지니의지니어트님의 오즈키친 스프카레 리뷰

Morn

월남쌈

색깔도 너무 예쁜 월남쌈 입니다~ 20년째 롱다이어트중 예요ㅎㅎ 고기도 먹고 먹을꺼 다 먹어가며 조금씩 덜 부담스런 음식들을 먹곤 합니다. 고기먹고 아팠던 장을 달래고자 더 자주 먹게되는 월남쌈 오리엔탈 소스에도 너무 맛있는 월남쌈 예요~

오뚜기

카레

우리가 흔히 아는 카레맛입니다 오뚜기가 제일 한국 카레의 대표주자인 것 같습니다 든든하고 맛있는 한끼로도 편리합니다

카레라이스

걸쭉하고 순한맛의 카레입니다 감자와 당근 단호박이 들었는데 건더기보다 카레소스만 많이 퍼온 것 같아요 단호박을 조각으로 넣지 않고 갈아서 커레에 맛을 섞어도 달짝지근하니 맛있을 것 같아요

화오미

어향가지

어향가지 어향가지는 가지를 볶아 만든 쓰촨 요리 매콤·달콤·새콤·짭쪼름한 위샹(생선 향) 양념으로 맛을 냈다고함 생선은없고 생선향만ㅎ

Morn

월남쌈

내가조아하는 월남쌈 샤브샤브 먹을때도 야채랑 싸먹지마팽이버섯 불닭소스에ㅜ절인다음 그걸 여기 싸먹어도 너무 맛잇다

Morn

월남쌈

월남쌈 페이퍼 활용 요리~ 계란요리에 활용하면 좋은데 먼저 후라이팬에 굽기전에 계란 3개 풀고,양배추,스팸이나 햄을 채썰어 잘 섞어줍니다. 후라이팬에 식용유 두르고 페이퍼 종이 올리고 풀어놓은 계란재료들을 재빨리 올려줍니다.어느정도 익으면 반접어 반달모양으로 접어주고 접시에 담고 케찹 뿌려주면 완성 ~

나라

카레

요즘 야채값이 정말 비하지만 큰 마음먹고 오늘 당근 감자.카레가루.돼지고기를 준해서 끊인물에 카레가루를 4수푼 정도 넣고 끊는물과 잘 섴는다 잘게 썰어 놓은 당근,감자,돼지고기를 넣고 10분정도 다시 팔팔 끊인다 1분정도 끊이고나서 그릇에 밥을 올려놓은 다음 만든 카레를 넣는다.

오뚜기

카레

오뚜기3분카레에 계란후라이 올려서 간단하게 도시락 준비했어요. 밥은 서리태콩 현미 파로 조 찹쌀로 지어서 밥만 먹어도 맛있어요. 김치가 빠지면 서운해서 오이랑 양파만 넣고 간단하게 오이깍두기로 준비했어요. 후식으로는 그릭요거트에 블루베리청 듬뿍 올려서 맛있게 먹었습니다.

카레라이스

감자.당근.양파 등를 썰어서 볶아 준 뒤 물을 야채가 잠갈정도로 부어 냄비뚜껑을 덮고 끓인 뒤 카레를 푼 나머지 물을 부어 더 끓여낸다 먹기전에 사과를 썰어 넣으면 그 맛이 더하다

카레라이스

카레라이스! 오랜만에 만들어본 카레라이스. 감자랑양파,당근, 돼지고기넣고 만들었는데 가족들이 한그릇씩 뚝딱 잘먹어줍니다. 배추김치랑 알타리김치만 놓고먹어도 충분한 한끼. 간단해서 맛도 좋아서 만족스런 저녁식사였습니다.

카레라이스

냄비에 고기를 먼저 넣어 볶은다음 물을붓고 당근 감자 양파를 잘게 썰어 끓인다음 카레가루를 넣어 잘 섞은 다음 팔팔 끓여 먹었습니다 참 맛있어오

Morn

월남쌈

월남쌈 해먹으려고 마트에서 산 라이스페이퍼에요 쌀로 된거 뿐 아니라 현미로 된것도 있었어요 월남쌈도 해먹고 떡볶이도 해봐야겠어요

Morn

월남쌈

얇게 썬 아채들과 연어 스시가 들어간 월남쌈이에요 ㅎㅎ 가끔 속이 가볍게 먹고 싶을 때 집에 있는 재료들 준비해서 월남쌈 해먹으면 좋더라구요 ㅎㅎ

오뚜기

카레

카레가루를 이용해 만든 맛있는 노란 카레~기름을 살짝 두른후 감자,양파,호박을 넣고 볶은후 물에 갠 카레를 부은후 걸쭉해질때까지 끓이면 된다..밥을 비벼먹어도 좋고 빵을 찍어먹어도 색다르게 먹을수있어 좋다..반찬으로는 김치 하나만 있어도 되서 종종 해먹는 음식이다

카레라이스

카레라이스를 해서 저녁으로 먹었습니다 카레라이스는 언제 먹어도 꿀맛이네요 야채가득 넣어 든든하게 잘먹었습니다 또 만들어 먹고 싶어요^^

Morn

월남쌈

아버지 93세 생신축하케잌 커팅 후 샤브향에 가 월남쌈을 먹었네요 점심특선으로 한우는 2만원인데 2인분밖에 없어 수입육2인분 한우2인분으로 시켜 먹었네요 쌈도 싸먹고 밥도 볶아먹고 포장까지 1인분 해왔네요 아버지가 정말 잘 드셔서 좋았어요 저녁도 포장해온 고기로 드실 정도로 좋아하셔서 감사했어요

치즈 빵

오늘 점심에는 치즈향이 물씬나는 부드럽고, 고소함 이 솔솔 풍기는 빵을 먹었습니다. 일반 빵에 비하면 많이 달지 않고, 심심하면서 제가 좋아하는 치즈 냄새가 더욱 맛있게 다가옵니다. 빵은 잡다한 식사의 번거로움을 벗어나 간편하고, 가볍게 한끼를 해결하는데 좋은 것 같습니다.

스타벅스

아메리카노

연일 비요일에 습기가 많은 날이어서 더위가 더 느껴지는 날입니다. 오늘 같은 날 아메리카노 커피의 향을 마음껏 맡으면서 멍때리기 정말 좋은 시간이랍니다. 한모금을 마시는 순간 진한 커피의 향긋함이 전해져서 한없이 기분이 새털처럼 가벼워집니다.

후추

후추를 넣었을 때와 안 넣었을 때의 풍미는 차이가 많이 나는 걸 느낍니다. 톡 쏘는 맛이 일품인 후추는 다른 음식물이 체내에서 잘 흡수되도록 돕는 역할도 한답니다. 일반적으로 강한 냄새를 중화시키기 위해서 후추를약간 넣으면 음식의 시너지 효과도 내는 것 같습니다.

동원

비_플레인 쿽

한입 먹으면 포만감도 꽤 오래가고 간식이나 아침대용으로 딱 좋네요. 처음엔 맛이 심심할까 했는데 오히려 깔끔하고 부담 없는 맛이라 자꾸 손이 가요. 과일이나 견과류, 그래놀라랑 같이 먹으면 카페에서 파는 요거트 느낌 나고 꿀 조금 넣어 먹어도 정말 맛있어요. 단백질 함량도 높은 편이라 운동 후 간단하게 먹기 좋고, 유산균 들어 있어서 속도 편안한 느낌이었어요.

청정원

맛술

얼마 전까지 저는 찌개나 국 그리고 탕 등을 끓일 때는 비린내나 특유의 냄새를 제거하고자 소주나 청주를 넣었습니다. 요즈음은 요리할 때에 아주 간편하게 마트에서 파는 맛술을 넣어보니 별다른 차이가 없어서 자주 이용하고 있습니다. 음식을 완성해서 먹어보면 만족도가 있어서 좋습니다.

산양유단백질

처음으로 산양유 단백질이라는 제품이 궁금해서 바로 주문했습니다. 요즈음 많이 접할 수 있는 산양유 단백질을 쉽게 먹을 수 있어서 편리하고 좋을 것 같습니다. 택배를 받자마자 바로 뜯어서 한스푼 먹어보니 우유의 담백함이 좋고, 단백질을 보충해서인지 기운도 생깁니다.

삶은 계란

아침엔 굶기엔 그렇고 가볍게 먹을려고 계란을 삶았어요.혈당이 높지는 않아도 관리차원에서 채소,단백질,탄수화물 순서로 먹을려고 노력해요.하지만 쉽지는 않아요.워낙 먹는것도 좋아하고 식탐이 있어서 힘들어요 계란은 빈속에 부담도 적고 여러가지 요리로 빈속을 채울수 있어요.

김밥

저녁에 먹을 혈당관리 위한 식단입니다. 봄동은 잘씻어서 중간~작은잎 골라서 물기빼고, 현미밥에 소금,참기름 넣고 간해서, 반 자른 김 길게놓고, 밥 깔고, 계란지단 넉넉히, 봄동, 단무지, 참치쌈장 얹어서 먹었어요. 햇반작은공기 분량으로 꼬마김밥 4개 쌌어요. 속도 든든하고, 식 후 혈당 스파이크현상없이 탄단지 잘챙겼습니다.

코카콜라

제로콜라

언제부터인지 자연적으로 코카콜라 제로를 마시게 됐습니다. 콜라는 언제나 먹으면 속이 개운함을 느껴서 식생활에서 없어서는 정말 안 되는 진실로 자리매김을 한 것 같습니다. 똑 쏘면서 아주 시원한 콜라는 고기류 등을 먹으면 옵션처럼 따라오는 게 어쩌면 당연한 진리입니다.

잡곡밥

몸에도 좋고 맛도 좋은 잡곡밥 입니다 흰쌀밥이 아닌 잡곡으로 밥을 해 먹으면 혈당도 천천히 올라서 혈당 스파이크가 오지 않습니다 그리고 잡곡에는 식이섬유도 풍부해서 변비에도 도음이 됩니다 씹는 맛이 있어서 흰쌀밥을 먹을 때 보다 재미지지요

삶은 계란

삶은 달걀은 단백질과 영양소가 풍부해서 건강 관리에 도움이 되는 식품입니다. 고단백 식품 근육 유지와 회복에 도움 포만감이 커서 다이어트 식단에 자주 활용됨 눈 건강 도움 루테인·제아잔틴 성분이 들어 있어 눈 피로와 황반 건강에 도움 뇌 기능 지원 콜린 성분이 기억력과 신경 기능 유지에 중요 면역력 유지 비타민 A, D, B12, 셀레늄 등이 면역 기능에 도움 뼈 건강 비타민 D와 단백질이 뼈와 치아 유지에 도움 혈당 안정에 유리 탄수화물이 적어 혈당을 급격히 올리지 않음 간편한 영양 공급 휴대와 보관이 비교적 쉬워 아침식사나 간식으로 좋음 보통 건강한 성인은 하루 1~2개

햇반

잡곡밥

잡곡밥을 먹었다. 고소한 향이 은은하게 퍼지고 씹을수록 담백한 맛이 느껴져 더 맛있게 먹을 수 있었다. 여러 잡곡이 들어가 식감도 좋고 든든한 느낌이라 반찬과도 잘 어울렸다. 건강까지 챙기는 기분이 들어 한 끼를 더 만족스럽게 먹은 하루였다 😊

맥심

디카페인 커피믹스

일반 커피믹스는 프리마와 설탕이 들어있는 것과 다르게 디카페인 커피는 칼로리 측면에서 혈당관리나 다이어드를 염두해 두고 마시는 거라는 게 제 생각입니다. 디카페인 커피는 마시고 난 후에 입안이 아주 깔끔하고 진한향이 오래 남아있는 게 특징인 것 같습니다.

고구마

고구마. 직접 쪄서 먹었어요 햇밤고구마라 파근파근하고 맛있어요 다이어트 간식으로 먹기 제격입니다 변비에도 좋아서 화장실을 잘가게되네요

삶은 계란

달걀이 귀하고 한정판매하길래 호기심에 미국계란을 사봤어요.물건너 오는동안 상하지는 않았는지 한번 쪄봤어요.국내산 계란이랑 모양 별반다름없고 가격도 저렴하고 흰색달걀은 많이 없잖아요.다음에도 계란값비싸면 사볼생각있어요

써브웨이

올리브 오일

올리브오일은 요즘 건강식으로 아침마다 두숟가락씩 먹고있어요 올리브오일이 공복에 콜레스테롤수치도 좋아지고 여러가지 효능이 있다고해서 먹고 있어요