지수하미님의 플라하반 퀵오트 오리지날 리뷰

오뚜기

사과식초

오뚜기 사과식초를 요리에 사용합니다 . 초고추장을 만들때 사과식초를 넣으면 초고추장이 새콤해서 회나 무침을 맛있게 먹을 수 있어서 좋으네요. 오랫동안 사용한 오뚜기 사과식초가 너무 맛있어요. 오늘도 무생채를 오뚜기 사과식초로 만들었습니다.

벨라잼

딸기

딸기와 사파이어 포도를 먹었습니다. 둘다 너무너무 맛있었고 손질도 간편하고 해서 다음에 또 먹고싶습니다. 굿굿!!

슈퍼잼

스트로베리

스트로베리는 상큼하면서도 달콤한 맛이 매력적인 과일이다. 첫 입에 퍼지는 새콤함과 뒤따르는 부드러운 단맛의 조화가 좋다. 과즙이 풍부해 씹을 때마다 신선함이 느껴진다. 그대로 먹어도 맛있고 디저트에 활용해도 잘 어울린다. 향도 은은하게 달콤해서 기분까지 좋아진다.

노브랜드

블루베리잼

잼은 참 종류가 많습니다. 대표적으로 딸기잼과 사과잼 그리고 과일잼 등 다양한 잼들이 있는데 그 중 블루베리잼은 눈이 좋다는 블루베리가 항산화 효과가 있다는 그 블루베리가 들어가 잼이 되었네요~ 블루베리의 껍질과 알갱이의 씹힘성이 너무 좋습니다

오뚜기

사과쨈

우리집 순둥이랑 벚꽃구경갔다가 동화사 올라가기전 유명한 레트로 레스토랑 여덟공산에서 메인요리 나오기전 모닝빵 찍어 먹을 수 있는 사과쨈이 나왔어요. 모닝빵에 찍어서 먹어보니 사과향이 은은하게 느껴지고 사과알갱이도 들어있어서 씹히는 식감도 느껴지고 맛있어요.

샹달프

딸기쨈

내가 만든 딸기쨈빵. 어제 저녁에 딸기가지고 쨈만들었어요ㅎㅎ 저녁 늦게까지 2시간동안 졸여 만든 다음 식히고 아침에 출근하면서 빵에 발라서 먹었네요. 내가 만든 잼이지만 생각보다 그렇게 달지도 않아서 아침식사로더 딱이였습니다. 출근 길이다 보니 급하게 먹다가 엘베 기다리면서 사진찍는 게 생각났어요.

백설

쌀올리고당

쌀올리고당은 조림 요리할때 자주 사용합니다 연근 등 간하면서 조리다가 마지막 5분전쯤 올리고당 넣어서 윤기와 맛을 좋게 해줍니다 쌀올리고당에 사용되는 쌀이 외국산인게 좀 아쉽습니다

벨라잼

딸기

아침식사겸 다이어트겸 먹은 딸기입니다. 딸기가 동글동글한 모양이 한입에 쏙 들어가는 크기였습니다. 베어 먹다보면 새콤한 부분과 달콤한 부분으로 나뉘는데 한입에 쏙 들어가는 크기는 새콤달콤이 한입에 들어옵니다. 오늘 딸기는 새콤보다는 달콤에 가까웠습니다. 물이 많았지만 딸기향도 진하고 맛있었습니다.

벨라잼

딸기

상큼한 딸기는 비타민이 풍부합니다. 하루에 5~6개만 먹어도 필요한 비타민C를 채울 수 있지만 너무 맛있어서 항상 더 먹게되네요.

알티스트

설탕대신 스테비아 블루베리잼

담백한 바게트에 발라먹음 꿀맛입니다 여기 잼 과하게 달지 않아서 부담없이 먹기가 좋습이다 달달상콤 맛도 좋습니다..

벨라잼

딸기

언니짓 놀러솨 먹은 딸기~~~ 핝층에 6개 만 들어가는 아주 킁직한 달기,비싼만큼 새콤달콤 맛납니다~~~~♡ 비싸지만 강추!!!

리고

초코시럽

오늘은 초코시럽을 곁들여봤는데, 진하고 달콤한 초콜릿 맛이 입안을 부드럽게 감싸주었어요. 약간 쫀득한 질감과 달콤함이 조화를 이루어 빵이나 아이스크림과 함께 먹으니 풍미가 배가되고, 달콤한 만족감이 오래도록 남아 간식으로 즐기기에도 아주 좋았어요.

오뚜기

블루베리쨈

블루베리잼은 달콤하면서도 상큼한 과일 맛이 살아 있어 빵이나 요거트에 곁들이기 좋고 부드럽게 발리는 질감으로 활용하기 편하며 은은한 산미가 느끼함을 잡아줘 아침 식사나 간식으로 부담 없이 즐기기 좋아 자주 찾게 되는 식품이에요 건강에도 좋구요

두원

고흥유자청

작년 겨울에 시골에계신 형님이보내주신 유자를 청을 담가놓고 겨울에 따듯한 물에 타서 먹기도 했는데 셀러드에 뿌려먹으려고 갈아서 놓았다 오늘은 양배추에 식초 유자청 갈은것 올리브유 넣고 먹으니 정말맛있네요 갈아서 뿌려먹으니 골구루 맛이베여서 더욱더맛있어요

샹달프

딸기쨈

아침에 토스트에 발라 먹은 딸기 스프레드 입니다. 일본 여행을 다녀온 친구에게서 선물받은 스프레드입니다. 바삭바삭한 쿠키 식감이 들어 있습니다. 딸기의 상큼함과 생크림의 고소함이 느껴지는 스프레드입니다 110g의 내용량이 유리병 안에 들어 있습니다. 인터넷 쇼핑에서 38,000원에 판매되고 있습니다. 가격을 알고 깜짝 놀랐습니다.

세븐일레븐

생초코파이

일본에서 유명한 생초코파이 !!!!! 계속 먹고싶어서 찾다가 우연히 들린 세븐일레븐에서 발견하고 구매해봤어요 칼로리가 높긴 했지만 맛은 있더라구용 !!! 왜 맨날 품절인지 알겠어요 치팅데이에 한 번씩 먹는 건 괜찮지 않을까요 ? ㅎㅎ 넘 맛있게 먹었습니다 ~~

계란후라이

단백질 보충 차원에서 달걀후라이 2개를 스텐팬에 구웠습니다.달걀은 매일 먹는편이라 가급적 무항생제 or non gmo 사료를 먹인 달걀을 구입해서 먹는 편입니다. 올리브유에 조금 바삭하게 구워먹으면 비린내도 안나고 맛있습니다.

사과

밥 먹기 전에 사과와 견과류를 먹고 있습니다. 과일을 식사전에 먹는 게 좋다는 얘기가 있더라구요. 사과는 껍질채 먹는것이 좋다고 해서 껍질째 먹고 있어요. 흠이 있어도 농약을 많이 치지 않은 사과를 구입하는 편입니다.견과류와 같이 먹으면 아삭하고 맛있어요

김밥

저녁에 먹을 혈당관리 위한 식단입니다. 봄동은 잘씻어서 중간~작은잎 골라서 물기빼고, 현미밥에 소금,참기름 넣고 간해서, 반 자른 김 길게놓고, 밥 깔고, 계란지단 넉넉히, 봄동, 단무지, 참치쌈장 얹어서 먹었어요. 햇반작은공기 분량으로 꼬마김밥 4개 쌌어요. 속도 든든하고, 식 후 혈당 스파이크현상없이 탄단지 잘챙겼습니다.

잡곡밥

오늘 잡곡밥을 해봤어요? 칼로리는 한 300에서 330칼로리 정도 에이요. 대부분 잡곡밥은 다이어트 식이라 칼로리가 훨씬 낮을 거라고 생각들 하는데 사실 백미 밥과 칼로리 자체는 큰 차이가 없대요. 다만 영양 성분과 체내 흡수 방식에서. 잡곡밥이 훨씬 장점이죠. 그래서 오늘 흑미 현미 찰현미 기장 보리 등등을 넣고 잡곡밥을 해봤어요 먹을 만해요.

Arrowhead Mills

병아리콩

건강을 위해서 병아리콩밥을 만들었습니다 병아리콩의 효능은 여러가지 입니다 단백질과 식이섬유가 풍부하여 혈당, 심혈관, 장건강에 도움이 됩니다 포만감 유지와 혈당 상승 완화로 체중 관리에 좋습니다 식이섬유, 칼륨, 마그네슘이 혈압 관리와 콜레스테롤 관리에 도움이 됩니다 칼슘, 마그네슘, 인 등 미네랄이 뼈 건강에 도움이 됩니다

김치

혈당관리 김치 담그는법은 저염으로 설탕은 안넣었습니다 담근지 4일~2주내 섭취가 가장 좋다고합니다 섭취할 때는 식이섬유와 단백질과 같이 먹으면 공복혈당 스파이크가 안생긴다고합니다 점심후 두시간정도 지나면 잠이 쏟아지는데 점심식사시 김치와 수육을 같이 먹어볼려고요

세븐일레븐

손부오니기리

스시는 재료 본연의 신선함이 그대로 느껴지는 깔끔한 맛이 매력적이다. 적당히 간이 밴 밥 위에 올라간 생선이 입안에서 부드럽게 풀리며 조화를 이룬다. 과하지 않은 식감과 은은한 풍미 덕분에 여러 종류를 먹어도 질리지 않는다. 간장과 와사비를 살짝 곁들이면 맛의 균형이 살아나고, 한 점 한 점이 정갈해 식사와 간식 사이 어디에나 잘 어울린다.

장어초밥

장어초밥은 입에 넣는 순간 달콤짭짤한 소스 향과 함께 장어의 고소함이 부드럽게 퍼진다. 살이 도톰하면서도 비린내 없이 촉촉해 씹을수록 깊은 맛이 살아난다. 따뜻한 밥과 장어의 조화가 좋아 한 점만으로도 만족감이 크고, 기름진 맛이 과하지 않아 끝까지 부담 없이 즐길 수 있다. 특별한 날은 물론 기분 전환용으로도 손색없는 초밥이다.

비빔밥

집에 있던 야채들(양파, 당근, 가지, 새송이버섯 채썰어서 소금간 약간씩 하고 볶아서 준비) 볼에 잡곡밥 한그릇 넣고, 준비한 재료들 골고루 넣고, 무생채 해둔 것도 넣고, 저당 고추장, 참기름, 계란후라이, 깨소금 넣어서 비벼먹으니 꿀맛이네요~~

대상웰라이프

마이밀 뉴프로틴

마이밀 뉴프로틴 오리지널인데요 견과류가 들어가서인지 고소하네요 저녁 먹기 전 영양보충도 하고 단백질로 속을 채울 겸 먹었어요

햇반

잡곡밥

지눈이콩과 밤을 넣은 잡곡밥입니다. 밤은 밥 지을 때 넣어 같이 조리하고 지눈이콩은 물에 불려 삶아두었다과 밥이 다된 후 넣어 섞어줍니다. 공기밥으로 소분하여 냉장고 보관하고 먹을 때 전자렌지에 데워먹습니다. 혈당을 낮추는데 좋아요

써브웨이

올리브 오일

올리브오일은 요즘 건강식으로 아침마다 두숟가락씩 먹고있어요 올리브오일이 공복에 콜레스테롤수치도 좋아지고 여러가지 효능이 있다고해서 먹고 있어요

매일

매일두유 고단백

첫 모금에는 인위적인 향 없이 깔끔한 콩물이 느껴지며, 일반 두유보다 밀도 있는 진한 바디감이 혀끝에 묵직하게 남습니다. 설탕을 넣지 않아 끝맛이 텁텁하지 않고 산뜻하며, 마실수록 고소한 풍미가 은은하게 퍼져 질리지 않습니다. 마치 집에서 갓 짜낸 콩국처럼 순수하고 건강한 맛을 지향하여, 든든하고 깔끔한 에너지를 전해줍니다.

고구마

고구마. 직접 쪄서 먹었어요 햇밤고구마라 파근파근하고 맛있어요 다이어트 간식으로 먹기 제격입니다 변비에도 좋아서 화장실을 잘가게되네요

양배추계란전

양배추, 사과를 씻어 채 썰고 계난 2개를 풀어넣어 소금 간해서 잘 섞어 중약불에 전을 부쳤어요. 한번 뒤집어 위에 치즈를 올리고 뚜껑 덮어 치즈 녹여 따뜻할때 작은 팬 한판 다 먹었습니다.

정식품

그린비아 마일드케어 구수한맛

당케어 목적으로 아침시간대 바쁜시간 중 단백질을 챙기려고 먹었어요! 아침시간 식사준비 시간 단축이 아주 만족스러웠고 맛은 거부감없는 맛으로 목넘김도 아주 만족스러웠어요 혈당관리하시는분들께 추천하고 식후 속이 편해서 장거리 출근하는 저에게도 잘 맞는다싶어요 식후졸림없어요