오와둥둥님의 프로틴 쿠키 리뷰

마시멜로우

마시멜로우 아이스크림이에여 불에 살짝 그을려서 먹으니깐 더 달고 맛잇어여 엄청 단단해서 치아가 아파여 ㅎㅎ 겉에는 쫀득합니다. 한번쯤 먹을만 해여

마시멜로우

딸기모양 마시멜로우 마시멜로를 엄청 좋아하는건 아닌데 넘나귀여워서 사봄 딸기모양이고 딸기향이 살짝나는 마시멜로우맛ㅋㅋ

닥터유

에너지바

한때 질리도록 많이 매일 먹어서 한동안 쳐다보디도 않았었는데 식구가 먹고싶다고 해서 또 구매하게 됐어요 전 언먹을거 같긴해요

오리온

닥터유 에너지바

늦은저녁 에너지바라도 먹어야겠기에.. 닥터유라만만하게 먹어요 맛이 꿀맛 우유한잔 이랑 맛있게

콜라겐팝

바베큐

바베큐 플레터입니다. 수제 잭다니엘폭립, 살살 녹는 치킨, 소고기다진것을 넣어 먹을수 있는 모닝빵까지 2인 맛있고 배부르게 먹을수 있는 양입니다.

바로푸드

곤약젤리

곤약젤리 오렌지맛 먹었습니다. 칼로리가 낮은편이라서 입심심할때 군것질 대체해서 먹기 좋은듯 합니다. 다이어트 할때도 좋아요.

오리온

닥터유 99라이트바

50g 263kcal 방울토마토 4개 분량의 당이래요 정말 엄청 줄였어요 견과류가 가득히고 초코도 듬뿍이라 달달하고 바삭해요

닥터유

에너지바

오후에출출해서간식으로삶은달걀한개와초코에너지바를먹었어요달걀은반숙으로먹기좋았고에너지바는땅콩이들어있어서고소했어요

닥터유

에너지바

개별 포장이라 간편하지만 꽤 든든한 닥터유 에너지바에요. 봉지를 뜯는 순간 견과류의 고소한 견과류 향이 확 퍼지고, 단맛이 따라와요.

다신

성수동 스무디 오트밀

오트밀 구수하니 맛있습니다 어트밀 맛 좋아해여 오트밀 갈린게 들어있어서 구수한 맛이 잘 느껴집니다. 구수하니 낫있는 스무디ㅎ

곤약젤리

네오곤약젤리 간식으로 먹었어요 4칼로리로 착하네요 사과맛인데 상큼 적당히 달달 맛있게 먹었어요 다이어트중에 과자 먹고 싶을때 곤약젤리 먹으면 과자 생각 안나게 해서 좋아요

닥터유

에너지바

아침으로 먹은 닥터유 에너지바 입니다. 시간이 없을때 간단하게 배도 채우고 영양도 채울겸 고르게 되었습니다. 고소하게 씹히는 견과류와 초코토핑이 맛있어서 몇개라도 먹을 수 있을것 같지만, 당류가 너무 높아 단백질을 채우려는 이점을 가려버리는 제품입니다. 재구매는 고려해 봐야 할 것 같습니다...

다신

곤약밥

곤약 알갱이가 톡톡 씹히면서 일반 밥보다 훨씬 가볍고 산뜻한 느낌을 줘요. 곤약 특유의 탱글탱글한 식감이 밥알과 어우러져 씹을수록 재미있고, 포만감은 오래가면서도 칼로리 부담이 적어 몸이 한결 가벼워지는 기분이에요. 자극적이지 않고 담백한 맛이에요.

닥터유

단백질바

줌바 댄스 가기전에 너무 배고파서 닥터유 단백질바 하나 먹고 운동했어요 간편하게 바로 에너지 채울수 있는 단백질바여서 집에 상시로 구비해놓아요 초코맛이 많이 나서 달콤하고 맛있음^^

콜라겐팝

바베큐

간이 짭짤하고 고기 누린내가 없이 잘조리 고기도 많았고 스모크향이 첨가 됐으면 아쉬움 고기는 부드러웠으므소스가 다양해서 다양한 맛을 즐길 수 있었음

닥터유

단백질바

겉은 끈적하면서도 속은 쫀득한 질감이 느껴졌습니다. 씹을수록 견과류의 고소함과 함께 초콜릿의 달콤함이 느껴져 든든하게 포만감을 주었습니다. 운동 전후로 먹기 적절했습니다.

서브웨이

에그마요 샌드위치

에그마요 모닝빵 샌드위치 입니다. 수영을 하는데 가기전에 밥을 먹으면 좀 무겁더라고요~ 모닝빵하나에 내용물이 많아보이죠? 저거 하나에 두유하나 먹고갑니다 거의 계란하나 들었다고보면됩니다~ 포만감은 정말 엄청나구요 레시피는 빵5개만드는데 계란5개랑 후추 마요네즈는 2큰술정도? 많이넣는걸 안좋아해요 설탕조금 소금조금 홀그레인머스터드 작은큰술 딱 요렇게 넣으면 됩니다.

명란아보카도덮밥

짭조름한 명란과 부드러운 아보카도의 조합으로 즐거운 점심입니다 야채가 적절하게 들어가서 식감을 놓치지 않고 매우 만족합니다.

제육비빔밥

배달로 시킨 제육비빔밥인데 혼자먹기엔 양이 진짜 대박입니다;; 결국 다 못 먹고 다음날까지 먹으려고 따로 남겨두었을 만큼 혜자로운 양이에요! 뚜껑 열자마자 불향이 훅 나는데 고기 맛이 인위적이지 않고 숯불 맛이라 참 맛있네요~!특히 계란후라이 2개 올려주는 센스는 굳!! ​다만 밥이랑 야채 양이 워낙 많다 보니까 기본 고추장 소스가 양에 비해 좀 적더라고요ㅠ.ㅠ 저는 싱거운 것보다 매콤하게 먹는 걸 좋아해서 소스를 직접 더 만들어 넣어 비벼 먹었더니 간이 딱 맞고 맛있었습니다! 양 많고 불맛 나는 제육 좋아하시면 꼭 드셔보세요~^^

고구마줄기무침

오늘은 고구마줄기무침를 담궈봤어요~ 어렸을적에 친정엄마가 자주 해 주시던 무침입니다 지금은 돌아가셔서 안 계시지만 제가 비슷하게 훙내를 내 봤어요 줄기 껍질벗기고 끓는물에 3분데치고 건고추갈고 고춧가루,마늘,젓갈,깨,매실청조금.넘고 무치면 됩니다

GS25

크림치즈 팝콘

대파크림치즈 팝콘을 먹으려고 구매했습니다. 1봉지당 15g, 81kcal, 탄수화물 9g, 나트륨 95mg, 당류 4g, 지방 5g, 단백질 0g, 콜레스테롤 0g 입니다. 대파향과 치즈향이 잘 어울리고 고소하면서도 끝맛이 달콤해서 한봉지 순삭했습니다.

콩나물국

다이어트 중에는 자극적이지 않은 국물이 생각날 때가 많은데, 콩나물국은 부담 없이 먹기 좋은 메뉴였습니다. 국물이 시원하고 깔끔해서 속이 편안했고, 아삭한 콩나물 식감도 좋아 맛있게 먹었습니다. 한 그릇 먹고 나니 든든하면서도 부담이 적어 식단 관리 중에도 만족스러운 한 끼였어요. 담백한 식사를 하고 싶은 날 자주 찾게 되는 메뉴였습니다. 🌱🥣

깻잎김치

깻잎 김치를 만들어 보았습니다 깻잎을 깨끗이 씻어 찜기에 올려 살짝 쪄서 식혀둡니다 양념으로 고추가루 붉은고추 쪽파 당근 까나리 액젓 진간장 매실청 마늘 양파 채치고 통깨 조금 넣고 양념을 골구루 저어 양념이 어우러져 질 때 까지둡니다 깻잎이 식은 뒤 두 장씩 양념을 얹어 주면 깻잎 김치 완성입니다

사과대추

오늘은 간식으로 사과대추를 먹었습니다. 딱 요맘때만 먹을 수 있는 과일인데 참 달고 영양도 많아서 제철 가기전에 먹습니다.

돼지고기김치찌개

국회의사당역에 있는 김삼보 가게입니다. 김치찌개와 계란말이를 파는 24시간 영업하는곳으로 일주일에 한두번은 꼭 가는 집입니다. 이곳은 밥이 솥밥으로 나오고 양도 많이 줍니다. 다만 김치찌개맛이 편차가 조금 있는게 어느날은 잘 익은 김치찌개 또 다른날은 덜익은 김치찌개가 나올때가 있어서 그점은 좀 아쉽네요. 그래도 맛은 기본 이상이라 만족합니다.

염소탕

여름의 대표 보양식으로 입소문 난 염소탕을 먹으로 기대를 많이 하고 갔습니다. 식당 안에는 자리가 없을 정도로 사람들이 많아서 깜짝 놀랐습니다. 보글보글 끓기를 기다린 뒤, 몇 개월 만에 먹은 염소탕은 보약처럼 진국이어서 다시 한 번 그 맛에 감탄했습니다.

자두

말랑말랑 조그만 자두 맛있게 먹었습니다 여름철 대표 과일 자두 여름에 잠깐 나오는 진한 색감과 작고 귀여운 자두 남편이 좋아 하시는 자두입니다 과즙이 풍부하며 새콤하지 않고 달콤한 맛이지요 달콤해서 맛도 있지만 씨도 잘 발라져서 먹기가 아주 편하답니다

김치찌개

배추김치가 너무 익어서 돼지고기 많이 넣고 찌개를 만들어 봤습니다 다시다 조금넣고 미원도 조금 넣었는데도 신맛이 너무강해서 설탕을 한스푼 넣고 마늘 두부 양파 대파를 넣어 푹 끓였더니 신맛이 많이 없어지고 먹기좋게 변했어요 갓지은 쌀밥이랑 맛있게 잘 먹었답니다

BBQ치킨

황금올리브닭다리

BBQ 황금 올리브 치킨 닭다리 입니다. 닭다리만 있는 것은 많이 비쌀 줄 알았는데 3000 원만 추가하면 닭다리만 열 개가 옵니다 따뜻하게 배달이 되어서 커튼 바삭바삭하고 속은 촉촉한 닭다리 맛이 정말 맛있네요 너무 맛있어서 또 시켜 먹고 싶네요

양파 김치

양파가 우체국 쇼핑에서 농업식품부 할인해서 가격이 엄청나게 싸서 10kg을 구매했습니다. 양파를 소비할 수 있는 궁리를 모색하다가 난생 처음으로 김치를 담아보았습니다. 양파를 20분 정도 소금에 절이고 일반 김치를 담을 때와 같은 레시피로 했는데 상큼하니 맛있습니다.

오징어채무침

부드러운 오징어채 무침을 만들어봤어요. 양념장으로는 간장,고추장,마늘,알룰로스를 넣고 끓여줘요. 식힌 양념장에 오징어채와 부드럽게 만들기위해 마요네즈를와 참기름을 넣어 조물조물 무쳐줘요 마지막으로 똥깨 솔솔 뿌려주면 부드럽고 고소한 오징어채 무침 뫈성~

가지덮밥

손녀딸이 요즘 간단식이 유행이라며 직접 만들어준 계란스크램블 가지덮밥입니다. 가지는 크게 반갈라 오징어처럼 칼집넣고선, 전자레인지에 3분 돌려 꺼네놓고 전분가루 조금 뿌려서 기름 두른 후라이팬에 앞뒤로 노릇하게 구워줍니다. 후라이팬 한쪽 옆으로는 계란 2~3개 넣어 스크램블을 완성시켜 접시에 덜어두고, 노릇하게 구워진 가지에 간장ㆍ알룰로스ㆍ 생강가루 조금ㆍ참치액젓 등을 넣고 기호에 맞게 양파나 청양고추 쫑쫑 썰어서 양념장을 졸여주고 예쁜 그릇에 밥 조금 그위에 스크램블 얹고 위에 튀긴가지를 덮어서 깨나 쪽파 참기름 한바퀴 두르면 완성입니다. 짭조름한 간장맛이 잘 스며들었고, 튀긴듯 바삭한 가지와 잘 어우러져서 튀긴 가지특유의 감칠맛과 식감ㆍ고소함이 있네요. 간단하고도 맛있는, 손녀가 해줘서 더욱 맛있는 행복한 한끼였습니다 ^^