행남자기님의 양반 참치죽 리뷰

토마토 수프

자주해먹는 토마토수프했어요.토마토 큰거 한입거리로 썰고 양송이 버섯5개 편썰고 양파 한개 썰어넣고 라구소스를 300ml정도 부어요.맨위에 모짜렐라치즈 얹어주고 물을 100ml정도 가장자리에 두른뒤 뚜껑덮고 20분정도 약불에 끓인후 먹으면 되요

GS yours

보양죽

보말죽이에요 제주도에서 보말은 바다에사는작은고둥을 보말이라고합니다 전복새끼처럼작은건 오분자기라고하고요 맛은비슷합니다 참기름을 두르고고소한맛이 더해지면 금상첨화입니다

비비고

미역국

비비고 미역국에 끓여먹는 라면입니당ㅎㅎ 반숙란도 두 알 톡 올려서 아주 맛나게 먹었답니당~ > < 넘나 든든하네용ㅎㅎ

비비고

미역국

미역국 먹음. 전자렌지에 데워 바로 먹울 수 있어 편하고 미역도 많고 국물도 구수해서 술술 잘 넘어 감. 간편식 미역국 중에서는 비비고 미역국이 제일 입맛에 잘 맞아서 몇팩씩 쟁여 두고 먹고 있음.

에그인헬

토마토 스튜느낌의 에그인헬 토마토소스, 양파, 마늘, 계란, 바질소스, 스파게티면, 방울토마토, 치즈, 통후추, 바질잎 이정도 재료로 만들었구요(간은 소금간) 곡물빵 곁들여서 먹었네요 포만감은 있지만 가벼운 느낌의 식단으로 추천합니다

GS yours

보양죽

보양죽으로 몸보신합니다 출출하고 으슬한 요즘 날씨에 더욱 끌리는 보양죽 고소하고 담백하고 간단히 데워먹기도 편리합니다

미역죽

참치넣고 미역죽을 먹었다. 담백하고 소화도 잘된다. 두부와 케일쌈과 바나나, 삶은계란도 곁들여 먹었다. 이렇게 먹으면 속이 편안하다.

보노(VONO)

콘스프

고소하고 부드러운 콘의 풍미가 진하게 느껴지며 크리미한 식감과 은은한 단맛이 어우러져 속을 따뜻하게 채워주는 만족스러운 스프다

보노(VONO)

콘스프

간단하게 스프 먹을수 있어서 좋아요 렌지에 넣고 15분이면 오케이~ 가스에 끓여도 되지만 귀찮으니~ 아침엔 전자렌지로~^^

청정원

토마토와 생크림 로제

가끔 일반적인 밥이 질릴 때는 토마토와 생크림 로제 소스로 스파게티나 파스타를 해서 먹으면 색다른 음식이 됩니다. 설명서대로 파스타면을 삶아서 소스를 섞고, 중불에 볶으면 한끼 식사로 포만감이 충분한 것 같습니다. 면발의 쫄깃함에 감탄하고, 자극적이지 않는 순한 맛에 만족합니다.

GS yours

보양죽

보말을 곱게 갈아 넣어 끓여낸 죽은 입안에서 실크처럼 부드럽게 넘어가며, 씹을수록 배어 나오는 은은한 바다의 단맛과 쌉싸름한 감칠맛이 환상적인 조화를 이룹니다.

미역죽

미역국 한솥끓이고 남은 미역국이 있어서 미역죽 끓여서 먹었습니다. 귀리쌀도 좀 넣고 간단히 만들었는데 맛이 좋습니다.

에그인헬

외식메뉴추천 에그인헬 치즈좋아하는나는 치즈듬뿍들어가고 토마토소맛도나고 처음먹어본 에그인헬 암튼맛있네통통한새우도있고

미역죽

시어머니가 이 가 불편하셔서 죽을 끓여 보았어요 이틀전엔 닭죽을 해드렸는데 물리실까바 미역.당근.감자는 갈아서 들깨가루.다진마늘을 넣고 한솥끓여 드렸더니 맛있다고하시네요 비리면 어쩌나했는데 맛있게 드셔주니 감사합니다

미역죽

오늘은 아침식사로 부담없이속 편하게~영양까지 듬뿍 챙길 수 있는 미역죽. 각종 미네랄과 비타민, 식이섬유가 풍부한 미역 과 찬밥을 이용해 간단하게 죽을 끓였어요

미역죽

미역국에 밥을 넣고 만든 간단(?)한 미역죽! 원래는 쌀을 불리고 고기, 미역을 볶고 해야하겠지만 미역국과 약간 질게 된 밥만 있으면 그 과정없이 미역죽을 바로 만들 수 있다! 미역국에 이미 간이 되어있기때문에 별도로 간을 하지 않아도 되고, 그냥 물을 좀 더 넣고 천천히 저어주면 완성! 미역국과 밥을 따로 먹을때와는 또 다른 맛이다. 부드럽고 고소해서 맛있다.

써브웨이

에그마요 샌드위치

에그마요 모닝빵 샌드위치 입니다. 수영을 하는데 가기전에 밥을 먹으면 좀 무겁더라고요~ 모닝빵하나에 내용물이 많아보이죠? 저거 하나에 두유하나 먹고갑니다 거의 계란하나 들었다고보면됩니다~ 포만감은 정말 엄청나구요 레시피는 빵5개만드는데 계란5개랑 후추 마요네즈는 2큰술정도? 많이넣는걸 안좋아해요 설탕조금 소금조금 홀그레인머스터드 작은큰술 딱 요렇게 넣으면 됩니다.

명란아보카도덮밥

짭조름한 명란과 부드러운 아보카도의 조합으로 즐거운 점심입니다 야채가 적절하게 들어가서 식감을 놓치지 않고 매우 만족합니다.

제육비빔밥

배달로 시킨 제육비빔밥인데 혼자먹기엔 양이 진짜 대박입니다;; 결국 다 못 먹고 다음날까지 먹으려고 따로 남겨두었을 만큼 혜자로운 양이에요! 뚜껑 열자마자 불향이 훅 나는데 고기 맛이 인위적이지 않고 숯불 맛이라 참 맛있네요~!특히 계란후라이 2개 올려주는 센스는 굳!! ​다만 밥이랑 야채 양이 워낙 많다 보니까 기본 고추장 소스가 양에 비해 좀 적더라고요ㅠ.ㅠ 저는 싱거운 것보다 매콤하게 먹는 걸 좋아해서 소스를 직접 더 만들어 넣어 비벼 먹었더니 간이 딱 맞고 맛있었습니다! 양 많고 불맛 나는 제육 좋아하시면 꼭 드셔보세요~^^

비빔밥

오늘의 점심은 생고기 비빔밥^^ 광주 남구에 있는 맛집^^ 생고기비빔밥을 시키면 후식용 갈비탕(?)+뻥튀기 과자까지^^ 광주 남구와 나주 남평경계지역에 있지만 동네이서는 알아주는 맛집^^ 역쉬나 점심시간에 사람이 많아서.ㅋㅋㅋ 늦게되면 웨이팅.ㅋㅋ

바르다김선생

바른 김밥

바른 김밥을 먹었어요. 다른 곳의 김밥보다 맛이 깔끔했어요. 김밥에 오이와 당근을 많이 넣어서 시원하고 개운했어요. 모든 재료가 조화를 잘 이루어 맛이 매우 맛있어요. 특히 햄은 느끼하지 않고 담백하고 고소해요. 단무지는 짜지 않고 아삭아삭 식감이 좋아요.

김밥천국

김밥

볼 일보다가 배가 출출해서 그냥 눈에 보이는 김밥 가게에 들어가서 김밥이랑 라면하나씩 주문했어요 만두도 들어가있었네요 ㅋㅋ 라면은 기존 라면맛이고 김밥은 안 내용물이 좀 부실하네요 밥량과 들어가는재료도 얼마안들어가네요 김밥 가격도 전에보다 비싼데 재료는 얼마안되고 솔직히 이제는 김밥도 비싸서 못 먹겠네요 말이 분식이지 분식가격도 많이 올랐네요

사과대추

오늘은 간식으로 사과대추를 먹었습니다. 딱 요맘때만 먹을 수 있는 과일인데 참 달고 영양도 많아서 제철 가기전에 먹습니다.

고구마줄기볶음

고구마줄기를 좋아하는데 준비 과정이 시간이 좀 걸려 자주 해 먹지는 못하는 반찬이다 고구마줄기 한단에 2,000원 하길래 한단 픽업해서 열심히 줄기 벗겨 준비를 했다 끓는 물에 한 5분정도 데쳐내고 찬물로 씻은 후 액젓과 마늘 들깨가를 넣고 한소끔 볶아내서 끝이다 맛은 완전 굿이다

명란아보카도덮밥

스트릿에서 명란아보카도덮밥 포장해서 먹었어요~ 약간 기름진 음식 위주인데 그래도 나름 건강 생각해서 좀 덜 기름진 거 골랐습니다ㅎㅎ 풀떼기 덕분에 건강해지는 느낌이면서 명란 덕분에 짭짤하고 맛있어요

농심

신라면 골드

점심으로 간편하게 신라면을 먹었다. 바쁜 시간에 복잡하게 요리할 필요 없이 끓는 물에 면과 스프를 넣어 간단하게 준비할 수 있어서 편했다. 얼큰하고 매콤한 국물과 쫄깃한 면발이 잘 어울려 맛있게 먹었다. 간단한 한 끼였지만 따뜻한 국물 덕분에 든든하고 기분 좋은 점심시간을 보낼 수 있었다.

어묵볶음

어묵으로 저만의 레시피로 밑반찬을 만들어 봤습니다. 요리방법이 너무 간단해서 단시간에 뚝딱 만들 수 있습니다. 먹기 편하게 채를 썰어서 끓는 물에 잠깐 데쳐서 기름을 살짝 두르고, 기호에 따라서 양념을 추가해 볶으면 입맛에 맞는 맛있는 반찬이 됩니다.

찐고구마

햇고구마를 우체국 쇼핑에서 행사상품으로 사서 직접 쪄봤더니 엄청 달고 맛있습니다. 큐어링숙성을 해서 그런지 바로 쪄서 먹어도 웬만한 과일보다 당도가 높아서 만족스러운 밤고구마입니다. 고구마가 커서 1개 먹었는데 바로 포만감이 들었습니다.

알리오올리오

알리오 올리오하면 오일 파스타라 다이어트에 안 맞는 음식 같지만, 의외로 올리브오일이 좋은 지방이라 포만감이 오래가더라고요! 칼로리가 높다는 단점은 있지만, 면 양만 조절해서 잘 먹으면 포만감이 오래가서 다이어트 중에도 맛있게 즐길 수 있겠더라고요 ~ 저는 저녁에 알리오 올리오 먹으려고 아침, 점심 단백질 쉐이크만 마시긴 했습니다 ㅎㅎ

스팸볶음밥

스팸 볶음밥 으로 간단한 식사 시간! 혼자먹는 밥은 무조건 간편하게 먹게 되는데요.. 스팸하나 넣었다고 맛있느거 알죠? 김치에 그냥 밥만 먹어도 너무 맛있는 소리 .. 살찌는 소리.. 그래도 맛있어서 맛있게 뚝딱 ~ 먹고 운동 갑니다!! 크

맥심

커피믹스

말해 뭐합니까 맥심 노랭이 커피믹스. 한때는 하루에 7잔이상이나 마셨던 나의 최애 음료. 이제 건강이 너무 안좋아 하루 1잔만 먹고 있어요. 사실 1잔도 안먹어야 하는데 이것만은 양보 못하겠어요. 커피와 설탕과 프림의 적절한 조화. 어느 바리스타도 이건 못이길 듯요.

열무김치

오늘은 시장에서 열무 2단을 구입했다 열무 비빔밥이나 열무국수 먹을 목적으로 구입했다 열무손질후 풀을 쑬려고하다 집에있는 감자가 생각났다 감자를 삶아 갈아서 풀대신 감자를 넣어 농도를 맞추었다 잘 감자가 숙성되어 단백한 감칠맛이 나길 기대한다