미주장님의 김밥 리뷰
점심에 일반식으로 먹은 미주장님의 김밥 리뷰를 확인해보세요.
미주장
리뷰331
조회수 12 작성일자 25.10.18
김밥은 밥:채소:단백질.김을 함께 섭취해 탄수화물: 단백질.비타민.미네랄.식이섬유를 골고루 얻을 수
있습니다.
<주요 효능>
◦에너지 공급: 밥이 탄수화물을 제공해 활동과
운동의 연료로 쓰입니다.
◦단백질 보충: 계란.햄.참치 등 단백질 재료로
근육 건강에 기여합니다.
° 비타민.미네랄: 채소와 김이 비타민 A.C.K와
칼륨. 철분 등을 제공합니다.
° 식이섬유: 야채와 김이 섬유질을 공급해 소화를
돕고 변비 예방에 도움을 줍니다.
◦요오드: 김은 갑상선 기능에 중요한 요오드의
좋은 공급원입니다.
° 항산화: 당근.시금치 등은 카로티노이드와
비타민 C등 항산화 성분을 제공합니다.
○ 김밥 한 줄은 약 300~500kcal
#일반식 #점심

1개(26g)
김밥31kcal
탄수화물 6.71g | 단백질 0.57g | 지방 0.06g
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