방울이댁님의 부보쌈 배추보쌈 리뷰
점심에 일반식으로 먹은 방울이댁님의 부보쌈 배추보쌈 리뷰를 확인해보세요.
방울이댁
리뷰202
조회수 6 작성일자 26.03.04
오늘은 친구네 집에서 배추 잎 두부 쌈 요리를 만들었어요. 알배추를 깨끗이 씻고 전자레인지에 3분에서 7분정도 돌려요. 부드럽게 만듭니다. 두부는 슈퍼에서 단단한 붙임용으로 사와요. 그래야 모양이 잘 잡혀요. 물길을 꼭 짜서 써야 합니다.
그리고 참치 다진 고추. 밥 조금 등을 넣을 수도 있어요. 우리는 두부와 청양고추 조금만 넣기로 했어요. 배추 줄기 쪽에 소를 올려서 돌돌돌 말고 양끝잎을 안으로 접어 고정한 뒤에 미나리나 쪽파 로 돌돌돌돌 말아서 풀어지지 않게 고정을 합니다. 팬에 중간 불로 살짝 구워냅니다. 두부 남은 거는 된장찌개에 넣기로 했어요. 다이어트 요리로 아주 즐겁게 잘 먹었습니다.
#일반식 #점심

부보쌈 · 1인분(200g)
배추보쌈581kcal
탄수화물 2.86g | 단백질 27.85g | 지방 50.15g
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