스피어스님의 바디나인 어묵바 리뷰

프레퍼스

비프 플레이트

식단 관리할 때 자주 방문하게 되는 프레퍼스에서 비프 플레이트를 먹어봤어요 칼로리는 385kcal에 단백질이 42g이나 들어있어서 식단할 때 좋더라구요! 고기가 얇게 썰려 나와서 질기지 않고 맛있었어요 ㅎㅎ 채소랑 비율도 좋아서 한끼 해결하기 딱 좋았습니다 드레싱이랑 같이 먹으면 전혀 다이어트식 같지 않고 맛있는 건강식 같아서 좋아요~! 드레싱은 오리엔탈로 추천드리고 다이어트 중이시면 발사믹 추천드릴게요!

코스트코

수지스 그릴드 닭가슴살

코스트코에서 산 수지스 닭가슴살, 맨날 그냥 전자레인지 돌려먹다가, 적당한 크기로 잘라서 굽고, 저당매콤소스 살짝 곁들여서 먹었더니, 지코바 처럼 매콤하면서 부드러워서 정말 맛있었어요! 강추하는 방법입니다!

요리하다

치킨베이크

이마트트레이더스 푸드코트의 신상품인 바질치킨베이크에요. 바질향이 은근 강하고 닭안심과 치즈가 꽤 들어가서 배부르고맛나용

누구나홀딱반한닭

후레쉬쌈닭

매장에 직접 가서 먹었는데 정말 맛있어요 배달시켜 먹는 것보다 매장에서 먹는게 훨씬 맛있어요 야채랑 쌈무랑 싸먹는 게 잘 어울리는 맛이에요

피코크

그릴 간장 닭구이

오늘은 특별하게 스테이크 소스를 베이스로 닭봉과 윙을 요리해 봤어요. 한 입 베어 무는 순간, 진한 스테이크 소스의 풍미가 쫄깃한 닭고기 사이사이 배어있어 정말 맛있어요.

닭가슴살

다이어트 할때는 꼭 먹는 닭가슴살! 간편하게 전자레인지에 30초 데워서 먹으면 시간단축도 가능하고 너무 좋습니다 맛도 좋구요

로만

닭강정

시장에서 닭강정을. 사왔어요 ㅎㅎㅎ 매꼼한맛으로. 샀어요. 뼈가없어서. 아이들이 먹기편해요 순식간에. 없어지네요

닭가슴살

닭가슴살은 지방 함량이 낮고 단백질이 풍부한 대표적인 고단백 식품으로, 깔끔하고 담백한 맛이 특징이에요. 퍽퍽하다고 느껴질 수 있지만, 조리 방식에 따라 부드럽고 촉촉하게 즐길 수도 있어요. 다이어트 식단이나 운동하는 사람들에게 특히 인기 있고, 샐러드·구이·찜·수비드 등 다양한 방식으로 활용되는 재료입니다.

네네치킨

네꼬닭 안심구이 오리지날

닭안심 사서 간장양념 넣고 구웠습니다. 마늘도 같이 구워서 먹으니 담백하고 맛있네요. 안심이라서 퍽퍽하지도 않고 부드러워요

허닭

닭안심구이육포

부드러운 닭안심구이 간장 물엿 생강 마늘즙넣고 식용유 두른후 노릇할때가지 구윘어요 중간에 마늘넣고 한번더 구워주면 불맛나는 안심구이입니다

쉐프의혼밥

미니고구마,닭가슴살슬라이스

미니사이즈의 고구마랑 슬라이스 닭가슴살이 같이 들어있습니다 탄수화물과 단백질을 동시에 챙길 수 있는 디이어트도시락입니다

사조

사조안심닭가슴살

사조안심 닭가슴살은 퍽퍽하지 않고 결이 부드러워 먹기 편하다. 간이 세지 않아 담백하고, 간단한 한 끼나 단백질 보충용으로 부담 없이 좋다.

하림

하림 IFF 가슴살

하림 닭가슴살을 사왔습니다 에어플라이어에 고온에 구어서 먹으면 맛이 괜찮았습니다 밥을 조금먹고 닭가슴살을 먹으니 배가 안나오는 듯 해요

닭신

닭가스살 소시지 청양고추

볶음밥 먹다가 고기가 땡겨서 냉동고랑 냉장고 보니까 닭가슴살이 있었다. 닭가슴살 바로 전자레인지에 해동 해서 먹었어. 너무 맛있다.

부침명장

고기완자

고기완자는 동글동글한 모양만 봐도 정감이 갑니다. 잘 치댄 고기는 부드럽고 육즙이 살아 있습니다. 간이 과하지 않아 소스 없이도 맛있고, 반찬이나 안주로 다양하게 활용하기 좋은 음식입니다.

닭강정

닭강정은 뼈없는 치킨이라 포크로 콕 찍어 간단하게 한입에 먹기 좋다. 양념 맛에 따라 매콤하거나 달달할수있으니 취향따라 먹기 가능

서브웨이

에그마요 샌드위치

에그마요 모닝빵 샌드위치 입니다. 수영을 하는데 가기전에 밥을 먹으면 좀 무겁더라고요~ 모닝빵하나에 내용물이 많아보이죠? 저거 하나에 두유하나 먹고갑니다 거의 계란하나 들었다고보면됩니다~ 포만감은 정말 엄청나구요 레시피는 빵5개만드는데 계란5개랑 후추 마요네즈는 2큰술정도? 많이넣는걸 안좋아해요 설탕조금 소금조금 홀그레인머스터드 작은큰술 딱 요렇게 넣으면 됩니다.

사과대추

오늘은 간식으로 사과대추를 먹었습니다. 딱 요맘때만 먹을 수 있는 과일인데 참 달고 영양도 많아서 제철 가기전에 먹습니다.

소금빵

겉은 바삭하고 속은 촉촉한 소금빵, 버터 향이 은은하며 짭짤한 맛의 조화가 좋아 커피와 잘 어울리고 담백해 계속 손이 가는 매력적인 빵입니다.

스팸

스팸

스팸은 짭짤하고 고소한 맛이 특징인 캔 햄으로, 구워 먹거나 볶음·찌개·김밥 등 다양한 요리에 활용돼요. 간단하게 조리해도 풍미가 좋아 밥반찬으로 잘 어울립니다.

명란아보카도덮밥

짭조름한 명란과 부드러운 아보카도의 조합으로 즐거운 점심입니다 야채가 적절하게 들어가서 식감을 놓치지 않고 매우 만족합니다.

팔도

비빔밥 산채나물

비빔밥은 다양한 나물과 고추장이 어우러져 균형 잡힌 맛을 내는 음식입니다. 재료 하나하나의 식감이 살아 있고, 비벼 먹을수록 조화로운 맛이 완성됩니다. 든든하면서도 부담 없는 한 끼로 잘 어울립니다.

양배추계란밥

양배추계란볶음밥은 잘게 썬 양배추의 아삭함과 고소한 계란이 어우러진 간단한 한 그릇 요리로, 부담 없이 즐길 수 있고 냉장고 재료를 활용해 빠르게 만들 수 있는 실속 있는 메뉴이다.

군고구마

군고구마는 노릇하게 구워진 껍질 속에 달콤한 속살이 가득 차 있어 겨울이면 특히 생각나는 간식입니다. 뜨거운 김이 올라오며 퍼지는 고구마 향과 부드럽고 포슬포슬한 식감이 마음까지 따뜻하게 해줍니다.

국수

국수는 담백한 면발에 국물이나 양념을 더해 다양하게 즐길 수 있는 음식이에요. 따뜻하게도, 시원하게도 먹기 좋아 한 끼 식사로 부담 없이 어울립니다.

그리팅

데리야끼삼겹살구이

불판 위에서 지글지글 익은 삼겹살은 육즙 풍부하고 고소한 향이 가득해 한 점만 먹어도 밥이 술술 넘어간다. 쌈에 싸 먹으면 정말 최고다

마늘

마늘을 얇게 썰어 놓아 생으로 먹었을 때는 알싸한 자극이 입안을 개운하게 해주었습니다. 얇게 썰린 두께가 일정하여 익히기에도 아주 편리했습니다.

CJ

불맛간짜장

불맛간짜장은 볶아 나오는 순간부터 센 불에서 낸 특유의 불향이 코끝을 확 끌어당긴다. 큼직하게 썰린 양파와 고기가 춘장과 잘 어우러져 윤기가 흐르고, 면에 비벼 먹으면 짜지 않으면서도 깊고 진한 맛이 살아난다.

벨라잼

딸기

언니짓 놀러솨 먹은 딸기~~~ 핝층에 6개 만 들어가는 아주 킁직한 달기,비싼만큼 새콤달콤 맛납니다~~~~♡ 비싸지만 강추!!!

남양

에스프레소 골드

에그프레소 원듀가 좋아서 맛이 진하고 부드러워요. 빵이랑 같이 먹으면 나름 간싣으로도 좋은거 같아뇨. 아주 추천랍니다

매생이전

부드럽고 쫄깃한 매생이에 신선한 재료가 어우러져 고소하고 담백합니다. 바삭하게 구워 풍미가 좋고, 간이 적당해 간편하게 즐기기 좋습니다.

재첩국

동생이 섬진강에서 공수해온 재첩국을 아침에 끓였습니다 진한 국물이 우러난 재첩이 쫄깃하니 맛있습니다 파를 넉넉하게 썰어넣고 뜨거운 밥을 말아 먹었네요 재첩은 특히 간에 좋다고합니다