그레인님의 경양식 리뷰

커클랜드

과카몰리

아보카도를 으깨 만든 과카몰리였는데 질감이 부드럽고 크리미했어요. 아보카도의 고소한 맛이 기본으로 깔려 있고, 안에 들어간 토마토와 양파가 더해지면서 상큼한 맛이 함께 느껴졌어요. 너무 묽지 않고 적당히 걸쭉해서 나초에 찍어 먹기 좋았고, 고소하면서도 신선해요.

야채,과일 샐러드

셀프바에서 야채를 잔뜩 떠서 왔어요. 요즘 건강관리 하느라 야채 일부러라도 많이 챙겨 먹는 편이거든요. 사실 고기만 너무 많이 먹으면 느끼하기도 하고 건강에도 좋지 않아 이런 야채가 필수입니다.

야채,과일 샐러드

야채,과일 샐러드를 먹었는데, 신선한 야채와 과일 위에 드레싱소스가 예쁘게 뿌려져 나왔고, 아삭아삭 식감도 좋고 상큼하니 맛있었어요.

커클랜드

과카몰리

부드럽고 고소한 과카몰리를 먹어봤어요. 아보카도가 잘 으깨져 크리미한 질감이 입안에 퍼지고, 토마토와 양파가 어우러져 한 입마다 상큼함과 풍미가 살아났어요. 간단하지만 재료 본연의 맛이 잘 느껴져 끝까지 깔끔하게 즐길 수 있었고, 전체적으로 부드러움과 신선함이 조화를 이루어 만족스럽고 기분 좋은 간식이나 곁들임 경험을 할 수 있었어요.

커클랜드

과카몰리

직접 만든 과카몰리!! 아보카도와 방울 토마토 양파 그리고 레몬즙 후추를 넣어서 만들었어요~ 아보카도가 너무 잘 익어서 고소하니 너무 맛있어요~! 또띠아를 에어프라이어에 바삭하게 구워서 그 위에 올려먹어도 너무 맛있어요!!~~~

야채,과일 샐러드

반찬가게표 샐러드 입니다. 맛살,오이,옥수수, 마요네즈만 넣고 만든 초간단 샐러드예요. 식빵에 넣어 먹어도 되고 그냥 떠 먹어도 맛있어요.

야채,과일 샐러드

아침에 샐러드와 계난 삶은거 로 한끼 했어요 얼갈이 배추와 양파 사과 조금 넣고 소스는 올리브유 레몬즙 아로로스 홀그레인

야채,과일 샐러드

야채과일샐러드로 아침 먹었다. 당근 브로콜리 양배추를 전자레인지에 살짝 익혀 사과 바나나 삶은 계란을 넣고 올리브 오일과 레몬즙을 뿌려서 수제 무가당 플레인 요거트에 버무려 샐러드를 완성. 칼로리와 혈당은 높지 않게 영양과 맛은 듬뿍, 허기짐없이 든든하게 먹을수 있고 새콤달콤 상큼한 맛이 아침 입맛을 좋게합니다

면사랑

베이컨크림 스파게티

고소하고 진한 베이컨크림 스파게티를 먹어봤어요. 크리미한 소스가 면발에 골고루 배어 부드럽게 씹히고, 바삭한 베이컨이 한 입마다 풍미를 더해 식감이 살아났어요. 크림의 부드러움과 베이컨의 짭조름함이 조화를 이루어 끝까지 느끼하지 않게 즐길 수 있었고, 전체적으로 맛과 식감이 균형 잡힌 든든하고 만족스러운 한 끼 경험을 할 수 있었어요.

리오마레

인살라티씨메 마이스 리오마레

쟁여놨던 인쌀라티씨메 마이스 리오마레 참치캔 재료안에 올리브오일이 들어있는 참치캔이라 건강하게 먹을수있어요 맛이 두가지인데 이것은 옥수수참치캔입 니다 각종 야채와 참치가 어우러져있고 옥수수가 좀 더 많이 들어있어요 식단관리 할때 한캔씩 먹는데 든든하네요

슬림쿡

유자폰즈 드레싱

유자폰즈드레싱은 상큼한 유자 향과 새콤달콤한 맛이 조화를 이루어요. 샐러드나 해산물에 뿌리면 깔끔하고 산뜻한 맛이 입안을 개운하게 해주고, 은은한 감칠맛까지 더해줘요.

애슐리

새우 감바스 파스타

오늘 점심 새우 감바스 파스타 요리 입니다ㅋ 저는 허브솔트 넣어 주었어요. 감바스 알 아히요 레시피 완성입니다. 냉동새우 감바스에 삶아 놓은 스파게티 면을 넣어 오일이 흡수 되도록 면을 더 익혀주면 감 바스파스타까지 완성 감바스새우도 즐기로 오일파스타도 동시 에 즐기고 여기에 빵까지 찍어 먹고 일석이조 아니 일석삼조로 먹어바요ㅋ

야채,과일 샐러드

야채과일샐러드 키위 오렌지 자몽 참외 달걀 토마토 브로콜리 견과류는 호두 땅콩 등 소스는 생과일 갈아서 뿌려먹으니 너무 맛나고 다이어트가 잘 될듯합니다 너무 맛있습니다 그리고 행복합니다 생과일이라 항산화작용을 한다네요 피를 맑고 깨끗하게 해준다네요 건강해지는 느낌이듭니다 건강을 잘 챙겨야지요

야채,과일 샐러드

신선한 야채 샐러드를 한 입 먹었는데 입안 가득 퍼지는 아삭한 식감과 싱그러운 풍미가 정말 환상적이었어요 갓 따온 듯 파릇파릇한 어린잎 채소들이 층층이 쌓여 있어 보기만 해도 건강해지는 기분이었고 씹을수록 채소 본연의 은은한 단맛이 우러나와 먹는 내내 입안이 산뜻했답니다

애슐리

새우 감바스 파스타

새우 감바스 파스타를 한 입 먹자 탱글탱글한 새우와 마늘 향이 입안에서 자연스럽게 어우러졌어요. 올리브유와 버터의 고소함이 면과 잘 섞여 풍미가 깊었고, 매콤함이 살짝 느껴져 한 입 한 입 먹을 때마다 감칠맛이 살아났어요. 면발은 부드럽지만 쫄깃해 식감이 좋았고, 전체적으로 풍미와 식감이 조화를 이루어 간단하지만 만족스럽게 즐길 수 있는 한 끼였어요.

야채,과일 샐러드

확실히 여러명이 가니 다양한 요리를 시키게 되네요~ 야채 과일 샐러드를 시켜 에피타이저로 먹었어요. 본 음식을 먹기 전에 속을 먼저 달래주기 위한 음식입니다. 나오자마자 음식이 순삭됐지만..야채, 과일 모두 신선하고, 피자와 같이 먹으면 좋아요

서브웨이

에그마요 샌드위치

에그마요 모닝빵 샌드위치 입니다. 수영을 하는데 가기전에 밥을 먹으면 좀 무겁더라고요~ 모닝빵하나에 내용물이 많아보이죠? 저거 하나에 두유하나 먹고갑니다 거의 계란하나 들었다고보면됩니다~ 포만감은 정말 엄청나구요 레시피는 빵5개만드는데 계란5개랑 후추 마요네즈는 2큰술정도? 많이넣는걸 안좋아해요 설탕조금 소금조금 홀그레인머스터드 작은큰술 딱 요렇게 넣으면 됩니다.

명란아보카도덮밥

짭조름한 명란과 부드러운 아보카도의 조합으로 즐거운 점심입니다 야채가 적절하게 들어가서 식감을 놓치지 않고 매우 만족합니다.

더반찬

두메산나물비빔밥재료

둘레길 산책하고있는데 봄이라 여기저기 새순이 올라옵니다 봄에 땅을뚫고 올라오는 새싹들은 나물로도 많이먹습니다 꼭아시는거만 독초도 많으니까요 저도 둘레길가는길에 요찔레순 많이 올라왔더라구요 조금가져와서 샐러드나 비빔밥 재료로 아님 차로만들어도좋코 깨끗이씻어 그냥 집어먹었어요 품내새 너무좋았어요 싱싱함까지 덤으루느껴지네요

참치김밥

용산에 있는 김밥집인데 참치김밥을 시켜서 먹었는데 좀 맛은 그저 그랬고 가성비는 좀 없는것 같고 그래도 먹을만은 했어요!! 저녁 한끼 때우기에는 좋은 것 같습니다. 그리고 여러가지 메뉴가 있어서 골라 먹기에는 괜찮은거 같아요🩷💛💛🩵

비빔밥

저녁식사로 비빔밥을 만들어 먹었습니다. 봄동. 겨울초. 파무침. 김. 계란프라이. 참기름. 고추다짐이. 깨소금등을 넣고 쓱쓱 비벼서 먹으니 꿀맛입니다. 나물무침과 양념이 어우러져 맛있는 비빔밥 완성입니다. 맛있는 한끼입니다.

오뚜기

사과식초

오뚜기 사과식초를 요리에 사용합니다 . 초고추장을 만들때 사과식초를 넣으면 초고추장이 새콤해서 회나 무침을 맛있게 먹을 수 있어서 좋으네요. 오랫동안 사용한 오뚜기 사과식초가 너무 맛있어요. 오늘도 무생채를 오뚜기 사과식초로 만들었습니다.

사과대추

오늘은 간식으로 사과대추를 먹었습니다. 딱 요맘때만 먹을 수 있는 과일인데 참 달고 영양도 많아서 제철 가기전에 먹습니다.

노브랜드

아메리카노

따끈따끈한 아메리카노 한잔을 마셨습니다. 커피속 커페인은 각성효과가 있다고 합니다. 졸음을 줄이주고 정신을 맑게 해 주는 역할도 한다고 합니다.카페인은 기초대사량을 약간 높여 에너지 소모를 촉진시키는 작용도 한다고 하네요. 아메리카노 한잔씩 마시니까 좋으네요.

봄동

요새 봄동이 핫 하지요. 봄동으로 비빔밥만 해먹는줄 알았더니 배추전 처럼 봄동전도 해먹더라고요. 배추전도 너무 좋아하는데 생각해보니 봄동도 배추 더라고요 ㅎㅎ 부침가루, 튀김가루 섞어서 전을 부치면 더 바삭하게 되는거 같아요. 역시나 맛있네요

팽이버섯 전

간식으로 팽이버섯전을 만들었습니다. 팽이버섯 한봉지를 씻어서 쫑쫑 채썰어 계란이랑 버무려 천일염으로 간을 해 노릇노릇하게 부쳤습니다 . 팽이버섯의 특유의 쫄깃쫄깃함과 버섯향이 어울러져 아주 맛있는 팽이버섯전입니다. 고소한 팽이버섯전을 맛있게 먹었습니다.

버터

버터를 먹으려고 구입했습니다 버터는 그냥 먹어도 되고 고기나 야채를 구울 때 넣어주면 풍미가 좋아집니다 버터의 효능은 여러 가지 입니다 지용성 비타민의 흡수를 도와줍니다 혈당 급상승 하는 것을 완화시켜 줍니다 장 점막, 장 환경을 보호하는 역할을 합니다

팽이버섯전

팽이버섯으로 전을 만들어 먹었습니다. 반찬이 없어서 계란으로 전을 만들어 초간장에 콕 찍어서 반찬으로 먹으면 영양만점 별미입니다. 팽이버섯은 가격이 저렴하네요 . 버섯향도 좋고 맛도 좋아 식재료로 인기가 많은 버섯 입니다. 팽이버섯전 잘 먹었습니다.

호박고구마

올겨울에는 고구마를 못 사먹었다 오늘이 그래서 첫 고구마 시식이다 밥솥에 넣고 물 좀 넣은뒤 취사버튼 눌러 만들었다 밥솥엔 처음해보는 건데 호박고구마 특성상 물이 많아서인지 밥솥 압력때문인지 상태가 너무 흐물흐물해졌다 맛은 좋았는데 수분기가 너무 많다고해야할까 남은건 오븐에 넣고 다시 구워서 수분을 좀 날려봐야겠다

서브웨이

오믈렛

오믈렛을 했어요. 달걀,우유,케찹,감자,양파,스팸,당근,호박을 준비해요. 재료들을 껍질까고 씻어서 잘게 깍둑썰기해놓고 팬을 달구고 식용유넣고 재료들을 볶아요. 감자가 익었으면 소금,마늘을 조금 넣고 불끄고 볶다가 케찹넣고 섞어요. 그릇에 달걀,우유,소금 넣고 부드럽게 풀고 큰 팬에 식용유 넣고 달구어지면 달걀물을 넣고 익기전에 볶은 채소들을 넣고 반접고 불끄고 큰접시에 담아요. 케찹으로 장식하고 먹어요. 정말 맛있어요. 남편이 무척 좋아하는 오믈렛이랍니다.

펩시

콜라

점심으로 햄버거와 함께 펩시를 마셨어요 ㅎ 분명 코크와는 다른 맛이 있네요 콕은 좀 더 톡쏘고 펩은 덜하지만 목넘김은 부드럽고 향도 은은하며 위에 부담이 없달까 또 값도 저렴하고 여튼 서로 다 다른게 있어요 그래서 펩시 콜라도 좋아해 즐겨 먹는 답니다~^^

브로콜리

브로콜리 반찬입니다. 브로콜리는 칼로리는 낮지만 비타민C. K. 엽산 . 식이섬유. 미네랄. 칼슘. 칼륨. 마그네슘등이 풍부한 채소입니다 . 영양만점인 브로콜리 반찬을 정말 맛있게 먹었습니다. 브로콜리를 자주 먹어야겠습니다.