토마토 새우 파스타는 토마토의 풍부한 비타민 C와 항산화 성분, 새우의 고단백 저지방 특성이 결합된 영양 균형이 좋은 요리입니다. 토마토는 면역력 강화와 피부 건강에 도움을 주며, 새우는 필수 아미노산과 오메가-3 지방산을 제공해 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 줍니다. 올리브 오일을 곁들이면 불포화지방산을 보충해 콜레스테롤 관리에도 유익합니다. 평균 1인분(약 350g 기준) 칼로리는 500~600kcal 정도로, 단백질 약 25g, 지방 15~20g, 탄수화물 60~70g을 포함합니다. 균형 잡힌 영양을 제공하지만 다이어트 중이라면 면의 양을 줄이고 채소를 더해 칼로리를 낮추는 것이 좋습니다.