AZUAF님의 경양식 리뷰

야채,과일 샐러드

파인애플, 양배추, 오이, 토마토, 자색양파 등을 먹기가 좋은 크기로 깎둑썰기해서 야채 과일 샐러드를 만들었습니다. 발사믹식초, 매실엑기스, 파슬리가루로 만들었습니다. 새콤달콤해서 입맛도 돋워주고 입안이 풍성해지네요.넘 상큼해서 맛있게 먹었습니다.

야채,과일 샐러드

아침에 속에부담을덜어주는 야채샐러드 먼저 계란을 쌂아서 준비 오이 사과 당근 노란파프리카 빨간파프리카 모든야채는 먹기좋은크기로채씰어주세요 소스는간단하게 마요네즈 케찹 입니다채썰어준비한 야채에 소스뿌려서 잘비벼주시면완서 참쉽죠6

야채,과일 샐러드

여러가지 야채를 쎌러드로 먹으니 간편하고 먹기에 참좋아요 딸이 어제 사와서 고맙게 남편과함께 먹으니 건강해진 느낌이드네요 간단하게 고루고루 먹을수있어서 많이 먹어지고 변비에도 좋고 건강에도좋고 포만감도주고 자주 먹고싶어요 행복 했습니다

야채,과일 샐러드

신선한 채소와 달콤한 과일의 조화는 입안 가득 싱그러움을 전해줍니다. 양상추와 케일 같은 아삭한 잎채소에 제철 과일을 듬뿍 더해 비타민을 충전해 보세요. 가벼운 요거트 드레싱이나 발사믹 소스를 곁들이면 맛이 더욱 깔끔해집니다. 요즘 살이쩌서 다이어트한번 해볼까 생각하다 야채과일 샐러드를 선택했다 열심히 해서 살을 빼야지~~너무맛나다

애슐리

새우 감바스 파스타

달달한 새우 듬뿍 넣어서 새우 감바스 파스타 먹었습니다. 향이 좋은 올리브 오일듬뿍 두루고 마늘과 새우 듬뿍 넣어서 튀기듯 볶아주었습니다. 약간매콤한게 좋아서 페퍼로치노도 조금 넣어서 마무리 했어요. 파스타 면 넣어서먹으니 더욱 든든하네요.

그리팅

두부&포크 소보로 샐러드

다이어트중일때 자주 해먹는 샐러드다 야채과일만 넣는 샐러드는 단백질이 부족하므로 두부와 계란을 추가한다. 두부를 굽는게 귀찮고 번거로울땐 후라이팬에 반모정도 넣고 으깨면서 볶는다 거기에 계란을 풀어 넣고 같이 볶으면 두부소보루가 된다

야채,과일 샐러드

다이어트중에 먹은 새싹채소가 가득 들어있는 야채 샐러드를 먹었어요 발사믹드레싱이 살짝 뿌려져있어 상큼하게 즐길수 있었네요 다이어트 식단으로 자주 먹는데 맛도 좋고 신선한 야채 덕에 포만감과 식이섬유 챙기기도 좋은 건 같아요 만족해요

야채,과일 샐러드

호텔 뷔페 조식으로 야채샐러드 먹었어요 야채와 과일, 리코타치즈까지 올리고 소스는 넣지 않아 담백하면서도 신선하고 다양한 비타민과 식이섬유를 섭취할수 있어 여행시 꼭 챙겨먹어요 상추,양배추채의 아삭한 식감과 과일의 부드러운 맛이 어우러져 굳이 드레싱없이 먹어도 넘 맛있어요

야채,과일 샐러드

신선한 식감과 높은 포만감으로 다이어트 및 건강식으로 호평받으며, 사과, 치커리, 닭가슴살, 요거트 드레싱 등을 활용하여 맛과 영양을 잡는다는 평이 많습니다. 특히 식이섬유가 풍부해 혈당 관리나 체중 감량에 효과적이며, 샐러드 섭취가 늘어날수록 체중 감량 효과가 뚜렷해진다는 연구 결과도 있습니다. 맛과 영양: 치커리, 적양배추 등 다양한 채소와 과일을 조합하여 식감을 살리고, 고소한 아몬드나 치즈를 더해 풍미를 높인듯합니다

야채,과일 샐러드

오늘 저녁에는 신선한 야채와 달콤한 과일을 듬뿍 넣어 만든 야채과일샐러드를 준비해 보았는데 정말 상큼하고 맛있었어요. 아삭아삭 씹히는 다양한 채소의 식감과 과일 본연의 자연스러운 단맛이 어우러져 입안 가득 건강한 에너지가 채워지는 기분이 들더라고요.

면사랑

베이컨크림 스파게티

베이컨 크림 스파게티는 한입 먹는 순간 고소하고 진한 크림 소스가 면에 부드럽게 감겨 깊은 풍미가 느껴져요. 베이컨의 짭짤한 맛과 훈연 향이 더해져 느끼함을 잘 잡아주고, 씹을수록 감칠맛이 살아나요. 면은 촉촉하게 잘 익어 소스와 잘 어우러지고, 전체적으로 부드럽고 풍성한 맛이라 든든하게 즐기기 좋은 파스타였어요.

커클랜드

과카몰리

아보카도가 신선해서 그런지 식감이 정말 부드럽고 고소한거 같습니다. 과카몰리가 자극적이지 않으면서도 특유의 풍미가 진해서 퀘사디아나 부리또에 듬뿍 얹어서 먹어주기에 좋은 거같습니다. 다음에도 맛있는 퀘사디라와 부리또를 먹으려해요

커클랜드

과카몰리

과카몰리 먹었습니다. 과카몰리는 에그 베네딕트나 또는 프리터 같은 요리 위나 사이드의 곁들여 지는 연두 빛을 띄는 소스 라고 볼 수 있어요. 으깬 아보카도가 주가 되고 양파나 토마토 또는 라임즙 같은 것 등을 섞어서 만든 것인데 멕시코요리에서 빠질 수 없는 고소하고 상큼한 핵심요소 라고 말할 수 있어요.

슬림쿡

유자폰즈 드레싱

유자폰즈소스 구매했어요. 배추술찜 해먹는데 찍어먹을 소스로 구매했고, 집에서 만들기 어렵지 않다고 하는데 귀찮아서 대기업 시판 소스로 사서 먹습니다. 유자맛은 정말 미미하고 간장맛이 강하게 나는 제품이네요. 다음에는 다른거 사먹어볼래요

야채,과일 샐러드

양상추를 한통구매해서 샐러드를 해먹을려구한다. 식이섬유가풍부한 양상추와집에잇는 채소들을 추가해서 넣고 만들면 가장좋아요. 대추방울토마토를 추가해도좋고 삶은계란을 반으로 썰어서넣고 소스는 각자 취향에맞게 넣어먹으면맛잇어요.

야채,과일 샐러드

신선한 야채와 과일이 어우러진 샐러드는 입맛을 돋우는 데 이보다 더 좋을 수 없습니다. 이번에 준비한 샐러드는 채소의 아삭한 식감과 과일의 달콤한 과즙이 완벽하게 조화를 이루어 한 그릇만으로도 식탁이 화사해지는 기분입니다. 양상추와 케일 같은 초록 잎채소들은 매우 싱싱해서 씹을수록 건강해지는 느낌이 들고, 여기에 제철 과일인 사과나 딸기, 토마토를 곁들이니 별도의 설탕 없이도 기분 좋은 단맛이 전해집니다. 특히 견과류나 치즈를 살짝 뿌려 먹으면 고소한 풍미와 단백질까지 보충할 수 있어 영양 균형 면에서도 훌륭한 한 끼 식사가 됩니다. 자극적이지 않고 깔끔한 뒷맛 덕분에 육류나 면 요리와 함께 먹기에도 좋고, 바쁜 아침 가볍게 몸을 비워내고 싶을 때 최고의 선택입니다. 신선도가 생명인 만큼 재료들이 무른 곳 없이 깔끔하게 손질되어 있어 만족도가 매우 높았습니다. 매일 먹어도 질리지 않을 건강한 맛이라 강력하게 추천합니다!

서브웨이

에그마요 샌드위치

에그마요 모닝빵 샌드위치 입니다. 수영을 하는데 가기전에 밥을 먹으면 좀 무겁더라고요~ 모닝빵하나에 내용물이 많아보이죠? 저거 하나에 두유하나 먹고갑니다 거의 계란하나 들었다고보면됩니다~ 포만감은 정말 엄청나구요 레시피는 빵5개만드는데 계란5개랑 후추 마요네즈는 2큰술정도? 많이넣는걸 안좋아해요 설탕조금 소금조금 홀그레인머스터드 작은큰술 딱 요렇게 넣으면 됩니다.

명란아보카도덮밥

짭조름한 명란과 부드러운 아보카도의 조합으로 즐거운 점심입니다 야채가 적절하게 들어가서 식감을 놓치지 않고 매우 만족합니다.

김가네

김밥

점심으로 야채 김밥을 만들어서 계란옷을 입혀 팬에 딩글딩글 굴려 만들어 즐기고 아삭한 오이와 달콤한 당근 향긋한 우엉이과 함께 잘 어우러져 씹는 맛이 일품이고 자극적이지 않고 단백한 맛 덕분에 속도 편안하고 건강해지는 기분이 들고 한알한알 먹을적마다 행복 하였답니다

빙그레

바나나맛 우유

빙그레 바나나우유입니다. gs편의점에서 1800원에 구매했습니다. 어릴 때 목욕탕 가서 먹었는데 안 먹던 사이에 가격이 많이 올랐네요. 달콤한 바나나향이 나서 맛있습니다. 양도 많아서 빨때 꽂아서 먹으면 뭐 할 때 간식으로 먹기에는 너무 좋습니다.

삶은 계란

삶은 계란 삶은 달걀(1개, 대략 50g 기준)은 에너지가 약 70 ~ 80kcal이고, 단백질 약 6 ~ 7g, 지방 약 5g, 탄수화물은 거의 없다는 점이 핵심입니다. 노른자에 지용성 비타민(A, D, E, K)과 콜린, 루테인·지아잔틴 등이 집중되어 있어 흰자만 먹는 방식보다 영양 밸런스가 좋습니다.

사과대추

오늘은 간식으로 사과대추를 먹었습니다. 딱 요맘때만 먹을 수 있는 과일인데 참 달고 영양도 많아서 제철 가기전에 먹습니다.

아워홈

미나리전

돌미나리전입니다. 돌미나리를 깨끗하게씻고 물기를 빼줍니다. 부침가루와 튀김가루 소금 을 물에 섞어서 반죽을 만들어줍니다.반죽물에 미나리를 넣고 섞어줍니다. 팬에 기름을 두르고 반죽을 앞뒤로 구우ㅏ주면됩니다. 돌미나리는 깨끗한곳에서 자라는거라 믿음이가는 나물이죠. 특유의향이 가끔 안맞다싶긴하지만 또 먹다보면 그향이좋게느껴지기도합니다.

코스트코

브리오슈

간식으로 흑임자맛 브리오슈를 먹었습니다. 겉은 약간 바삭하고 고소해서 맛나네요. 브리오슈는 풍부한 버터와 계란을 사용해서 만든 빵으로 고급스럽네요. 속은 매우 부드럽고 촉촉한 식감과 약간의 달콤함을 느낄수 있는 빵입니다. 맛있게 먹었답니다.

회냉면

외식으로 점심으로 회냉면을 먹었습니다 회냉면 가끔 먹고 싶을 때가 있습니다 다이어트도 먹어 가면서 해야 덜 스트레스 받아요 회무침의 달콤하고 새콤한 맛이 냉면과 잘 어우러져 맛있는 조합입니다 냉면무와 오이, 삶은 달걀 반쪽도 같이 먹어야 맛있어요

청국장

청국장찌게를 했어요. 쌀뜨물을 냄비에 담고 멸치를 넣고 다시마도 넣고 팔팔끓여요. 육수가 우러나면 채망으로 건져내고 버려요. 두부썰어 넣고, 양파썰어넣고, 청국장넣고,된장도 넣고 팔팔 끓여요. 대파썰어넣고,마늘넣고 불꺼요. 맛있게 먹어요. 짜지않고 맛있어요.

상하목장 우유

카페에서 오늘은 아메리카노 대신으로 신선한 상하목장 딸기우유를 마셨습니다. 유기농 우유인지라 고소하고 약간의 단맛도 있어서 갈증해소에 도움이 되었습니다. 가끔씩 마시는 상하목장 유기농 우유는 손주들도 즐겨 마시는 우유랍니다. 상하목장 딸기우유 좋아요.

처갓집

슈프림 양념치킨

처갓집 후라이드와 양념치킨 그리고 똥집튀김 배달로 시켰는데 거리가 조금 있어서 똥집튀김은 바삭하게 먹어야 제일 맛있는데 조금 눅눅했고 영계를 쓰는지 닭이 작았다 똥집도 작게 작게 튀겨서 씹는 식감이 덜해서 아쉬웠음 양념 자체는 맛있었음

돼지김치찌게백반

전날 너무 느끼하게 밥을 먹었던 탓에 김치찌개가 먹고 싶어서 배달로 김치찌개 시킴 김치찌개는 김치 자체의 맛이 진짜 중요한데 푹 잘 익었고 짜지 않기 잘 익었음 고기도 듬뿍 들어있었고 두부도 큼직큼직하게 씹는 식감이 나게 둥성둥성 들어가있어서 전체적인 맛의 밸런스가 좋았음

치킨

담양 무등산생태탐방원에 다녀왔는데, 근처 담양 댓잎떡대치킨이 유명하다고 해서 가서 포장해와서 맥주와 함께 치맥했어요. 후라이드, 매운갈릭고마치킨 반반 포장했어요. 일단 비주얼이 예쁘네요. 고구마튀김도 들어있어 심심하지 않았고요. 근데 고구마는 바로 튀기는게 아닌지 좀 뻣뻣해진 경향이 있었어요. 저는 개인적으로 후라이드가 더 맛있더라고요. 고소한 시골 치킨느낌.

뷔페

전체적으로 음식들이 모두 맛있고 남녀노소 맛있게 먹을 수 있을 정도 입니다 대부분 볶음 밥 쪾이 조금더 많았고 일식,중식,한식,등등 다양한 음식들이 있어 좋았습니다. 아이가 계신 분들이 아이들과 함께 먹기 좋을 것 같습니다!!!!?!!!

머거본

커피땅콩바

머거본의 커피땅콩바를 먹었습니다. 보기와는 다르게 많이 딱딱하지 않고 부드러운 편이라 먹기가 좋았고 엄청 달고 커피맛이 은은하게 나서 달달한 간식 생각날 때 먹기 좋아요. 다이어트 간식은 아닌거같고 일반 간식인데 양조절해서 먹으먼 될 것 같습니다.