haha0623님의 마른오징어 리뷰
저녁에 일반식으로 먹은 haha0623님의 마른오징어 리뷰를 확인해보세요.
haha0623
리뷰1102
조회수 12 작성일자 26.02.21
볶음·무침
오일 코팅 후 설탕→물엿 순으로 코팅하고 참기름·통깨로 마무리합니다.
마요네즈로 코팅해 약불에서 2분만 볶고 불을 끈 뒤 기름을 코팅합니다.
안주·구이
버터·마요네즈·땅콩버터·꿀을 섞어 버무린 뒤 160도에서 10분 굽고 뒤집어 시간을 조절합니다.
팬에 기름을 두르고 대파·마늘을 볶아 향을 낸 뒤 고춧가루·간장·설탕을 넣고 오징어를 빠르게 볶습니다.
#일반식 #저녁

100g(100g)
마른오징어349kcal
탄수화물 11.68g | 단백질 59.06g | 지방 5.23g
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