지니01님의 두부참치찌게 리뷰
아침에 일반식으로 먹은 지니01님의 두부참치찌게 리뷰를 확인해보세요.
지니01
리뷰1939
조회수 11 작성일자 26.01.22
만드는 법
1) 물 3~400ml, 간장 3 숟가락(전 간장1, 맛간장1),
참치액 1 숟가락, 고추가루 3 숟가락, 알룰로스 3 숟가
락(전 설탕 1.5 숟가락), 마늘 1순가락, 미림 2 숟가
락, 후추 섞어 두기
2) 파, 양파 썰어두기
3) 두부를 먹기 좋은 크기로 잘라 물기를 닦아 주고 기
름 둘러 앞 뒤로 굽기
4) 구워진 두부위에 1)번 양념 붓고 위에 참치 얹기
5) 파, 양파 올리기
6) 적당히 졸여지면 불끄기
#일반식 #아침

1인분(200g)
두부참치찌게
탄수화물 0g | 단백질 0g | 지방 0g
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