목표사십구님의 헬스앤뷰티 탕수닭 리뷰
점심에 일반식으로 먹은 목표사십구님의 헬스앤뷰티 탕수닭 리뷰를 확인해보세요.
목표사십구
리뷰5
조회수 14 작성일자 25.10.19
1. 닭가슴살 소금물에 살짝 염지 후 물기 제거한 다음 소금과 후추로 간 맞춰 계란 흰자로 코팅해 준 다음 전분으로 버무려준다.
2.적당히 촉촉해진 상태되면 빵가루 입혀 기름에 튀겨주기.
3. 고구마와 가지는 염지는 필요없고 소금간만 한 후 동일하게 해서 튀겨주기. 통마늘은 덤~~
4. 올리고당과 레몬즙 끓여 소스 만들어 양파와 오이 소스 끓여진 상태에서 살짝 소스에 버무려주기.
찍먹 좋아해서 따로 내어 양파와 오이는 위에 얹어 먹어요~~
#일반식 #점심

헬스앤뷰티 · 1인분(120g)
탕수닭237kcal
탄수화물 24g | 단백질 18g | 지방 7g
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