쪽쭈리님의 단호박스프 리뷰

한살림

호박죽

늙은호박으로 쑨 색이 황금빛이에요. 입자가 곱게 갈아 부드럽고, 쌀알이나 호박 섬유가 과하지 않아 목 넘김이 좋아요. 늙은호박 특유의 단맛이 자연스럽게 우러나 설탕을 많이 넣지 않아도 충분히 달고 기름기 없이 담백해서 아침이나 속 불편할 때 먹기 좋아요.

토마토 수프

자주해먹는 토마토수프했어요.토마토 큰거 한입거리로 썰고 양송이 버섯5개 편썰고 양파 한개 썰어넣고 라구소스를 300ml정도 부어요.맨위에 모짜렐라치즈 얹어주고 물을 100ml정도 가장자리에 두른뒤 뚜껑덮고 20분정도 약불에 끓인후 먹으면 되요

매일

감자크림스프

감자크림스프는 부드럽게 익힌 감자를 곱게 갈아 크림과 함께 끓여낸 고소한 스프입니다. 감자 특유의 담백한 단맛과 크리미한 질감이 어우러져 한 숟갈만 떠도 포근한 느낌을 줍니다. 자극적이지 않아 남녀노소 누구나 즐기기 좋고, 빵이나 크루통을 곁들이면 간단하면서도 만족스러운 한 끼가 됩니다.

그리팅

전복내장죽

전복내장을 믹서기에 넣고 갈았어요. 믹서기에 간 전복내장은 쌀과 함께 푹 끓여서 전복내장죽으로 먹으면 기력회복에도 좋고 맛도 좋아요 오늘은 전복 내장을 갈아서 파스타 소스로 활용했어요 비린내도 안나고 맛있어요. 전복은 살보다 내장에 영양가가 더 많다고 하네요

감자스프

감자의 풍미가 살아있는 감자스프를 먹었습니다 치즈와 감자 버터의 향이 잘 살아있었어요 브런치로 먹기에도 좋고 가볍게 먹기도 좋아요

행복우리식품

현미양배추죽

아침에 간단하게 먹을수 있으면서도 소화도 잘되고 맛도 좋아요~ 전 우유에 타서 먹으니 영양도 챙기고 속도 챙기고 ~~ 다 먹으면 재구매할 생각입니다~

매일

감자크림스프

감자크림스프는 부드러운 감자와 고소한 크림이 어우러져 따뜻하고 포근한 맛을 준다. 한 숟갈마다 진한 풍미가 살아 있다.

감자스프

감자3개.치즈.소금.후추 감자를 삶아믹서기에 갈아주고 물을 넣어 섞어 줍니다 점도는 개인적으로 맞춰줍니다.기호에 맞게 소금.후추를 넣어줍니다

간편집밥

미소된장국

요즘에 진짜 국을 자주 먹는다 된장 차이를 처음에 잘 몰랐지만. 이제 자주 먹으니까 그 차이를 알고 구별해낼 수 있을 것 같다.

청정원

토마토와 생크림 로제

가끔 일반적인 밥이 질릴 때는 토마토와 생크림 로제 소스로 스파게티나 파스타를 해서 먹으면 색다른 음식이 됩니다. 설명서대로 파스타면을 삶아서 소스를 섞고, 중불에 볶으면 한끼 식사로 포만감이 충분한 것 같습니다. 면발의 쫄깃함에 감탄하고, 자극적이지 않는 순한 맛에 만족합니다.

보노(VONO)

콘스프

요즘은 뜨거운 물 붓거나 전제레인지에만 조리해도 뚝딱나오는 콘스프가 나와서 아침으로 간단하게 먹기 편리하죠 보노가 제일 맛있어요

에그인헬

맛있었어요 베이컨이 많아 좀 기름지긴해요 크림치즈도 있고 완전 꿀맛 한그릇 싹싹 비뤘네요 ㅎㅎ 계란 2개 모짜 치즈 많이들어있어용

그리팅

전복내장죽

전복 내장의 고소하고 진한 풍미가 잘 살아 있어 깊은 맛이 느껴진다. 쌀알은 부드럽게 퍼져 소화가 편하고 비린 맛 없이 깔끔하다. 한 그릇으로 든든한 양이며 포장도 새지 않게 잘 되어 있었다. 집에서 만들기엔 손이 많이 가는 메뉴라 더욱 만족스럽고, 속이 편해 재구매 의사 있다.

피코크

소고기 들깨 미역국

날씨가 진짜 춥네요 뜨끈하고 맛있는 들깨 미역국 이예요 소고기도 한참 끓여서 부드럽고 국물은 들깨와 소고기 국물이 합쳐지니 구수하고 감칠맛나고 마음까지 따뜻해져요 현미밥도 맛있네요

오뚜기

간편 미역국

간편미역국은 깊고 풍부한 국물 맛을 자랑합니다. 엄선된 재료로 정성껏 끓여내어 집밥처럼 든든합니다. 부드러운 미역과 담백한 국물이 조화롭게 어우러집니다.

그리팅

전복내장죽

오늘은 전복내장죽을 먹어보았어요. 부드럽게 으깬 쌀과 고소한 전복 내장이 입안에서 풍미를 살리며 어우러지고, 촉촉하면서도 진한 맛이 속을 따뜻하게 채워주었어요. 전체적으로 고급스러운 감칠맛과 부드러운 식감 덕분에 만족스럽게 즐길 수 있었어요.

상하치즈

바스크 치즈케이크

바스크 치즈케이크 예요. 그릭요거트로 직접 만들어 봤어요. 그릭요거트 250g 계란 2개 옥수수전분 2큰술 알룰로스 2~3큰술 예요. 바닐라 오일 5방울 정도.. 넣어야 하는데.. 바닐라오일이 도착전이라.. 우선 위 재료로 180도에서 20분정도 완성!!!! 냉동장고에 넣어두고 먹고 냉동실에 넣어놓고 먹어도 좋아요~ 완전 건강식!! 다이어트식 예요.

샐러딩

단호박고구마 샐러드

단호박과 두부 블럭이 같이 있는 샐러드로 단호박 달달한 맛과 야채의 아싹이는 식감이 매우 조화롭습니다.

연어샐러드

연어 샐러드 부드럽고 맛있습니다 적당한 지방이 함유되어 포만감이 충분합니다 샐러드로 식이섬유까지 강력추천합니다

삶은 계란

삶은계란 입니다 뱃살때문에 아침식사로 먹고있어요 매끈한 흰 자가 탱글탱글 하고 쫄깃하면서도 부드러운 맛이예요 안쪽의 노른자는 담백하면서도 고소한맛이 납니다 다이어트에도 좋고 아침 식사대용이나 간식으로도 부담없이 먹기 좋아요 단백질 섭취에도 아주 좋아요

리코타치즈샐러드

어제는 원주의 맛집이라는 '무튼'에 점심식사 예약을 해놓고 갔는데 산속에 있는 한적하면서 운치가 있는 레스토랑이었습니다. 제가 평소에 좋아하는 리코타치즈샐러드는 각종 야채와 치즈의 조합으로 싱싱하고 입맛에 맞아서 남김없이 먹었습니다.

양배추전

양배추와 계란으로 양배추전을 먹어봤어요. 겉은 노릇노릇하게 잘 구워져서 바삭한 식감이 좋고, 안쪽은 양배추의 담백하고 아삭한 맛이 살아 있어 부담 없이 먹기 좋았습니다. 기름진 전 특유의 느끼함이 많이 느껴지지 않고 담백해서 간단한 한 끼나 간식으로도 괜찮았어요. 특히 따뜻할 때 먹으니 고소한 맛이 더 잘 느껴졌고, 양배추를 맛있게 먹을 수 있는 메뉴라 만족스러웠습니다.

샤인머스캣

샤인머스켓이 마트에 많이 진열되어 있고, 가격도 좋아서 한박스를 샀습니다. 점심을 마땅히 먹고 싶은 게 없어서 그냥 간단하게 샤인머스켓을 몇 알 먹었습니다. 수분이 많고, 포도알이 커서 그런지 포만감이 바로 느껴집니다. 탱글탱글하니 식감도 좋고, 향기롭습니다

삶은 계란

삶은 계란은 완전식품으로 하루에 한 개씩 먹는데 찜기가 있어 7개씩 삶아 두면 가족이 한개씩 먹기에 좋다. 하루의 단백질도 보충하고 간식용으로 삶아 둔다. 나이들수록 단백질 섭취를 해야한다니 꾸준히 먹을 생각이다. 전기 자동 찜기도 올려만 두면 되니 무척 요긴하게 잘 쓴다.

물김치

요즈음처럼 더운여름에 시원한 물김치는 한방에 더위를 잊게 하는 것 같습니다. 어제 식당에서 밑반찬으로 나온 빨간국물의 물김치를 계속 먹었습니다. 양배추, 당근 그리고 양파 등을 넣고 만들어서 아삭한 식감과 은은한 단맛이 잘 어우러져서 또 시원하게 마시고 싶어집니다.

백미

백미는 보기만 해도 맛이 느껴지며 입안이 심심할 때마다 한움큼 집어서 오물오물 먹으면 포만감도 있고 별미입니다. 백미의 주성분은 에너지 공급원인 탄수화물이라고합니다. 백미는 소화가 잘 되어 속이 부대끼지 않고 , 고슬고슬 갓 지은 밥으로 재탄생됩니다~

미아논나

당근라페샌드위치

당근을 채썰어서 소금간을하고 30분뒤 양념한뒤 식빵안에 가득 넣어서 샌드위치를 만들었어요. 당근과 상추의 아삭함과 계란의 담백함이 조화가 잘 이루는 음식이였어요^^ 칼로리가 생각보다 적게 나가고 배는 부르고 아주 만족하는 음식입니다.

찰밥

오늘의 점심 메뉴는 색다른 음식, 찰밥을 먹으러 한식당에 갔습니다. 찰밥이 먹어보니 쫀득쫀득한 식감이 입안에서 맴돌아 정말 맛있었습니다. 찰밥은 찹쌀의 점성으로 에너지가 유지되고, 포만감이 지속되며, 다양한 영양성분이 들어있어서 건강에 좋다고 합니다.

맥심

커피

맥심 커피를 뜨겁게 타 놓고 식기를 기다리며 멍하게 앉아 있습니다. 짝사랑처럼 좋아하는 커피향이 솔솔 풍기고, 날마다 루틴처럼 마시는 것 같습니다. 일상생활이 달콤한 커피를 마시면서 시작되어야만 에너지가 뿜뿜나서 마술같은 음료수입니다.

귤

올해 들어 처음으로 코스트코에서 귤을 한팩샀습니다. 귤색깔이 노란과 초록이 반반이어서 의아했지만, 까먹어보니 달고 상큼한 아주 맛있는 귤이었습니다. 싱싱하고 새콤달콤한 귤에는 면역력과 피부건강에 중요한 비타민C가 풍부하게 들어있다고 하니 자주 먹어야겠습니다.

프레퍼스

비프 플레이트

식단 관리할 때 자주 방문하게 되는 프레퍼스에서 비프 플레이트를 먹어봤어요 칼로리는 385kcal에 단백질이 42g이나 들어있어서 식단할 때 좋더라구요! 고기가 얇게 썰려 나와서 질기지 않고 맛있었어요 ㅎㅎ 채소랑 비율도 좋아서 한끼 해결하기 딱 좋았습니다 드레싱이랑 같이 먹으면 전혀 다이어트식 같지 않고 맛있는 건강식 같아서 좋아요~! 드레싱은 오리엔탈로 추천드리고 다이어트 중이시면 발사믹 추천드릴게요!

샌드위치

오늘은 점심에 죠샌 샌드위치 먹어봤어요 다이어트식으로 먹으려고 치킨크랜베리잡곡샌드위치 먹어줬어요~ 확실히 닭가슴살과 크랜베리로 구성되어 있어서 칼로리가 낮고 부담스럽지 않더라고요 빵도 일반 빵이 아니라 잡곡빵이라 포만감에도 좋았습니다 다이어트 샌드위치로 죠샌 치킨크랜베리잡곡샌드위치 추천합니다!