그레인님의 경양식 리뷰

야채,과일 샐러드

파인애플, 양배추, 오이, 토마토, 자색양파 등을 먹기가 좋은 크기로 깎둑썰기해서 야채 과일 샐러드를 만들었습니다. 발사믹식초, 매실엑기스, 파슬리가루로 만들었습니다. 새콤달콤해서 입맛도 돋워주고 입안이 풍성해지네요.넘 상큼해서 맛있게 먹었습니다.

야채,과일 샐러드

오늘은 휴일이라서 남편과함께 새벽시장에가서 상추쌈 정구지 양상추 방울토마토 당근 등 야채를 사가지고와서 다듬고 세척하여 손으로 야채를 잘라서 볼에담아놓고 양념으로 매실청 마늘 간장 참기름 깨소금을 넣고 야채위어 솔솔뿌려 드시면 너무 상큼 단백합니다

야채,과일 샐러드

야채 과일 샐러드 입니다 사과 오이 방울토마토 유럽피안 채소들과 함께 각종양념들 발사믹 올리브오일 오미자 넣고 버무렸어요 새콤달콤 너무 맛있어요

만다이

우나기마부시

달콤 짭조름한 장어 소스의 풍미와 담백하고 진한 장어 본연의 맛이 조화롭게 어우러져요 겉은 노릇하고 속은 부드럽게 씹히는 장어 고기의 식감이 일품이며, 든든하고 영양이 가득 담겨 있어 아이들 영양 반찬이나 온 가족이 함께 즐기는 특별한 보양 식단으로 곁들이기에 적극 추천합니다.

야채,과일 샐러드

고기랑 바로 먹으려고 야채를 깨끗하게 씻었다. 유기농을 사서 조금 더 믿을만 할 것 같다고 생각이 든다. 야채 맛있다.

야채,과일 샐러드

재료:푸른채소.양파.계란2개.치즈스틱.오이.땅콩버터 채소와 양파를 적당한크기로 썬다 계란2개 풀어서 팬에 기름 두르고 부친다 절반 정도 익었을 때 치즈스틱을 찢어 전위에 깐다 뒤집어서 1분정도 익힌다 아침에는 토스트위에 얹어 먹으면 좋아요 저녁으로는 가볍게 먹으려고 애쓰는 편이라 탄수화물로 전위에 생강레몬청을 얹어 먹었다 새콤함때문인지 잘 넘어간다 과일보다 오이.당근.비트 같은 채소를 좋아하여 오이와 땅콩버터를 같이 먹으니 고소하다 종종 만들어 먹어야겠다.

야채,과일 샐러드

식감도 좋코 맛도 좋아오 신선해요 미리 해주면 일주일이 편해서 늘 주말마다 밀프랩을 만들고 있어요 하루에 나누어서 먹으면 먹기도 편하고 장건강에도 좋코 다이어트도 좋아요 처음이 어렵지 하다보면 더 어려워요 다들 같이 여름 준비를 해보시죠 화이팅

야채,과일 샐러드

싱싱한 채소와 과일, 닭가슴살, 새우, 아보카도까지 구성이 정말 알차고 푸짐합니다! 재료 하나하나가 신선해서 본연의 맛이 잘 살아있고, 영양 밸런스도 완벽해서 한 끼 식사로 든든하네요. 비주얼만큼이나 맛도 훌륭해 건강하고 맛있는 식사를 원하는 분들께 강력 추천합니다

야채,과일 샐러드

야채.과일샐러드입니다. 야채로는 상추. 깻잎을 깨끗이 씻어 물기를 제거한 후에 잘게 썰어두고 오이를 깨끗이 씻어 껍질을 살짝 벗겨 잘게 썰어 놓고 사과.배도 같은 방법으로 썰어 준비한 모든재료들을 넣어 소스와 같이 잘 썩어면 야채샐러드가 됩니다.

야채,과일 샐러드

보쌈집에서 쌈이 가득 야채가 가득입미다 그래서 저탄수 고단백 식단으로도 딱입니다 쌈채소랑 먹다보면 포맘감도 좋고 시원하고 아삭한 채소들이 맛있습미디 고단백질 식단할 대 추천드립니다ㅜ야채는 가득가득 먹어주세요 식이섬유 드묵이니

야채,과일 샐러드

고기를 구워 먹을 때 여러가지 야채쌈을 싸서 먹었습니다. 고기만 먹으면 느끼함이 있는데 야채에다가 고기를 올려 쌈은 싸 먹으면 느끼함을 바로 잡을 수 있어서 좋았고 건강을 생각할 수 있어서 좋았습니다. 쌈 야채가 너무 싱싱해서 먹는데 내내 상큼함과 고소한 야채의 맛을 느낄 수 있어서 좋았습니다.

슬림쿡

유자폰즈 드레싱

노브랜드에서 유자폰즈 소스 샀어요. 200ml 들어있고 가격은 2천원정도 었어요. 샤브샤브나 구이, 튀김, 샐러드에 뿌려먹으라고 되어있는데 참소스랑 비슷한듯 다르네요. 유자향이 좀 더 진하게 상큼하게 올라오면 좋을 듯 싶은데 간장베이스의 짭짤한 소스예요.

커클랜드

과카몰리

노브랜드에서 과카몰리 샐러드를 구매했어요. 아보카도는 요새 사먹기는 하는데 과카몰리는 안 해봐서, 일반 맛만 보려고요. 신기하게 야채 크래커 같은 향이 났어요. 빵에 발라먹었는데 포만감도 들고 좋더라고요. 그리고 제 기준으로 살짝 달았어요.

애슐리

새우 감바스 파스타

새우 감바스 파스타 입니다 애슈리갔어요 점심 먹으러 갔어요 평일이라 손님 너무 많이 북적이지도 않고 편하게 먹을수 있었어요 식구가 가져왔어요 무난한 새우 감바스 맛이에요 편한 장소 편안한 분위기에서 여러 은식 조금씩 맛있게 잘 먹었습니다

커클랜드

과카몰리

과카몰리(Guacamole)~ 🥑 오늘은 잘익은 아보카도 로 과카몰리 만들었어요. 과카몰리는 으깬 아보카도에 신선한 채소와 라임 즙을 섞어 만드는 멕시코의 대표적인 소스(딥)에요. 부드럽고 고소한 아보카도에 상큼함이 더해져 나쵸 칩을 찍어 먹거나 샌드위치, 샐러드에 곁들이기 아주 좋아요👌 아보카도는 공기에 닿으면 쉽게 갈색으로 변해요. 먹고 남은 과카몰리는 밀폐용기에 담아 표면에 랩을 밀착시켜 공기를 차단한 뒤 냉장 보관하고, 하루 이틀 내에 먹는 것이 가장 신선합니다~ 😋

뉴트리라이트

카페빼네

다이어트 중에도 달달한 믹스커피를 못 끊어서 주문했는데, 일반 커피믹스랑 맛이 똑같아서 진짜 놀랐어요! 특유의 부드럽고 달콤한 맛은 그대로 살아있는데 체지방 감소에 도움을 주는 가르시니아 성분이 함유되어 있어 죄책감 없이 마실 수 있습니다. 물에도 부드럽게 잘 녹고 마신 뒤에 입안이 텁텁하지 않고 깔끔해서 마음에 쏙 들어요.

서브웨이

에그마요 샌드위치

에그마요 모닝빵 샌드위치 입니다. 수영을 하는데 가기전에 밥을 먹으면 좀 무겁더라고요~ 모닝빵하나에 내용물이 많아보이죠? 저거 하나에 두유하나 먹고갑니다 거의 계란하나 들었다고보면됩니다~ 포만감은 정말 엄청나구요 레시피는 빵5개만드는데 계란5개랑 후추 마요네즈는 2큰술정도? 많이넣는걸 안좋아해요 설탕조금 소금조금 홀그레인머스터드 작은큰술 딱 요렇게 넣으면 됩니다.

명란아보카도덮밥

짭조름한 명란과 부드러운 아보카도의 조합으로 즐거운 점심입니다 야채가 적절하게 들어가서 식감을 놓치지 않고 매우 만족합니다.

콩나물밥

콩나물밥을 했어요. 콩나물 씻고 쌀 씼어요. 돼지고기는 삼겹살을 작게 썰어요. 전기밥솥에 쌀넣고 물은 평소보다 적게 넣어요. 콩나물 넣어요. 삼겹살 올려요. 밥을 해요. 간장양념장을 만들어요. 간장,마늘,고춧가루,파를 넣고 섞어요. 콩나물밥에 양념넣고 비벼먹어요.

CU

미피당근김밥

미피당근김밥은 귀여운 비주얼만큼이나 맛도 매력적인 메뉴다. 아삭한 당근이 듬뿍 들어가 식감이 살아 있고, 담백하면서도 은은한 단맛이 입맛을 돋운다. 재료가 과하지 않아 깔끔하게 즐기기 좋으며, 김과 밥의 조화도 부드럽게 어우러진다. 간단한 한 끼나 간식으로 부담 없이 먹기 좋고, 건강한 느낌까지 더해져 만족도가 높은 김밥이다.

보리수 열매

보리수열매를 이웃 텃밭에서 얻어 왔습니다. 보리수 효능은 기관지 질환 예방과 완화, 면역력 증진과 피로해소, 소화 기능개선및 설사 멈춤, 혈관건강 유지와혈행개선, 숙취해 및 알코올 분해, 피부 미용 및 노화방지등 도움이 된다고 합니다. 보리수열매는 새콤달콤해서 맛도 좋으네요.

열무무침

열무를 먹기 좋은 크기로 자르고 양파는 채썰어 까나리액젓으로 살짝 절여서 고춧가루, 마늘, 감식초, 매실엑기스, 참기름, 통깨를 넣고 살살 버무렸습니다. 열무의 아삭아삭한 식감도 좋고 새콤달콤해서 맛도 좋으네요. 따뜻한 밥이랑 비벼서 먹으니 꿀맛입니다.

매실

지인이 주신 매실로 매실엑기스를 담을려고 잘 선별하여 깨끗이 씻어서 물기를 제거했습니다. 흰설탕과 비율을 같이 담으려고 준비했습니다. 잘 익은 매실이 향이 은은하면서 좋아 매실엑기스 맛이 기대됩니다. 백일만에 매실을 건져내고 잘 보관해서 유용하게 사용 할 겁니다.

현미보리밥

현미보리밥이 먹고 싶어서 보리밥 식당에서 주문해서 맛있게 먹었답니다. 나물반찬으로 무생채나물, 배추나물, 콩나물, 느타리 버섯 볶음, 김무침등으로 보리밥위에 올려서 쓱쓱 비벼서 먹으니 꿀맛입니다. 구수한 현미보리밥이 최고입니다.

풀무원

연두부

풀무원 네컵 연두부를 먹으려고 구매했습니다 4개 총내용량 360g, 170kcal, 나트륨 50mg, 탄수화물 5g, 식이섬유 1g, 지방 10g, 칼슘 233mg, 단백질 15g 입니다 연두부 4개가 분리되어 있어서 아주 편리합니다 연두부에 간장과 깨소금 뿌려 먹으니 맛있습니다

참호래기

참호래기(꼴뚜기)

어시장에서 싱싱한 호래기를 구매했습니다. 일명 꼴뚜기라고 합니다. 호래기 가격이 엄청 비싸네요. 몇마리 안되는데 만원이나 했습니다. 바다향이 물씬나는 호래기는 부드러워 초고추장으로 찍어서 먹었더니 탱글탱글 맛있게 먹었답니다.

사과대추

오늘은 간식으로 사과대추를 먹었습니다. 딱 요맘때만 먹을 수 있는 과일인데 참 달고 영양도 많아서 제철 가기전에 먹습니다.

농심

신라면

농심 신라면 40주년 기념 패키지로 출시 된 제품이라 사봤어요. 얼큰한 매운맛 국물과 쫄깃한 면발이 특징인 봉지라면입니다.120g 중량으로 500kcal 로 구성된 개별 포장 제품입니다. 아무것도 넣지 않고 기본으로 끓였을 때가 맛있어요.

고구마

마트를 지나가는데 군고구마 냄새가 저의 발목을 잡더라구요. 그래서 참지못하고 고구마 한박스 사와서 삶아봤어요. 고구마가 달달하고 적당한 식감이 너무 맛있네요. 이번에 고구마 정말 잘산것같아요. 너무 퍼석거리지않고 너무 밤고구마도 아니라서 너무 좋아요

경단

말캉말캉하고 쫀득쫀득하니 맛있는 경단을 먹었습니다. 한입에 쏙 먹기가 좋으네요. 색깔마다 맛이 다 달라서 골라 먹는 재미가 있어서 좋으네요. 밤톨만한 크기의 경단은 찹쌀 가루로 빚은 떡이라 간식으로 또는 행사때 많이 먹는 모양이 예쁘고 맛있는 떡입니다.

위잇

명란에그덮밥

솥밥이 어려울 줄 알았는데 생각보다 간단하고 맛있어서 놀랐음! 쌀을 적당히 씻어주고 30분간 불리기 주물솥에서 기름 적당히 발라주고 명란을 먼저 익혀줌! 불린쌀+물 적당량 넣기 중불에 7분+약불에 3분+ 뜸들이기 5분 그리고 버터 넣고 익힌 명란 다시 넣어주고 으깨~~ 재료: 쌀, 버터, 명란, 계란, 쪽파

떡편

찹쌀콩떡

찹쌀로 만든 콩떡을 구매했습니다. 검은콩 가득 들어 있고 완두콩, 강낭콩과 팥도 조금씩 있어서 너무 맛있습니다. 찹쌀로 빚은 떡이라 쫀득쫀득하니 콩의 식감도 좋고 고소해서 입안에서 사르르 녹습니다. 영양가득해서 간식으로 추천합니다. 맛있어요.