지니5670401님의 잡채 리뷰
저녁에 일반식으로 먹은 지니5670401님의 잡채 리뷰를 확인해보세요.
지니5670401
리뷰219
조회수 27 작성일자 26.02.15
당면을 주재료로 하여 각종 채소와 육류가 어우러진 음식으로, 탄수화물 비중이 높으면서도 부재료를 통해 다양한 영양소를 섭취할 수 있는 구성입니다.
1. 잡채의 주요 재료 구성 비율
표준 레시피(10인분 기준)에 따른 주요 식재료의 중량 비율은 다음과 같습니다. 당면과 채소류가 유사한 비중을 차지하며 균형을 이룹니다.
당면: 약 24% (850g)
채소류 (양파, 당근, 시금치): 약 72% (각 850g씩, 총 2,550g)
육류 (소고기): 약 4% (550g)
기타: 버섯, 대파, 양념류 등
#일반식 #저녁

1인분(150g)
285kcal
잡채
4.8(리뷰 700개)
·식단기록3.3만+0
