dongsub님의 참프레 버팔로봉 리뷰

프레퍼스

비프 플레이트

식단 관리할 때 자주 방문하게 되는 프레퍼스에서 비프 플레이트를 먹어봤어요 칼로리는 385kcal에 단백질이 42g이나 들어있어서 식단할 때 좋더라구요! 고기가 얇게 썰려 나와서 질기지 않고 맛있었어요 ㅎㅎ 채소랑 비율도 좋아서 한끼 해결하기 딱 좋았습니다 드레싱이랑 같이 먹으면 전혀 다이어트식 같지 않고 맛있는 건강식 같아서 좋아요~! 드레싱은 오리엔탈로 추천드리고 다이어트 중이시면 발사믹 추천드릴게요!

참프레

치킨텐더

간식으로 치킨덴더 먹었는데 아이들이 역시나 좋아해요 아는 맛이 무섭다고 아이들 입맛엔 순살치킨만한 것도 없네요 겨자소스에 콕콕 찍어서 게눈감추듯 먹었습니다 자주 손이 가니 순삭은 기본입니다 추가로 계속해서 만들어야할만큼 인기가 많았네요

더 건강한

달가슴살

주말에 먹은 음식과 술 속죄하는 월요일 식단 입니다 무작정 굶는거 보다는 수분섭취 충분히 하규 단백질과 야채위주 식단으류 먹으면 입터짐도 방지할수 있고 영양소도 골루고 섭취할수 있고 무엇보다 붓기 빼는데도 도움이 되더라구요 양심상 샐러드 드레싱은 올리브유와 레몬즙으로만 간해서 먹어도 한끼식사로 충분합니다

닭가슴살

아침 먹고 뱌가 안차서 단백질 보충하려고 닭가슴살 전자레인지레 30초 돌렸습니다. 부드럽게 안질하거 계속 들어가는 맛이라 맛있어요!!

하림

한입쏙닭가슴살

약간 매콤해요. 닭살 중간중간에 고추같은게 있더라구요. 냉동제품인데 익히지 않은거라 후라이팬이나 에어프라이어에 익혀줘야합니다. 저는 후라이팬에 뚜껑덮어서 12분정도 가열했어요. 중간에 한번 뒤집고요. 해동없이 냉동상태 그대로 조리해도 됩니다. 파프리카나 양파도 같이 구워도 맛있고, 샐러드에 올려도 잘 어울려요..

CJ

더 건강한 닭가슴살 스테이크

더 건강한 닭가슴살은 그냥 데워 먹기만 해도 너무 맛있더라고요. 소스 찍어도 맛있지만 양념이 살짝 되어 있어서 그냥 먹어도 맛있어요. 다이어트로 딱이에요.

코스트코

수지스 그릴드 닭가슴살

코스트코에서 산 수지스 닭가슴살, 맨날 그냥 전자레인지 돌려먹다가, 적당한 크기로 잘라서 굽고, 저당매콤소스 살짝 곁들여서 먹었더니, 지코바 처럼 매콤하면서 부드러워서 정말 맛있었어요! 강추하는 방법입니다!

하림

하림이닭 닭가슴살 블랙페퍼

하림e닭에서 나오는 닭가슴살 블랙페퍼입니다. 냉동상태로 배송해와서 냉동된 봉지째 물에 담가서 해동한 후 전자레인지에 앞뒤로 1분정도씩 돌렸답니다. 저염이라 선택했는데 간은 싱겁지는 않고 딱 적당해요. 블랙페퍼 향과 맛이강해서 맛있어요.

닭가슴살

바베큐맛 닭가슴살 먹었다. 한입 크기로 되어 있어서 먹기도 편했고 닭가슴살에 담백함을 느낄 수 있었다. 맛있어서 자주먹고싶었다.

닭가슴살

닭가슴살은 맛이 있고 다이어트에 도움이 된다. 하지만 너무너무 퍽퍽하다. 다음엔 다른 브랜드의 맛있는 닭가슴살을 사먹을 거 같다.

닭가슴살

국내산 닭으로 만들어서 믿고 먹을 수 있었습니다. 오븐에 천천히 구워 육즙이 살아 있고 식감과 풍미가 좋았습니다. 두께도 도톰해서 식감이 좋았습니다

닭가슴살

한창 식단관리할 때 먹던 닭가슴살이에요 ㅎㅎ 간이 적당하고 페퍼맛이라 맛나요! 갠적으로 퍽퍽살을 좋아해서 닭가슴살 러버입니당

닭가슴살

전자레인지에 돌리면 편하게 먹을 수 있는 닭가슴살 입니다. 양념이 되어 있어서 맛있고 파우치 형태로 되어 있어서 그대로 돌리면 엄청 편합니다

씨씨닭

닭가슴살큐브(매콤)

닭가슴살은 다이어트 식으로 또 간식으로 많이 애용하는 부위이다. 다양한 제조회사들이 있고 맛도 달라 입맛에 맞게 선택하면 된다. 이 제품은 매콤해서 느끼함을 잡아주었다.

아임닭

닭가슴살

닭가슴살 구입해서 전자레인지 데워 먹으니 간편하게 한끼 해결할수 있어 편하고 좋습니다. 조리된 제품으로 일인분씩 소포장되어 있어 보관도 편하고 먹기도 좋아요. 나이들수록 단백질은 꼭 챙겨먹어야한다는데 닭가슴살 한팩이면 충분하지싶어 좋은제품이라고 생각합니다.

에잇템

한끼통살 그릴드 닭가슴살 볼케이노

포장 뜯고 전자레인지 1분 40초 돌려주면 뜨끈하게 바로 먹을 수 있어요 양념이 강하기때문에 양상추 샐러드랑 먹으면 잘 어울려요! 물론 양상추 샐러드는 소스없이 먹어야 닭가슴살 양념맛과 간이 딱 맞아져요. 치킨땡길때 먹기 좋아소 쟁여서 냉동보관해둔답니다

서브웨이

에그마요 샌드위치

에그마요 모닝빵 샌드위치 입니다. 수영을 하는데 가기전에 밥을 먹으면 좀 무겁더라고요~ 모닝빵하나에 내용물이 많아보이죠? 저거 하나에 두유하나 먹고갑니다 거의 계란하나 들었다고보면됩니다~ 포만감은 정말 엄청나구요 레시피는 빵5개만드는데 계란5개랑 후추 마요네즈는 2큰술정도? 많이넣는걸 안좋아해요 설탕조금 소금조금 홀그레인머스터드 작은큰술 딱 요렇게 넣으면 됩니다.

명란아보카도덮밥

짭조름한 명란과 부드러운 아보카도의 조합으로 즐거운 점심입니다 야채가 적절하게 들어가서 식감을 놓치지 않고 매우 만족합니다.

상추 겉절이

잎사귀가 작은 상추로 겉절이를 만들었습니다. 쪽파도 쫑쫑 썰어서 넣고 마늘. 풋고추. 고춧가루 참기름. 깨소금. 매실발효액. 감삭초. 까나리 액젓으로 살살 버무렸습니다. 새콤달콤하고 상큼해서 밥 비벼서 너무 맛있게 먹었습니다.

사과대추

오늘은 간식으로 사과대추를 먹었습니다. 딱 요맘때만 먹을 수 있는 과일인데 참 달고 영양도 많아서 제철 가기전에 먹습니다.

감자옹심이

공덕시장 근처에서 먹은 감자옹심이는 추운 날씨에 딱 어울리는 따뜻한 한 그릇이었다. 쫀득쫀득한 옹심이 식감이 살아 있고 국물은 구수하면서도 담백해 속까지 편안해지는 맛이죠. 가격도 착한데 보리밥 비벼먹으면 또 얼마나 맛있게요, 한 그릇 금세 비우게 되는 공덕시장 숨은 맛집이니 꼭 가보세요. 점심시간엔 대기가 많답니다

세발나물

세발나물과 부추로 겉절이 반찬 입니다. 매콤달콤한 겉절이가 입맛을 돋궈주네요. 봄나물로 만든 겉절이가 상큼해서 맛있게 먹었습니다. 따뜻한 밥위에 올려서 먹으니 꿀맛입니다. 영양가득한 세발나물 겉절이가 별미네요.한번 드셔보세요.

쭈꾸미볶음

저녁반찬으로 쭈꾸미 볶음을 만들었습니다. 고추장, 양배추, 가래떡, 진간장, 매실엑기스, 마늘을 넣고 달달 볶았습니다. 매콤달콤한 쭈꾸미 볶음이랑 콩나물을 삶아서 함께 먹으니 꿀맛입니다. 콩나물 덕에 매운맛이 강하지 않아서 좋았습니다.

봄동비빔밥

먼저 봄동은 밑동? 사각형 모양으로 잘라내면 한 장 씩 떼어져요. 흐르는 물에 깨끗이 씻은 뒤 물기를 빼고 먹기 좋게 썰 어주세요. 저는 큰거는 3등분해줬고 작은건 2등분 ㅎ 밥은 따뜻하게 준비하고, 고춧가루 2큰술, 간장2, 참 기름 1큰술, 다진 마늘 약간, 설탕,소금 조금씩 넣었어 요 매실청 또는 식초도 조금을 넣으면 감칠맛나는 양념장 을 만들 수 있어요 저는 없어서 때스!.

투썸플레이스

두초생

드디어 먹어본 두초생!!! 이제 두바이랑 헤어지려고 했는데 그 전에 요 두초생! 한번 먹어보고 싶었거든요 이미 좀 달고 베라 피스타치오맛이 난다는 얘기를 들었어서 맛 자체는 기대를 별로 안했는데 그래서인지 나름 괜찮다고 생각했어요! 엄청 달지 않았고 조합도 괜찮았어요 칼로리는 ,, 1460kcal 인데 4등분해서 먹었으니까 300정도 나쁘지 않네요 ㅎㅎ

명란아보카도덮밥

스트릿에서 명란아보카도덮밥 포장해서 먹었어요~ 약간 기름진 음식 위주인데 그래도 나름 건강 생각해서 좀 덜 기름진 거 골랐습니다ㅎㅎ 풀떼기 덕분에 건강해지는 느낌이면서 명란 덕분에 짭짤하고 맛있어요

참치김밥

용산에 있는 김밥집인데 참치김밥을 시켜서 먹었는데 좀 맛은 그저 그랬고 가성비는 좀 없는것 같고 그래도 먹을만은 했어요!! 저녁 한끼 때우기에는 좋은 것 같습니다. 그리고 여러가지 메뉴가 있어서 골라 먹기에는 괜찮은거 같아요🩷💛💛🩵

클럽 샌드위치

클럽 샌위치를 점심으로 먹었습니다 토마토, 계란, 햄, 치즈, 딸기쨈과 엄청난 양의 양상추가 들어가 있습니다 건강하면서도 살짝 달콤한 맛도 느낄때 치즈의 짭쪼롬한맛까지 느낄 수 있는 입체적이고 다양한 맛입니다 우유와 같이 먹으니 한층 풍미가 깊게 느껴졌습니다

봄동비빔밥

요즘 유행하는 봄동 비빔밥을 만들어 먹었습니다 봄동의 효능은 여러 가지 입니다 비타민C가 풍부해서 환절기 감기예방에 좋습니다 식이섬유가 풍부해서 장운동에 도움이 됩니다 칼륨이 나트륨 배출을 돕고 혈압 안정에 좋습니다 베타카로틴 항산화 성분 풍부하게 포함되어 있습니다 수분함량이 낮고 열량이 낮아 포만감이 좋습니다

야채샐러드

점심식사로 상차림으로 나온 야채샐러드 입니다.. 양파, 적색양배추, 빨알간 파프리카, 치커리, 달콤한 단감으로 만든 샐러드가 새콤달콤해서 너무 맛있게 먹었습니다. 색깔도 알록달록하고 상큼해서 좋았습니다. 집에서도 솜씨 발휘해 봐야겠어요.

알리오올리오

알리오 올리오하면 오일 파스타라 다이어트에 안 맞는 음식 같지만, 의외로 올리브오일이 좋은 지방이라 포만감이 오래가더라고요! 칼로리가 높다는 단점은 있지만, 면 양만 조절해서 잘 먹으면 포만감이 오래가서 다이어트 중에도 맛있게 즐길 수 있겠더라고요 ~ 저는 저녁에 알리오 올리오 먹으려고 아침, 점심 단백질 쉐이크만 마시긴 했습니다 ㅎㅎ

계란말이

아침 메뉴로 선택한 계란말이는 역시 실패 없는 선택이었습니다. 집에 계란이 떨어지면 불안할 정도로 계란을 좋아하는 사람답게, 간단하지만 정성이 느껴지는 한 접시였어요. 오늘은 불이 조금 세서 겉면이 살짝 더 익은 느낌이었지만, 그 덕분에 은은한 고소함이 더 살아난 것 같았습니다. 촉촉한 속과 부드러운 식감이 그대로 유지되어 아침 식사로 부담 없이 즐기기 좋았고, 따뜻할 때 먹으니 더욱 든든했습니다. 언제 먹어도 질리지 않는 기본 반찬이자 최고의 한 끼 메뉴입니다.