종다리경아님의 심플러스 샤브샤브육수 가쓰오 리뷰

토마토 수프

자주해먹는 토마토수프했어요.토마토 큰거 한입거리로 썰고 양송이 버섯5개 편썰고 양파 한개 썰어넣고 라구소스를 300ml정도 부어요.맨위에 모짜렐라치즈 얹어주고 물을 100ml정도 가장자리에 두른뒤 뚜껑덮고 20분정도 약불에 끓인후 먹으면 되요

GS yours

보양죽

보말죽이에요 제주도에서 보말은 바다에사는작은고둥을 보말이라고합니다 전복새끼처럼작은건 오분자기라고하고요 맛은비슷합니다 참기름을 두르고고소한맛이 더해지면 금상첨화입니다

비비고

미역국

비비고 미역국에 끓여먹는 라면입니당ㅎㅎ 반숙란도 두 알 톡 올려서 아주 맛나게 먹었답니당~ > < 넘나 든든하네용ㅎㅎ

비비고

미역국

미역국 먹음. 전자렌지에 데워 바로 먹울 수 있어 편하고 미역도 많고 국물도 구수해서 술술 잘 넘어 감. 간편식 미역국 중에서는 비비고 미역국이 제일 입맛에 잘 맞아서 몇팩씩 쟁여 두고 먹고 있음.

GS yours

보양죽

보양죽으로 몸보신합니다 출출하고 으슬한 요즘 날씨에 더욱 끌리는 보양죽 고소하고 담백하고 간단히 데워먹기도 편리합니다

미역죽

참치넣고 미역죽을 먹었다. 담백하고 소화도 잘된다. 두부와 케일쌈과 바나나, 삶은계란도 곁들여 먹었다. 이렇게 먹으면 속이 편안하다.

보노(VONO)

콘스프

고소하고 부드러운 콘의 풍미가 진하게 느껴지며 크리미한 식감과 은은한 단맛이 어우러져 속을 따뜻하게 채워주는 만족스러운 스프다

청정원

토마토와 생크림 로제

가끔 일반적인 밥이 질릴 때는 토마토와 생크림 로제 소스로 스파게티나 파스타를 해서 먹으면 색다른 음식이 됩니다. 설명서대로 파스타면을 삶아서 소스를 섞고, 중불에 볶으면 한끼 식사로 포만감이 충분한 것 같습니다. 면발의 쫄깃함에 감탄하고, 자극적이지 않는 순한 맛에 만족합니다.

GS yours

보양죽

보말을 곱게 갈아 넣어 끓여낸 죽은 입안에서 실크처럼 부드럽게 넘어가며, 씹을수록 배어 나오는 은은한 바다의 단맛과 쌉싸름한 감칠맛이 환상적인 조화를 이룹니다.

미역죽

미역국 한솥끓이고 남은 미역국이 있어서 미역죽 끓여서 먹었습니다. 귀리쌀도 좀 넣고 간단히 만들었는데 맛이 좋습니다.

보노(VONO)

콘스프

간단하게 스프 먹을수 있어서 좋아요 렌지에 넣고 15분이면 오케이~ 가스에 끓여도 되지만 귀찮으니~ 아침엔 전자렌지로~^^

에그인헬

토마토 스튜느낌의 에그인헬 토마토소스, 양파, 마늘, 계란, 바질소스, 스파게티면, 방울토마토, 치즈, 통후추, 바질잎 이정도 재료로 만들었구요(간은 소금간) 곡물빵 곁들여서 먹었네요 포만감은 있지만 가벼운 느낌의 식단으로 추천합니다

에그인헬

외식메뉴추천 에그인헬 치즈좋아하는나는 치즈듬뿍들어가고 토마토소맛도나고 처음먹어본 에그인헬 암튼맛있네통통한새우도있고

미역죽

시어머니가 이 가 불편하셔서 죽을 끓여 보았어요 이틀전엔 닭죽을 해드렸는데 물리실까바 미역.당근.감자는 갈아서 들깨가루.다진마늘을 넣고 한솥끓여 드렸더니 맛있다고하시네요 비리면 어쩌나했는데 맛있게 드셔주니 감사합니다

미역죽

오늘은 아침식사로 부담없이속 편하게~영양까지 듬뿍 챙길 수 있는 미역죽. 각종 미네랄과 비타민, 식이섬유가 풍부한 미역 과 찬밥을 이용해 간단하게 죽을 끓였어요

미역죽

미역국에 밥을 넣고 만든 간단(?)한 미역죽! 원래는 쌀을 불리고 고기, 미역을 볶고 해야하겠지만 미역국과 약간 질게 된 밥만 있으면 그 과정없이 미역죽을 바로 만들 수 있다! 미역국에 이미 간이 되어있기때문에 별도로 간을 하지 않아도 되고, 그냥 물을 좀 더 넣고 천천히 저어주면 완성! 미역국과 밥을 따로 먹을때와는 또 다른 맛이다. 부드럽고 고소해서 맛있다.

연어샐러드

연어 샐러드 부드럽고 맛있습니다 적당한 지방이 함유되어 포만감이 충분합니다 샐러드로 식이섬유까지 강력추천합니다

샐러딩

단호박고구마 샐러드

단호박과 두부 블럭이 같이 있는 샐러드로 단호박 달달한 맛과 야채의 아싹이는 식감이 매우 조화롭습니다.

상하치즈

바스크 치즈케이크

바스크 치즈케이크 예요. 그릭요거트로 직접 만들어 봤어요. 그릭요거트 250g 계란 2개 옥수수전분 2큰술 알룰로스 2~3큰술 예요. 바닐라 오일 5방울 정도.. 넣어야 하는데.. 바닐라오일이 도착전이라.. 우선 위 재료로 180도에서 20분정도 완성!!!! 냉동장고에 넣어두고 먹고 냉동실에 넣어놓고 먹어도 좋아요~ 완전 건강식!! 다이어트식 예요.

스테이크덮밥

스테이크가 부드럽고 육즙이 풍부해서 정말 맛있었어요. 짭조름한 소스가 밥과 잘 어울리고 고기도 넉넉해서 든든했습니다. 느끼하지 않고 깔끔한 맛이라 끝까지 맛있게 먹었어요. 재료도 신선하고 간도 딱 좋아 만족스러운 한 끼였습니다. 다음에도 생각날 것 같은 맛이라 꼭 다시 주문해서 먹고 싶어요!

새우 튀김

새우튀김은 겉은 바삭하고 속은 탱글해서 정말 맛있지만, 기름에 튀기는 요리라 칼로리가 높은 편이에요. 혹시 칼로리가 걱정되신다면 에어프라이어를 활용하거나, 튀김 대신 살짝 데쳐서 와사비 간장에 찍어 드시는 걸 추천해요.조금의간식 먹기도좋아요

소고기

너무너무너무 맛있어욥 헤헤ㅔㅔㅎ 쵝오임,,,ㅜㅜ제가 머근 것중 가장 마싯듬ㅠ 잘 무것슴당 ㅋㅎㅋㅎ 데헷 아 구리구, 제가 부자라섭(?)??? 당연히!! 뻥이궁,ㅋㅋ기ㅋㅋㅋㅋㅋ큐큨큐ㅋㅠ쿠쿸귴큐ㅋ암튼 제가 젤 조아하는 게 소고긴데 진짜 좋슴미댜

찐고구마

체중관리와 혈당관리를 하고 있어서 감자가 있었지만 고구마로 선택하여 물에 쪄서 먹었어요 포만감도 적당하고 열무김치를 오늘 담가서 같이 먹으니 더 맛있게 먹게 되네요 간식으로는 견과류 만큼 좋은거 같아요 여러분도 고구마 쪄서 드세요 사진은 먹다 찍게되서 예쁘지가 않네요

전어구이

전어구이를 처음 먹었을 때 너무 맛이 있어서 홀릭했던 기억이 있는데 어제 다시 먹을 기회가 왔습니다. 노릇한 전어구이를 한입 먹으면 담백함과 고소함이 감탄을 부르며 계속 먹고 싶은 맛입니다. 전어는 건강에 좋은 칼슘과 오메가-3가 풍부하게 들어있다고 합니다.

종근당

유산균

요새 몸이 찌뿌둥하고 화장실도 잘못가구.. 건강도 챙겨야하고 해서.. 유산균을 구입했다 5통구입하구 60포 더준다고 하구 평소 종근당을 먹었던지라 가성비도 좋구 맛도 괜잖구 해서 구입했다 지인들에게 추천할꺼같다 제발 내 몸도 좋아지길 바란다

칸타타

아이스 블랙커피

칸타타 아이스블랙커피를 구매했어요 파우치에 들어있던 블랙커피를 큰 유리컵에 부어 사원하게 마셨어요 아이스블랙커피는 갑자기 졸음이 쏟아질때나 나른하고 컨디션이 다운될때나 한 잔 시원하게 마시면 조금이나마 괜찮아지는 효과가 있더라구요

샐러드 김밥

외식인데 다이어트식으로 뭐먹을게 없나 고민하다가 김밥집에서 샐러드 김밥을 주문해서 먹었다 근데 ..다이어트식이 아닌것같다 너무맛있어서..쫄면까지 주문해서 많이먹었다..ㅎㅎ 샐러드 양념도..맛있고.. 쫄면에 올려먹는 조합도 맛있네요

버섯

어제 여수의 해안가 식당에서 자연산 목이버섯에 눈이 먼저 갔습니다. 호기심으로 한입을 먹어보니 목이버섯은 생각보다 쫄깃쫄깃해서 씹는 맛이 좋았습니다. 목이버섯은 식이섬유와 비타민D, 칼슘 등 영양분이 많이 포함되어 섭취하면 좋은 건강식품입니다.

미아논나

당근라페샌드위치

당근을 채썰어서 소금간을하고 30분뒤 양념한뒤 식빵안에 가득 넣어서 샌드위치를 만들었어요. 당근과 상추의 아삭함과 계란의 담백함이 조화가 잘 이루는 음식이였어요^^ 칼로리가 생각보다 적게 나가고 배는 부르고 아주 만족하는 음식입니다.

프레퍼스

비프 플레이트

식단 관리할 때 자주 방문하게 되는 프레퍼스에서 비프 플레이트를 먹어봤어요 칼로리는 385kcal에 단백질이 42g이나 들어있어서 식단할 때 좋더라구요! 고기가 얇게 썰려 나와서 질기지 않고 맛있었어요 ㅎㅎ 채소랑 비율도 좋아서 한끼 해결하기 딱 좋았습니다 드레싱이랑 같이 먹으면 전혀 다이어트식 같지 않고 맛있는 건강식 같아서 좋아요~! 드레싱은 오리엔탈로 추천드리고 다이어트 중이시면 발사믹 추천드릴게요!

삶은 계란

삶은계란 입니다 뱃살때문에 아침식사로 먹고있어요 매끈한 흰 자가 탱글탱글 하고 쫄깃하면서도 부드러운 맛이예요 안쪽의 노른자는 담백하면서도 고소한맛이 납니다 다이어트에도 좋고 아침 식사대용이나 간식으로도 부담없이 먹기 좋아요 단백질 섭취에도 아주 좋아요

샌드위치

오늘은 점심에 죠샌 샌드위치 먹어봤어요 다이어트식으로 먹으려고 치킨크랜베리잡곡샌드위치 먹어줬어요~ 확실히 닭가슴살과 크랜베리로 구성되어 있어서 칼로리가 낮고 부담스럽지 않더라고요 빵도 일반 빵이 아니라 잡곡빵이라 포만감에도 좋았습니다 다이어트 샌드위치로 죠샌 치킨크랜베리잡곡샌드위치 추천합니다!