cps200901님의 동원 참치 리뷰
저녁에 일반식으로 먹은 cps200901님의 동원 참치 리뷰를 확인해보세요.
cps200901
리뷰163
조회수 15 작성일자 26.03.14
참치캔으로 함박으테이크를 만들어 먹었습니다.볼에 기릉긴 쫙뺀 참치를 넣고 다진파. 다진양파. 다진 청양고추넣고 달걀 2개. 부침가루4스푼넣고 잘 섞어줍니다. 팬에 기름두르고 반죽을 앞뒤로 익히다가 버터를 넣고 약불로 익힙니다. 물100미리에 간장.컵챱.설탕넣어 소스를 만든후 스테이크에 부어서 졸이듯이 익혀줍니다. 고소하고 청양고추가 느끼한맛을 잡아줘요
#일반식 #저녁

동원 · 1인분(150g)
참치210kcal
탄수화물 0g | 단백질 19g | 지방 15g
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