3759님의 동원 건강요리유 리뷰

써브웨이

올리브 오일

올리브오일은 요즘 건강식으로 아침마다 두숟가락씩 먹고있어요 올리브오일이 공복에 콜레스테롤수치도 좋아지고 여러가지 효능이 있다고해서 먹고 있어요

들기름

‘들기름 무 스테이크‘를 만들어 봤어요~^^ 우선 가쓰오부시 육수에 무를 넣고 20분간 푹 삶아준 후에 데친 냉동 칵테일 새우와 버무릴 소스를 만들어요~~ 소스는 들기름, 간장, 육수, 미림을 1:1:1:1비율로 팬에 조려줍니당~ 그리고 마지막으로 삶은 무에 올릴 들기름 소스는 들기름3T, 가쓰오부시 육수6T, 밀가루1T넣고 약불에서 잘 섞어준 다음 삶은 무를 후라이팬에 들기름 넣고 앞뒤로 노릇하게 구워서 새우와 플레이팅 해주면 끝~!! 들기름의 풍미와 입안에서 아삭하면서도 사르르 녹는 무와 달콤 짭짜름한 새우와의 조합이 나를 위한 특별하고 맛난 다이어트식으로 최고였어요^^ 한번 시도해 보시길…

들기름

부모님이 시골에서 짜오신 들기름입니다.확실히 국산 들기름이라서 그런지 엄청 고소합니다.비빔밥에 넣어도 맛있고 호박등을 지져서 먹을때 넣어서 먹으면 완전 구수하고 맛있어요 .

홈플러스

참기름

.따뜻한 밥 위에 간장과 고소한 참기름을 살짝 넣고 비벼 먹었는데, 단순한 재료임에도 깊고 풍부한 향이 입안을 가득 채웠다. 여기에 김가루와 계란후라이까지 올리니 한 끼 식사로도 손색이 없었다. 참기름 특유의 고소함 덕분에 평범한 식사가 더 맛있었다.

홈플러스

참기름

참기름은 고소하면서도 은은한 향이 요리의 풍미를 한층 살려준다. 한 방울만으로도 음식 맛을 깊고 풍부하게 만들어 주며, 특히 나물이나 비빔밥, 국수와 잘 어울린다. 부드럽고 진한 맛이 입안에 오래 남아 감칠맛을 더해주고, 자연스러운 고소함 덕분에 한국 요리의 핵심 재료로 손꼽히는 기름이다.

홀푸드스토리

유기농 엑스트라 버진 올리브유

팬에 구울 때 살짝 두르면 고온에서도 닭가슴살의 수분이 날아가지 않게 보호해 주는 코팅 역할을 톡톡히 합니다. 특유의 풀 향 섞인 고소함이 고기 표면에 스며들어 풍미의 깊이를 한 층 높여주더라고요. 닭가슴살이 겉은 바삭하고 속은 촉촉해져요.

백설

바삭한 요리유

바삭한 요리유는 건강을 생각한 식용유 입니다. 기름이 적게 스며들어 튀김할때 사용해보니 바삭바삭하고 고소해서 넘 좋으네요.

써브웨이

올리브 오일

올리브오일을 활용해 간단하지만 맛있는 요리를 만들어 보았다. 팬에 올리브오일을 두르고 마늘을 살짝 볶아 향을 낸 뒤, 채소와 함께 볶아 먹었는데 고소한 풍미가 입안 가득 퍼졌다. 평소보다 훨씬 부드럽고 담백한 맛이 느껴져서 만족스러웠다.

Whole Food 365

올리브유

발사믹&올리브유에 조합에 빵 찍어먹으면 정말 담백하고 맛있어요. 식전에 먹기 정말 좋은 거 같아요~ 새콤한 발사믹과 요리용이 아닌 엑스트라 버진 올리브유의 조합이 정말 잘 맞더라구요~ 건강도 챙기고 맛도 있고~ 매일 먹을 수 있는 맛이에요!

큐피

마요네즈

일반 마요네즈가 달걀 전란을 사용하는 것과 달리, 큐피는 신선한 노른자만을 사용하여 훨씬 진하고 꾸덕하며 고소한 풍미가 압권입니다. 소량의 감칠맛 성분이 포함되어 있어, 단순히 '기름진 맛'이 아니라 스위트콘의 전체적인 풍미를 확 끌어올려 주는 역할을 합니다.

청정원

카놀라유

카놀라유는 맛이 거의 없고 깔끔해 재료 본연의 풍미를 살린다. 식감은 가볍고 느끼함이 적다. 간에 큰 영향을 주지 않아 다양한 요리에 무난하다. 만족도는 범용성과 가격 대비 높으며 볶음, 튀김, 샐러드 드레싱 등에 활용된다. 소도몰에서 500g짜리 2개를 3800원에 샀다. 너무 저렴 해서 샀는데 집에와서 보니 유통 기간이 짧았다. 조금 아쉬웠다.

만토바

100% 아보카도 오일 스프레이

스프레이 타입은 필요한 만큼만 사용할 수 있어서 훨씬 편하더라고요. 사용해보니 분사가 고르게 되는 편이라 프라이팬이나 에어프라이어에 사용할 때 특히 좋았어요. 팬에 살짝 뿌리기만 해도 코팅하듯이 얇게 퍼져서 기름을 과하게 쓰지 않아도 됩니다. 덕분에 볶음 요리나 구이 요리를 할 때도 훨씬 가볍게 요리할 수 있었어요.

오뚜기

방앗간 참기름

들기름보다 묵직하고 깊은 참기름 특유의 향이 자극적인 양념 향을 고급스럽게 눌러주며 목 넘김을 아주 매끄럽게 만들어주네요. 혀끝에 남는 은은한 고소함이 자극을 기분 좋게 다독여 주어, 한식 스타일의 세련된 비빔면 풍미를 느끼고 싶은 분들께 강력 추천합니다.

한살림

들기름

아침밥으로 샐러드 자주 먹습니다. 샐러드에 살짝 들기름 뿌려서 먹으면 고소하니 맛나더라구요. 그래서 들기름 몸에도 좋다고 해서 꾸준히 먹으려고 합니다. 아침마다 먹으니 금방 소진되어 오늘 새로 두병더 구입했습니다. 꼬소하니 맛나요.

노브랜드

올리비탈 엑스트라버진 올리브유

노브랜드 엑스트라버진 올리브오일입니다. 몇년전부터 올리브유가 몸에 좋다고하여 음식에 사용하고 있습니다. 샐러드나 많은 음식에 활용도가 좋습니다 근데 갈수록 비싸지는 통에 부담되던중 노브랜드 제품을 알게되었는데 가성비가 정말 좋은 제품입니다.

신송

참기름

진하고 압도적인 고소함이 코끝을 강렬하게 자극한다. 황금빛 액체는 입안에서 부드럽고 매끄럽게 퍼지며, 볶은 참깨 특유의 묵직한 풍미와 깊은 감칠맛을 혀 전체에 층층이 입힌다.

서브웨이

에그마요 샌드위치

에그마요 모닝빵 샌드위치 입니다. 수영을 하는데 가기전에 밥을 먹으면 좀 무겁더라고요~ 모닝빵하나에 내용물이 많아보이죠? 저거 하나에 두유하나 먹고갑니다 거의 계란하나 들었다고보면됩니다~ 포만감은 정말 엄청나구요 레시피는 빵5개만드는데 계란5개랑 후추 마요네즈는 2큰술정도? 많이넣는걸 안좋아해요 설탕조금 소금조금 홀그레인머스터드 작은큰술 딱 요렇게 넣으면 됩니다.

명란아보카도덮밥

짭조름한 명란과 부드러운 아보카도의 조합으로 즐거운 점심입니다 야채가 적절하게 들어가서 식감을 놓치지 않고 매우 만족합니다.

더반찬

두메산나물비빔밥재료

둘레길 산책하고있는데 봄이라 여기저기 새순이 올라옵니다 봄에 땅을뚫고 올라오는 새싹들은 나물로도 많이먹습니다 꼭아시는거만 독초도 많으니까요 저도 둘레길가는길에 요찔레순 많이 올라왔더라구요 조금가져와서 샐러드나 비빔밥 재료로 아님 차로만들어도좋코 깨끗이씻어 그냥 집어먹었어요 품내새 너무좋았어요 싱싱함까지 덤으루느껴지네요

참치김밥

용산에 있는 김밥집인데 참치김밥을 시켜서 먹었는데 좀 맛은 그저 그랬고 가성비는 좀 없는것 같고 그래도 먹을만은 했어요!! 저녁 한끼 때우기에는 좋은 것 같습니다. 그리고 여러가지 메뉴가 있어서 골라 먹기에는 괜찮은거 같아요🩷💛💛🩵

비빔밥

저녁식사로 비빔밥을 만들어 먹었습니다. 봄동. 겨울초. 파무침. 김. 계란프라이. 참기름. 고추다짐이. 깨소금등을 넣고 쓱쓱 비벼서 먹으니 꿀맛입니다. 나물무침과 양념이 어우러져 맛있는 비빔밥 완성입니다. 맛있는 한끼입니다.

팽이버섯전

팽이버섯으로 전을 만들어 먹었습니다. 반찬이 없어서 계란으로 전을 만들어 초간장에 콕 찍어서 반찬으로 먹으면 영양만점 별미입니다. 팽이버섯은 가격이 저렴하네요 . 버섯향도 좋고 맛도 좋아 식재료로 인기가 많은 버섯 입니다. 팽이버섯전 잘 먹었습니다.

오뚜기

사과식초

오뚜기 사과식초를 요리에 사용합니다 . 초고추장을 만들때 사과식초를 넣으면 초고추장이 새콤해서 회나 무침을 맛있게 먹을 수 있어서 좋으네요. 오랫동안 사용한 오뚜기 사과식초가 너무 맛있어요. 오늘도 무생채를 오뚜기 사과식초로 만들었습니다.

사과대추

오늘은 간식으로 사과대추를 먹었습니다. 딱 요맘때만 먹을 수 있는 과일인데 참 달고 영양도 많아서 제철 가기전에 먹습니다.

호박고구마

올겨울에는 고구마를 못 사먹었다 오늘이 그래서 첫 고구마 시식이다 밥솥에 넣고 물 좀 넣은뒤 취사버튼 눌러 만들었다 밥솥엔 처음해보는 건데 호박고구마 특성상 물이 많아서인지 밥솥 압력때문인지 상태가 너무 흐물흐물해졌다 맛은 좋았는데 수분기가 너무 많다고해야할까 남은건 오븐에 넣고 다시 구워서 수분을 좀 날려봐야겠다

팽이버섯 전

간식으로 팽이버섯전을 만들었습니다. 팽이버섯 한봉지를 씻어서 쫑쫑 채썰어 계란이랑 버무려 천일염으로 간을 해 노릇노릇하게 부쳤습니다 . 팽이버섯의 특유의 쫄깃쫄깃함과 버섯향이 어울러져 아주 맛있는 팽이버섯전입니다. 고소한 팽이버섯전을 맛있게 먹었습니다.

상하이버터떡

버터떡 두번째인데 식감이 가게마다 다를 것 같아서 남겨봐요 처음 먹은 버터떡은 지인 분이 직접 만든거 였고 같은 완전 바삭하고 안에는 반정도는 비어있고 반정도는 찹쌀이 있어서 쫀득한 겉바속쫀 요론 식감이어서 엄청 맛있어요 달달하기도 했었는데 이번에 가게에서 시켜먹어본 버터떡은 안에가 찹살로 꽉 차있어서 바삭보다는 쫀득쫀득한 식감이었고 막 달지는 않았어요 연유에 찍어먹어도 엄청 달진 않고 오히려 살짝 물렸달까? 바삭함이 있는게 좀 더 맛있는거 같긴해요 전반적으로 까눌레랑 맛이 비슷하고 까눌레 특유 향이 빠지고 좀 더 쫀득한 느낌이랄까 버터떡이니까 칼로리가 높겠지요..?? 하루에 한개만 먹는걸로 하겠습니다 ..

브로콜리

브로콜리 반찬입니다. 브로콜리는 칼로리는 낮지만 비타민C. K. 엽산 . 식이섬유. 미네랄. 칼슘. 칼륨. 마그네슘등이 풍부한 채소입니다 . 영양만점인 브로콜리 반찬을 정말 맛있게 먹었습니다. 브로콜리를 자주 먹어야겠습니다.

노브랜드

아메리카노

따끈따끈한 아메리카노 한잔을 마셨습니다. 커피속 커페인은 각성효과가 있다고 합니다. 졸음을 줄이주고 정신을 맑게 해 주는 역할도 한다고 합니다.카페인은 기초대사량을 약간 높여 에너지 소모를 촉진시키는 작용도 한다고 하네요. 아메리카노 한잔씩 마시니까 좋으네요.

서브웨이

오믈렛

오믈렛을 했어요. 달걀,우유,케찹,감자,양파,스팸,당근,호박을 준비해요. 재료들을 껍질까고 씻어서 잘게 깍둑썰기해놓고 팬을 달구고 식용유넣고 재료들을 볶아요. 감자가 익었으면 소금,마늘을 조금 넣고 불끄고 볶다가 케찹넣고 섞어요. 그릇에 달걀,우유,소금 넣고 부드럽게 풀고 큰 팬에 식용유 넣고 달구어지면 달걀물을 넣고 익기전에 볶은 채소들을 넣고 반접고 불끄고 큰접시에 담아요. 케찹으로 장식하고 먹어요. 정말 맛있어요. 남편이 무척 좋아하는 오믈렛이랍니다.

삼육

광천두번구운김밥김

광천 두번구운 김밥김을 구매했습니다. 두번구운 김밥김으로 김밥을 말았습니다. 여러가지 재료가 들어간 김밥은 광천 김밥김으로 만들어서 더 맛있어요. 우리 큰 손녀가 좋아하는 김밥을 말아서 배달하고 왔습니다. 맛있게 잘 먹었습니다.

팔도

비락 수정과

팔도 비락 수정과를 간식으로 먹었어요 팔도 비락 수정과는 85kcal 입니다 수정과의 효능은 계피, 생강을 우려낸 물에 단맛을 더해 곶감과 잣을 띄워 먹는 전통 음료입니다 소화 보조, 혈액 순환 도움, 면역력 관리 보조, 숙취 후 혈당 보충으로 도움이 됩니다