스피어스님의 바디나인 어묵바 리뷰

프레퍼스

비프 플레이트

식단 관리할 때 자주 방문하게 되는 프레퍼스에서 비프 플레이트를 먹어봤어요 칼로리는 385kcal에 단백질이 42g이나 들어있어서 식단할 때 좋더라구요! 고기가 얇게 썰려 나와서 질기지 않고 맛있었어요 ㅎㅎ 채소랑 비율도 좋아서 한끼 해결하기 딱 좋았습니다 드레싱이랑 같이 먹으면 전혀 다이어트식 같지 않고 맛있는 건강식 같아서 좋아요~! 드레싱은 오리엔탈로 추천드리고 다이어트 중이시면 발사믹 추천드릴게요!

CJ

닭가슴살 소시지

점심에 간단하게 먹기 위해 선택한 닭가슴살 소시지예요. 어떤 닭가슴살 소시지는 너무 뻑뻑하거나 특유의 냄새가 있을 수 있고 혹은 맛이 없을 수도 있는데. 이 제품은 청양고추 맛이라 그런지 맛이 깔끔하고 매우 촉촉해요. 근데 정말 매워요. 생각보다 매워서 깜놀. 먹고나서도 속이 화해요. 그래서인지 뭔가 먹었다는 포만감이 있기도 하네요. ㅎㅎ 긍정긍정

Better Me

페퍼 닭가슴살

후추맛이 진하게 나는 닭가슴살 먹었습니다.스팀 닭가슴살이라서 엄청촉촉하고 부드러워요. 퍽퍽한 닭가슴살은 딱 질색인데 부드러워서 먹기도 편합니다. 후추 향도 진하게 나는 편이라서 닭가슴살 비린맛 도 전혀 없고 식단으로 먹기 편합니다.

Better Me

닭가슴살

닭가슴살굴소스조림 닭가슴살의 깔끔한 단백함을 굴소스가 깊은 감칠맛으로 잘 감싸주고 있어요. 자칫 퍽퍽할 수 있는 닭가슴살이지만, 조림 방식이라 촉촉함이 살아있고 간도 속까지 잘 배어들어 더욱 맛있는. 여기에 송이버섯이 더해지면서 향이 한층 고급스럽게 올라가고, 씹을 때마다 은은한 풍미가 입안을 채워줍니다. 노랑·주황 파프리카는 달큰함과 아삭한 식감을 더해주면서 전체 맛을 밝게 만들어주고, 색감까지 살려줘서 보기에도 식욕을 자극하는 한 접시

쥬비스

건강현미밥바 들기름백김치

쥬비스 건강현미밥과 들기름백김치는 식이섬유가 풍부한 현미밥과 자극적이지 않은 백김치를 구성으로 한 저열량 식단이다. 들기름이 더해져 고소한 풍미를 살리고, 나트륨 부담을 줄이면서도 포만감을 높여 다이어트 식사로 활용하기 좋다.

CU

매콤 닭가슴살

일반 닭가슴살을 그냥 먹기에는 질리고 물릴때가 있어요.그래서 매콤한 칠리소스가 들어간 닭가슴살을 샀어요.매콤해서 제입맛에 딱 맞아요 다른 샐러드나 야채랑 같이 먹기에도 좋아요. 또는 밥을 넣고 야채와 함께 먹는포케로 활용해도 굿입니다

코스트코

수지스 그릴드 닭가슴살

코스트코에서 산 수지스 닭가슴살, 맨날 그냥 전자레인지 돌려먹다가, 적당한 크기로 잘라서 굽고, 저당매콤소스 살짝 곁들여서 먹었더니, 지코바 처럼 매콤하면서 부드러워서 정말 맛있었어요! 강추하는 방법입니다!

달리는커피

닭가슴살샐러드

소스는 가게추천으로 해서 오리엔탈소스가 왔는데 오리엔탈이 맛없거나 신맛만 나는 게 아니라 맛있어요. 그리고 야채가 엄청 가득 들어 있고 건강해지는 기분입니다. 양이 많아 포만감이 차요. 다이어트 할 때 운동하고 와서 저녁에 가볍게 먹기 좋을 것 같습니다.

인생닭

닭가슴살 곤약 청양고추만두

청양고추 만두입니다. 청양고추 만두는 처음이라 너무 궁금했어요. 생김새는 고기 만두와 정말 비슷하지만 만두피가 다르더라고요. 청양고추만두가 고기 만두에 비해 더 쫄깃한 만두피였어요. 네 요거 잘 드시는 분들은 청양고추 만두 추천드립니다. 고추가 정말 넉넉하게 들어가서 한 입 먹는데 고추 향과 매운 맛이 싹 났습니다.

닭가슴살

오늘 점심은 먹는 양을 줄이기위해 한 그릇에 다 담아봤다 닭가슴살과 방울토마토5알 브로콜리 고구마 당근 양배추사과 들깨섞은 요거트 블루베리를 준비했다 색도 골고루 영양소도 골고루 챙기려고 했다 계란후라이에만 소금간을 하고 나머지 음식에는 간을하지 않았다

러브잇

닭가슴살 카레

귀리밥에 닭가슴살 넣고만든 카레라이스~ 좋아하는 브로콜리 듬뿍 넣고 건강식으로 ㅎㅎ 귀리가 다이어트랑 혈당관리에도 좋대서 요즘 귀리밥 먹고 있는데요 귀리 씹는 식감이 너무 좋아요 꼬독꼬독 씹히는게 밥도 많이 씹게되서 포만감도 좋고 혈당관리에도 좋은것 같아요 닭가슴살로 단백질도 보충해주면서 맛있게 한끼 먹었습니다

허닭

닭가슴살바

샐러드만 먹기 허전해서. 이번에 새로 산 허닥에 오븐구이 닭가슴살을 꺼냈다. 이거는 매운 맛이었는데 cal는 125cal로 그렇게 낮은 편은 아니다. 그런데 약간 매콤한 맛이 제대로 들어있어서 잘 산 것 같다. 예전에 직장에서 먹던 닭가슴살바랑 아주 비슷한 맛이다. 샐러드랑 같이 먹으니까 아주 잘 어울렸다.

이지푸드

한끼뚝닭 새콤한맛

오늘 야식 한끼뚝닭 새콤한맛 음료수 입니다ㅋ 새콤한맛! 놀랍죠? 내용물이랑 포장지 색 상이 똑같아요! 엄청 새콤한정도는 아니에요! 맛이 약간 가미되어 자칫 닭가슴살만 갈아서 먹기에 불편함을없애주는 것이죠! 칼로리 때문에 감미료를 최대한 줄인듯 합니다! 먹어바요ㅋ

GS25

강철부대 오리지날 닭가슴살

GS25 강철부대 닭가슴살은 탄탄한 육질과 깔끔한 맛이 일품입니다. 100g당 단백질 함량이 45%로 매우 높아 식단 관리용으로 완벽하며, 잡내 없이 촉촉한 결이 살아있어 먹기 편합니다. 350g 대용량이라 든든하게 챙기기 좋고, 가성비와 영양을 모두 잡은 실속 있는 제품입니다.

씨씨닭

닭가슴살큐브(매콤)

닭가슴살은 다이어트 식으로 또 간식으로 많이 애용하는 부위이다. 다양한 제조회사들이 있고 맛도 달라 입맛에 맞게 선택하면 된다. 이 제품은 매콤해서 느끼함을 잡아주었다.

곰곰

곰곰 훈제 닭가슴살 슬라이스

파프리카, 오이, 양상추, 방울토마토가 들어간 샐러드와 채소만 먹으면 허전할 거 같아 단백질도 보충할겸 해동시킨 곰곰 데리야끼 닭가슴살을 전자레인지에 1분정도 돌려서 같이 섭취해 줍니다. 퍽퍽하지않고 촉촉한 식감과 달콤짭쪼름한 소스덕에 질리지 않을거같습니다.

서브웨이

에그마요 샌드위치

에그마요 모닝빵 샌드위치 입니다. 수영을 하는데 가기전에 밥을 먹으면 좀 무겁더라고요~ 모닝빵하나에 내용물이 많아보이죠? 저거 하나에 두유하나 먹고갑니다 거의 계란하나 들었다고보면됩니다~ 포만감은 정말 엄청나구요 레시피는 빵5개만드는데 계란5개랑 후추 마요네즈는 2큰술정도? 많이넣는걸 안좋아해요 설탕조금 소금조금 홀그레인머스터드 작은큰술 딱 요렇게 넣으면 됩니다.

명란아보카도덮밥

짭조름한 명란과 부드러운 아보카도의 조합으로 즐거운 점심입니다 야채가 적절하게 들어가서 식감을 놓치지 않고 매우 만족합니다.

김가네

김밥

점심으로 야채 김밥을 만들어서 계란옷을 입혀 팬에 딩글딩글 굴려 만들어 즐기고 아삭한 오이와 달콤한 당근 향긋한 우엉이과 함께 잘 어우러져 씹는 맛이 일품이고 자극적이지 않고 단백한 맛 덕분에 속도 편안하고 건강해지는 기분이 들고 한알한알 먹을적마다 행복 하였답니다

빙그레

바나나맛 우유

빙그레 바나나우유입니다. gs편의점에서 1800원에 구매했습니다. 어릴 때 목욕탕 가서 먹었는데 안 먹던 사이에 가격이 많이 올랐네요. 달콤한 바나나향이 나서 맛있습니다. 양도 많아서 빨때 꽂아서 먹으면 뭐 할 때 간식으로 먹기에는 너무 좋습니다.

코스트코

브리오슈

간식으로 흑임자맛 브리오슈를 먹었습니다. 겉은 약간 바삭하고 고소해서 맛나네요. 브리오슈는 풍부한 버터와 계란을 사용해서 만든 빵으로 고급스럽네요. 속은 매우 부드럽고 촉촉한 식감과 약간의 달콤함을 느낄수 있는 빵입니다. 맛있게 먹었답니다.

사과대추

오늘은 간식으로 사과대추를 먹었습니다. 딱 요맘때만 먹을 수 있는 과일인데 참 달고 영양도 많아서 제철 가기전에 먹습니다.

회냉면

외식으로 점심으로 회냉면을 먹었습니다 회냉면 가끔 먹고 싶을 때가 있습니다 다이어트도 먹어 가면서 해야 덜 스트레스 받아요 회무침의 달콤하고 새콤한 맛이 냉면과 잘 어우러져 맛있는 조합입니다 냉면무와 오이, 삶은 달걀 반쪽도 같이 먹어야 맛있어요

처갓집

슈프림 양념치킨

처갓집 후라이드와 양념치킨 그리고 똥집튀김 배달로 시켰는데 거리가 조금 있어서 똥집튀김은 바삭하게 먹어야 제일 맛있는데 조금 눅눅했고 영계를 쓰는지 닭이 작았다 똥집도 작게 작게 튀겨서 씹는 식감이 덜해서 아쉬웠음 양념 자체는 맛있었음

양배추 샐러드

양배추가 달아서 가족들이 좋아하는 샐러드 만들었어요.세척하고 썰고 간단하지만 양을 많이 해야해서 맘먹고 하는 편입니다. 우선 양배추를 잘게 썰고 양파 다지고 파프리카를 잘게 썰어요.손질한 야채를 다 섞고 마요네즈 소금 설탕 식초 후추 홀그레인 머스터드를 넣었어요. 하룻밤 지나면 맛있어져요.

서울우유

서울우유

늦게 일어나서 보니 위가 쓰려서 뭔가 먹고 싶은건 없고 끼니를 거르자니 건강을 해칠거 같고 해서 속편해지라고 바로 냉장고에 꺼내서 시원하게 마셨어요~ 확실히 우유를 마시니 잠시 빈속이 편해지고 정서도 차분해 지네요. 다음엔 빵이나 비스킷, 쿠키랑 먹어야 겠어요

동원

소와나무우유

동치미 담가놨던 무우가 있는데 시간이 지난ㅣ 국물맞이 별로라 무우를 꺼내서 무쳐 먹으려구요 무우를 깨끄씨 씻은다음 송송썰어서 물기를 짜주세요 매실액 조금 마늘 파 깨소금 고추가루 넣어 조물조물 무쳐주세요 아삭아삭 너무 맛있네요 입맛 없을때 믄말아 밥에 올려 먹어도 ~굿이예요

청국장

청국장찌게를 했어요. 쌀뜨물을 냄비에 담고 멸치를 넣고 다시마도 넣고 팔팔끓여요. 육수가 우러나면 채망으로 건져내고 버려요. 두부썰어 넣고, 양파썰어넣고, 청국장넣고,된장도 넣고 팔팔 끓여요. 대파썰어넣고,마늘넣고 불꺼요. 맛있게 먹어요. 짜지않고 맛있어요.

치킨

담양 무등산생태탐방원에 다녀왔는데, 근처 담양 댓잎떡대치킨이 유명하다고 해서 가서 포장해와서 맥주와 함께 치맥했어요. 후라이드, 매운갈릭고마치킨 반반 포장했어요. 일단 비주얼이 예쁘네요. 고구마튀김도 들어있어 심심하지 않았고요. 근데 고구마는 바로 튀기는게 아닌지 좀 뻣뻣해진 경향이 있었어요. 저는 개인적으로 후라이드가 더 맛있더라고요. 고소한 시골 치킨느낌.

레이먼킴

스테이크

외식으로 함박 스테이크를 먹었습니다 쇠고기의 효능은 여러 가지 입니다 단백질과 필수 아미노산이 풍부해서 근육생성과 기력 회복에 좋습니다 철분과 비타민B군이 풍부해서 빈혈예방과 피로회복에 도움이 됩니다 어린이 성장과 발달에 도움을 줍니다

삶은 계란

삶은 계란 삶은 달걀(1개, 대략 50g 기준)은 에너지가 약 70 ~ 80kcal이고, 단백질 약 6 ~ 7g, 지방 약 5g, 탄수화물은 거의 없다는 점이 핵심입니다. 노른자에 지용성 비타민(A, D, E, K)과 콜린, 루테인·지아잔틴 등이 집중되어 있어 흰자만 먹는 방식보다 영양 밸런스가 좋습니다.

롯데

칸쵸

간식으로 먹으려고 칸쵸를 구매했습니다 다이어트도 먹어가면서 해야지 덜 스트레스를 받아요 칸쵸를 뜯어봤는데 이름들이 적혀 있어서 재미있었어요 과자와 초코의 조합이 맛있어서 계속 손이 갑니다 우유랑 먹으면 고소함이 배로 더 느껴집니다