훈제닭다리

마니커제품인 참나무로 훈연한 훈제닭다리살은 쫄깃한식감과 참나무의 풍미가 아주좋고 사이즈도 꽤커서 야채와같이 곁들이면 훌륭한 한끼네요

세븐일레븐

시금치깨무침

겨울에는. 시금치무침이. 최고의. 반찬이네요 시금치는. 비타민k. 칼륨 루테인 지아잔틴이. 풍부한 야채로. 눈에도 좋고. 당뇨식으로도. 좋아요 깨듬뿍넣고. 무치니. 최고