짱구뉜님의 논앤밭위드 삼시쉐귀리 리뷰

흑미밥

저는 항상 전기밥솥보다 압력솥을 이용하여 밥을 짓고 있습니다. 검정쌀이랑 카무트넣고 밥다시마같이 넣어 밥을 넉넉하게 한후 전자렌지용기에 퍼서 보관해 하나씩 데워 먹으면 금방한 밥같이 맛있어요.

노브랜드

오트밀

간식으로 오트밀로 만든 강정을 손주들이랑 맛있게 나눠 먹었습니다. 오트밀은 칼로리가 높지 않아 부담없이 먹는 건강먹거리입니다. 바삭바삭하고 고소한 오트밀 강정이 어린손주 간식으로도 좋으네요. 심심할때 한줌씩 먹으면 꿀맛입니다.

햇반

잡곡밥

지눈이콩과 밤을 넣은 잡곡밥입니다. 밤은 밥 지을 때 넣어 같이 조리하고 지눈이콩은 물에 불려 삶아두었다과 밥이 다된 후 넣어 섞어줍니다. 공기밥으로 소분하여 냉장고 보관하고 먹을 때 전자렌지에 데워먹습니다. 혈당을 낮추는데 좋아요

오뚜기

잡곡밥 반공기

오늘은 아침으로 잡곡밥이 조금 남아있다고 엄마가 먹으시라고 주시길래 아주 조금만 먹어주었습니다. 역시 잡곡밥은 제 스타일이 아니였습니다. 그래도 아주 조금 남아있어서 그냥 맛이 없어도 참고 먹어주니 잘 들어가긴 하더라구요. 반찬이랑 먹었어요.

자연드림

귀리잡곡밥

식당에서 점심 식사로 마주한 귀리 잡곡밥은 톡톡 터지는 귀리 특유의 재미있는 식감 덕분에 씹을수록 고소하고 담백합니다. 일반 흰쌀밥보다 훨씬 구수한 향이 느껴져 입맛을 돋우며, 다양한 반찬들과도 조화롭게 어우러져 더욱 풍성하고 건강한 밥상이었어요

자연드림

귀리잡곡밥

귀리가 많이 들어간 잡곡밥을 먹었습니다. 평소 흰쌀밥보다 잡곡밥을 선호하는 편인데, 이번에 먹은 잡곡밥은 귀리의 함량이 눈에 띄게 높아 더욱 건강하고 만족스러운 한 끼였습니다.톡톡 터지는 알갱이가 씹을수록 재미있는 식감을 만들어주고,고소하고 담백했습니다.

현미잡곡밥

현미 잡곡밥~~ 현미 잡곡밥읁 식이섬유 혈당 상승을 나춘다고 들어서 ~~남편 당때문에 주식인 밥 부터 현미 잡곡 밥으로 바꿨 습니다~~ 고혈압 당뇨병 비만 고지혈증 예방 다이어트 등 다양한 효능을 가진 건강식품 이죠~~

햇반

잡곡밥

잡곡밥을 먹었다. 고소한 향이 은은하게 퍼지고 씹을수록 담백한 맛이 느껴져 더 맛있게 먹을 수 있었다. 여러 잡곡이 들어가 식감도 좋고 든든한 느낌이라 반찬과도 잘 어울렸다. 건강까지 챙기는 기분이 들어 한 끼를 더 만족스럽게 먹은 하루였다 😊

자연드림

귀리잡곡밥

쌀과 현미, 보리 등 다양한 곡물을 섞어 지어내니 씹을수록 톡톡 터지는 고소한 식감과 구수한 풍미가 일품입니다. 흰 쌀밥보다 영양이 풍부하고 식이섬유가 많아 건강을 생각하는 분들에게 최고의 선택이죠. 씹는 맛이 좋아 천천히 식사하게 도와주며 어떤 반찬과 곁들여도 맛의 깊이를 훌륭하게 받쳐주는 든든한 우리네 주식입니다.

자연드림

귀리잡곡밥

밥알 사이로 귀리와 다양한 잡곡이 어우러져 씹을수록 고소한 풍미가 살아난다 각 곡물이 만들어내는 톡톡한 식감이 재미를 더하고, 담백한 맛 덕분에 어떤 반찬과도 잘 어울린다 건강함과 든든함을 동시에 느낄 수 있어 한 끼 식사의 기본으로 만족스러운 선택이다

현미잡곡밥

건강식으로 현미랑 귀리, 백미,찹쌀,좁쌀을 넣어서 현미잡곡으로 솥밥을 지어 먹었어요. 울금을 한스푼 넣어서 밥을 지으니 노란색을 띄어서 색감도 이쁘네요. 당뇨에 좋고 염증이나 종양 성장을 억제하는 항암,항염 작용을하는 건강한 밥이랍니다.

귀리

건간 간식으로 가끔 먹는 귀리인데요. 요즘은 귀리를 간식으로 쉽게 먹을 수 있도록 불려서 말려서 나온 것들이 있어요. 밥을 먹기에는 부담스럽고 간단한 간식으로는 배고플 때 이 귀리를 우유나 두유에 타서 먹으면 좋아요. 별다른 첨가물 없이도 단백하고 맛있어요

자연드림

귀리잡곡밥

귀리가 많이 들어간 귀리잡곡밥 잡곡밥을 웬만하면 먹으려고 하는데 ... 뭐 이것도 좋다 아니다 말이 많아서... 어쨌든 백미밥보단 좋을듯.

대신

잡곡곤약밥

백미만 있는 게 아니라 흑미와 보리가 섞여 있어서 씹을수록 고소한 맛이 났습니다. 밥알이 뭉개지지 않고 고슬고슬하게 잘 지어음

자연드림

귀리잡곡밥

귀리잡곡밥은 귀리와 여러 잡곡이 어우러져 고소한 풍미와 쫀득한 식감을 동시에 느낄 수 있다. 한 숟가락 먹을 때마다 자연스러운 곡물 향이 입안 가득 퍼진다.

양반

현미밥

현미밥을 미리 주말에 해둬서 냉동해뒀다가 하나씩 살짝 해동해두었다가 전자레인지에 돌려서 먹으면 쫄깃쫄깃 너무 맛있어요

명란아보카도덮밥

짭조름한 명란과 부드러운 아보카도의 조합으로 즐거운 점심입니다 야채가 적절하게 들어가서 식감을 놓치지 않고 매우 만족합니다.

써브웨이

에그마요 샌드위치

에그마요 모닝빵 샌드위치 입니다. 수영을 하는데 가기전에 밥을 먹으면 좀 무겁더라고요~ 모닝빵하나에 내용물이 많아보이죠? 저거 하나에 두유하나 먹고갑니다 거의 계란하나 들었다고보면됩니다~ 포만감은 정말 엄청나구요 레시피는 빵5개만드는데 계란5개랑 후추 마요네즈는 2큰술정도? 많이넣는걸 안좋아해요 설탕조금 소금조금 홀그레인머스터드 작은큰술 딱 요렇게 넣으면 됩니다.

제육비빔밥

배달로 시킨 제육비빔밥인데 혼자먹기엔 양이 진짜 대박입니다;; 결국 다 못 먹고 다음날까지 먹으려고 따로 남겨두었을 만큼 혜자로운 양이에요! 뚜껑 열자마자 불향이 훅 나는데 고기 맛이 인위적이지 않고 숯불 맛이라 참 맛있네요~!특히 계란후라이 2개 올려주는 센스는 굳!! ​다만 밥이랑 야채 양이 워낙 많다 보니까 기본 고추장 소스가 양에 비해 좀 적더라고요ㅠ.ㅠ 저는 싱거운 것보다 매콤하게 먹는 걸 좋아해서 소스를 직접 더 만들어 넣어 비벼 먹었더니 간이 딱 맞고 맛있었습니다! 양 많고 불맛 나는 제육 좋아하시면 꼭 드셔보세요~^^

바르다김선생

바른 김밥

바른 김밥을 먹었어요. 다른 곳의 김밥보다 맛이 깔끔했어요. 김밥에 오이와 당근을 많이 넣어서 시원하고 개운했어요. 모든 재료가 조화를 잘 이루어 맛이 매우 맛있어요. 특히 햄은 느끼하지 않고 담백하고 고소해요. 단무지는 짜지 않고 아삭아삭 식감이 좋아요.

사과대추

오늘은 간식으로 사과대추를 먹었습니다. 딱 요맘때만 먹을 수 있는 과일인데 참 달고 영양도 많아서 제철 가기전에 먹습니다.

고구마줄기볶음

고구마줄기는 껍질을 벗기고 끓는 물에 살짝 데처서 찬물에 헹굽니다. 물기를 꼭 짜고 냄비에 넣은 후 고추가루 약간, 양조간장, 마늘, 멸치와 함께 위아래로 뒤적이며 볶읍니다. 양파, 대파, 참기름 그리고 msg 미량 넣으면 아주 맛있는 반찬이 된답니다.

비빔밥

오늘의 점심은 생고기 비빔밥^^ 광주 남구에 있는 맛집^^ 생고기비빔밥을 시키면 후식용 갈비탕(?)+뻥튀기 과자까지^^ 광주 남구와 나주 남평경계지역에 있지만 동네이서는 알아주는 맛집^^ 역쉬나 점심시간에 사람이 많아서.ㅋㅋㅋ 늦게되면 웨이팅.ㅋㅋ

고구마튀김

오랬만에 고구마 튀김을 먹었습니다. 가족들과 함께 청국장을 먹었습니다.상차림으로 곁들여 나온 고구마 튀김인데 밀가루 튀김옷을 많이 입히지 않아 기름지지 않고 바삭하고 고구마의 맛이 그대로 느껴졌어요. 단맛과 포근포근해서 맛있게 먹었답니다

고구마줄기볶음

고구마줄기를 좋아하는데 준비 과정이 시간이 좀 걸려 자주 해 먹지는 못하는 반찬이다 고구마줄기 한단에 2,000원 하길래 한단 픽업해서 열심히 줄기 벗겨 준비를 했다 끓는 물에 한 5분정도 데쳐내고 찬물로 씻은 후 액젓과 마늘 들깨가를 넣고 한소끔 볶아내서 끝이다 맛은 완전 굿이다

토마토파스타

빕스에서 먹었던 토마토파스타는 새우살, 청경채 등이 들어있어서 더욱 맛있고, 골라먹는 재미도 있었습니다. 식감은 보들보들, 쫄깃거리고 단짠도 적절해서 모두만족스러웠습니다. 토마토파스타는 먹고 난 뒤에 포만감도 많고, 속이 편안해서 취향저격입니다.

명란아보카도덮밥

스트릿에서 명란아보카도덮밥 포장해서 먹었어요~ 약간 기름진 음식 위주인데 그래도 나름 건강 생각해서 좀 덜 기름진 거 골랐습니다ㅎㅎ 풀떼기 덕분에 건강해지는 느낌이면서 명란 덕분에 짭짤하고 맛있어요

김밥천국

김밥

볼 일보다가 배가 출출해서 그냥 눈에 보이는 김밥 가게에 들어가서 김밥이랑 라면하나씩 주문했어요 만두도 들어가있었네요 ㅋㅋ 라면은 기존 라면맛이고 김밥은 안 내용물이 좀 부실하네요 밥량과 들어가는재료도 얼마안들어가네요 김밥 가격도 전에보다 비싼데 재료는 얼마안되고 솔직히 이제는 김밥도 비싸서 못 먹겠네요 말이 분식이지 분식가격도 많이 올랐네요

육회비빔밥

점심으로 남편과 함께 육회비빔밥을 먹었다. 육회의 부드러운 질감과 고소한 참기름맛 거기서 계란 노른자 하나가 가운데 고고하게 올라 앉아 있다. 공기밥 한그릇을 붓고 쓱쓱 비벼서 먹으며 맛있는 윣뇌비빔밥이 되었다. 좋은 고기를 판다더니 육회도 신선했다

알리오올리오

알리오 올리오하면 오일 파스타라 다이어트에 안 맞는 음식 같지만, 의외로 올리브오일이 좋은 지방이라 포만감이 오래가더라고요! 칼로리가 높다는 단점은 있지만, 면 양만 조절해서 잘 먹으면 포만감이 오래가서 다이어트 중에도 맛있게 즐길 수 있겠더라고요 ~ 저는 저녁에 알리오 올리오 먹으려고 아침, 점심 단백질 쉐이크만 마시긴 했습니다 ㅎㅎ

스팸볶음밥

스팸 볶음밥 으로 간단한 식사 시간! 혼자먹는 밥은 무조건 간편하게 먹게 되는데요.. 스팸하나 넣었다고 맛있느거 알죠? 김치에 그냥 밥만 먹어도 너무 맛있는 소리 .. 살찌는 소리.. 그래도 맛있어서 맛있게 뚝딱 ~ 먹고 운동 갑니다!! 크

오뚜기

참깨라면

라면을 많이 좋아하지만 요즘엔 좀 덜먹으려고 노력중입니다ㅎ 집을 청소하다보니 참깨라면이 한개 있더군요!! 안먹을까 하다 먹어버렸습니다ㅎㅎ 참깨라면의 매콤함과 구수한 국물~ 오랜만에 참 맛있게 먹었습니다!! 맛있게 먹으면 0칼로리라고 생각합니다^^