지니5484108님의 양념게장 리뷰

엉클앤파파

국물닭발

닭발은 푹 익어서 부드럽게 발라지면서도 쫀득한 식감은 살아있고, 국물은 단순히 맵기만 한 게 아니라 달짝지근한 맛이 살짝 더해져서 계속 떠먹게 되는 중독성 있는 맛이야. 특히 국물에 주먹밥이나 라면사리 넣으면 진짜 게임 끝. 먹다 보면 땀이 자연스럽게 나면서 스트레스까지 같이 날아가는 느낌이고, 매운 거 좋아하는 사람들한테는 완전 취향 저격!

게장

반찬으로 양념게장 나와서 맛있게 먹었어요. 자주 가는 금돈옥이라는 고깃집인데 12가지 반찬이 항상 정갈하게 나와서 반찬만으로도 밥 한공기 뚝딱 가능할정도로 푸짐해요~살도 실하고 먹기 좋은 양념과 감칠맛이 있어서 항상 맛있게 먹고 있어요

조개젓

조개젓은 신선한 조개를 소금에 절여 발효시킨 젓갈로, 짭짤하면서도 감칠맛이 깊다. 밥반찬으로 적당량 곁들이면 입맛을 돋우고 소화를 돕는다. 단백질과 미네랄이 풍부하지만 나트륨 함량이 높아 과다 섭취는 주의하는 것이 좋다. 밥맛 없을때 먹으면 그래도 입맛이 돈다.

엉파

소곱창전골

소곱창전골 먹었습니다. 키트여서 편하고 맛도 괜찮았습니다. 곱도 적당하고 간도 잘 맞았습니다. 깻잎. 들깨가루 조금더 첨가했습니다. 국물 생각날때 한끼 맛있게 먹기 좋습니다. 요즘 건강에 관심이 많아졌는데 가공식품이라 걱정되는 마음도 크네요. 집밥 챙겨먹기 너무 힘든 날이에요 ㅋ

명란

명란은 짭조름하면서도 깊은 감칠맛이 특징인 식재료로, 밥과 함께 먹으면 그 풍미가 더욱 살아난다. 톡톡 터지는 식감이 매력적이며, 구이나 파스타 등 다양한 요리에 활용해도 잘 어울린다. 특유의 짠맛이 강해 적당량을 곁들이는 것이 중요하며, 고소한 맛과 어우러져 한층 풍부한 맛을 느끼게 해준다. 간단한 반찬으로도 충분히 만족스러운 식재료다.

오징어젓갈

오징어 젓갈에 얇게 썰은 무를 넣고 무침을 만든 반찬이 상차림으로 나왔습니다 . 짜지 않고 무가 아삭아삭해서 씹히는 식감이 좋으네요. 입맛이 없을때 입에 맞는 젓갈 한접시가 최고입니다. 오징어 젓갈에는 단백질과 아미노산이 풍부합니다.

한성

창란젓갈

창란젖갈 무침 창란젖갈에 마늘편썰어 준비하고 쪽파도 쫑쫑썰어주고 양파도 쫑쫑썰어두고 고추가루2스푼 식초1 매실청1 설탕1 단진마늘작은스푼 1 넣고 모두 섞어 버무려준다 참기름 1스푼 넣고 깨소금 1큰술 넣어 마무리 해주면 맛있는 창란젖갈 무침 완성

동림푸드

한잔N매콤굴

약간 매콤한 맛도 나서 맛있는 굴입니다 캔통조림에 들어있어서 먹기도 편리하고 맛도 괜찮아요 굴이 막 비리지 않고 무난하달까요? 술 안주로도 좋고 맛도 무난해서 간단하게 굴 먹고 싶을 따 먹기도 좋았습니다 은근 가득 들어있어서 든든하더라고요

낙지젓갈

낙지를 염장한 후에 젓갈로 만든 음식입니다. 입맛이 없을때 낙지젓갈은 훌륭한 밥도둑이 됩니다. 쫀득쫀득하고 매콤한 맛이 쌀밥과 너무 잘어울리거든요. 그러나 낙지젓갈이 자칫하다가는 맛있어서 과식할수 있어요.너무 짠 음식이니 조절해서 드세요

한성

새우젓

새우젓 순대국이랑 편육에 콕콕 찍어 먹었네요. 간 맞추는데도 좋고 하나씩 집어먹기도 좋아요~ 짭짤한 맛이 강해서 양 조절을 잘 해야되요. 개인적으로 소금보다는 새우젓으로 간 맞추는게 맛이 더 좋더라구요. 감칠맛이 더 나는 느낌입니다~

게장

1. 큰볼에 고추가루 8T, 간장 5T, 액젓 2T, 다진마늘 3T, 다진생강 17, 설탕 3T, 후추 약간 넣고 골고루 섞 어주세요. 2. 꽃게는 반해동된 상태에서 하나씩 흐르는 물에 칫 솔을 이용해서 깨끗히 닦아주세요. 3. 꽃게에 날카로운 집게 부분과 살이 없는 다리 끝부 분은 가위로 잘라 먹기 좋게 손질해주세요. 4. 손질을 마친 꽃게에 소주 골고루 뿌린 뒤 1분정도 두었다가 다시 흐르는 물에 깨끗히 헹궈주고 물기를 뻐주세요. 5. 남은 물기는 키친타올로 최대한 제거해주세요. (물기가 덜 빠지면 양념 버무렸을때 양념이 겉돌아 6. 만들어놓은 양념장에 꽃게를 넣고 쪽파, 홍고추, 통 깨를 넣어 무쳐주면 끝!

새우젓

새우젓은 돼지고기와 궁합이 정말 좋은 재료라 합니다. 모든 음식엔 궁합이 있다 하는데 새우젓과 돼지고기는 완전 찰떡궁합이라 하지요~ 새우젓은 돼지고기 뿐만 아니라 호박국이나 계란찜에도 너무 잘 어울리는데 이때 새우젓이 완전 킥이죠~

한성

새우젓

새우젓입니다. 소분해서 냉동실에 넣어두고 사용할거만 작은 유리용기에 담아서 사용중입니다. 오늘은 새우젓으로 간을 맞춰 계란찜을 해볼까 합니다. 실리콘 용기에 계란을 풀어서 넣고새우젓으로 간을 맞추고 쪽파를 고명으로 넣어 전자렌지에 돌리면 됩니다.

간장게장

간장게장 짭쪼롬하니 역시 맛있어요 완전 밥도둑이잖아요~ 많이 짜지 않아서 밥이랑 빕먹으면 좋아요 알도 꽉차있어서 맛있어요 ! 요즘 게장은 알들이 다 통통하더라구요 !! 게장이 커서 살도 많아서 몇개만 먹어도 밥한공기 뚝딱할수 있어요 정말 맛있네요

오징어젓갈

어제 이마트에 갔더니 싱싱한 오징어젓갈을 팔고 있어서 한병 사 왔어요. 반찬이 없을때 간편하게 먹기에 오징어젓갈만한게 없는것 같아요. 가격이 좀 비싸긴 하지만 조금씩만 먹기 때문에 체감은 적당한 것 같아요. 앞으로도 자주 사먹을 것 같아요.

한성

새우젓

돼지고기 수육먹을땐 언제나 새우젓과함께ㅣ 먹으면 짭쪼론맛이 자극되어 수육이 훨씬 마싯다.새우젓은 음식하면서 간을 새우젓으로하면 시원한맛을내며 음식맛을 업그레이 시켜 더 맛 있다.호박나물은 새우젓으로 살짝절였다하면 더 마싯다.

김밥

저녁에 먹을 혈당관리 위한 식단입니다. 봄동은 잘씻어서 중간~작은잎 골라서 물기빼고, 현미밥에 소금,참기름 넣고 간해서, 반 자른 김 길게놓고, 밥 깔고, 계란지단 넉넉히, 봄동, 단무지, 참치쌈장 얹어서 먹었어요. 햇반작은공기 분량으로 꼬마김밥 4개 쌌어요. 속도 든든하고, 식 후 혈당 스파이크현상없이 탄단지 잘챙겼습니다.

잡곡밥

오늘 잡곡밥을 해봤어요? 칼로리는 한 300에서 330칼로리 정도 에이요. 대부분 잡곡밥은 다이어트 식이라 칼로리가 훨씬 낮을 거라고 생각들 하는데 사실 백미 밥과 칼로리 자체는 큰 차이가 없대요. 다만 영양 성분과 체내 흡수 방식에서. 잡곡밥이 훨씬 장점이죠. 그래서 오늘 흑미 현미 찰현미 기장 보리 등등을 넣고 잡곡밥을 해봤어요 먹을 만해요.

김치

혈당관리 김치 담그는법은 저염으로 설탕은 안넣었습니다 담근지 4일~2주내 섭취가 가장 좋다고합니다 섭취할 때는 식이섬유와 단백질과 같이 먹으면 공복혈당 스파이크가 안생긴다고합니다 점심후 두시간정도 지나면 잠이 쏟아지는데 점심식사시 김치와 수육을 같이 먹어볼려고요

사과

밥 먹기 전에 사과와 견과류를 먹고 있습니다. 과일을 식사전에 먹는 게 좋다는 얘기가 있더라구요. 사과는 껍질채 먹는것이 좋다고 해서 껍질째 먹고 있어요. 흠이 있어도 농약을 많이 치지 않은 사과를 구입하는 편입니다.견과류와 같이 먹으면 아삭하고 맛있어요

계란후라이

단백질 보충 차원에서 달걀후라이 2개를 스텐팬에 구웠습니다.달걀은 매일 먹는편이라 가급적 무항생제 or non gmo 사료를 먹인 달걀을 구입해서 먹는 편입니다. 올리브유에 조금 바삭하게 구워먹으면 비린내도 안나고 맛있습니다.

Arrowhead Mills

병아리콩

건강을 위해서 병아리콩밥을 만들었습니다 병아리콩의 효능은 여러가지 입니다 단백질과 식이섬유가 풍부하여 혈당, 심혈관, 장건강에 도움이 됩니다 포만감 유지와 혈당 상승 완화로 체중 관리에 좋습니다 식이섬유, 칼륨, 마그네슘이 혈압 관리와 콜레스테롤 관리에 도움이 됩니다 칼슘, 마그네슘, 인 등 미네랄이 뼈 건강에 도움이 됩니다

세븐일레븐

손부오니기리

스시는 재료 본연의 신선함이 그대로 느껴지는 깔끔한 맛이 매력적이다. 적당히 간이 밴 밥 위에 올라간 생선이 입안에서 부드럽게 풀리며 조화를 이룬다. 과하지 않은 식감과 은은한 풍미 덕분에 여러 종류를 먹어도 질리지 않는다. 간장과 와사비를 살짝 곁들이면 맛의 균형이 살아나고, 한 점 한 점이 정갈해 식사와 간식 사이 어디에나 잘 어울린다.

장어초밥

장어초밥은 입에 넣는 순간 달콤짭짤한 소스 향과 함께 장어의 고소함이 부드럽게 퍼진다. 살이 도톰하면서도 비린내 없이 촉촉해 씹을수록 깊은 맛이 살아난다. 따뜻한 밥과 장어의 조화가 좋아 한 점만으로도 만족감이 크고, 기름진 맛이 과하지 않아 끝까지 부담 없이 즐길 수 있다. 특별한 날은 물론 기분 전환용으로도 손색없는 초밥이다.

얼갈이무침

봄동비빔밥이 1박2일에서 먹어서 유행이라는데 그 시초는 얼갈이비빔밥이였다네요. 엄마가 얼갈이김치를 담궈주셔서 다시 맛나게~ 봄동보다 시원하고 개운한 맛이긴 한데요~ 전 봄동에 한표!!! 단백질은 계란후라이 2개로 보충 먹고나도 속이 편하고 든든해요^^

매일

매일두유 고단백

첫 모금에는 인위적인 향 없이 깔끔한 콩물이 느껴지며, 일반 두유보다 밀도 있는 진한 바디감이 혀끝에 묵직하게 남습니다. 설탕을 넣지 않아 끝맛이 텁텁하지 않고 산뜻하며, 마실수록 고소한 풍미가 은은하게 퍼져 질리지 않습니다. 마치 집에서 갓 짜낸 콩국처럼 순수하고 건강한 맛을 지향하여, 든든하고 깔끔한 에너지를 전해줍니다.

대상웰라이프

마이밀 뉴프로틴

마이밀 뉴프로틴 오리지널인데요 견과류가 들어가서인지 고소하네요 저녁 먹기 전 영양보충도 하고 단백질로 속을 채울 겸 먹었어요

써브웨이

올리브 오일

올리브오일은 요즘 건강식으로 아침마다 두숟가락씩 먹고있어요 올리브오일이 공복에 콜레스테롤수치도 좋아지고 여러가지 효능이 있다고해서 먹고 있어요

고구마

고구마. 직접 쪄서 먹었어요 햇밤고구마라 파근파근하고 맛있어요 다이어트 간식으로 먹기 제격입니다 변비에도 좋아서 화장실을 잘가게되네요

비빔밥

집에 있던 야채들(양파, 당근, 가지, 새송이버섯 채썰어서 소금간 약간씩 하고 볶아서 준비) 볼에 잡곡밥 한그릇 넣고, 준비한 재료들 골고루 넣고, 무생채 해둔 것도 넣고, 저당 고추장, 참기름, 계란후라이, 깨소금 넣어서 비벼먹으니 꿀맛이네요~~

햇반

잡곡밥

지눈이콩과 밤을 넣은 잡곡밥입니다. 밤은 밥 지을 때 넣어 같이 조리하고 지눈이콩은 물에 불려 삶아두었다과 밥이 다된 후 넣어 섞어줍니다. 공기밥으로 소분하여 냉장고 보관하고 먹을 때 전자렌지에 데워먹습니다. 혈당을 낮추는데 좋아요

양배추계란전

양배추, 사과를 씻어 채 썰고 계난 2개를 풀어넣어 소금 간해서 잘 섞어 중약불에 전을 부쳤어요. 한번 뒤집어 위에 치즈를 올리고 뚜껑 덮어 치즈 녹여 따뜻할때 작은 팬 한판 다 먹었습니다.