로커스님의 코주부 육포 리뷰

쭈꾸미

식당에서 쭈꾸미를 먹었습니다. 초고추장을 끼얹어 먹으니 새콤달콤하고 꼬들꼬들해서 씹히는 식감이 좋으네요. 내 입맛에는 질기지도 않고 부드러운 쭈꾸미가 탱글탱글 거려서 너무 맛있게 먹었습니다. 쭈꾸미 요리는 항상 맛있어서 추천합니다.

노브랜드

고추참치

집에서 고추참치 비빔밥 만들어 먹었는데 간단하면서도 맛있었습니다. 고추참치의 매콤한 맛이 밥과 잘 어울려서 따로 반찬이 많이 필요하지 않았습니다. 참기름을 조금 넣어 비벼 먹으니 고소한 풍미도 더해져 만족스러웠습니다. 매콤하면서도 감칠맛이 좋아 한 그릇 금방 비우게 되는 메뉴였습니다.

오뚜기

가벼운 참치 더 마일드

참치를 다른 브랜드도 사 봤는데 정말 맛있게 먹었습니다. 샐러드를 처음에 하려고 준비했는데. 나중에는 그냥 참치 관련 된 음식으로 다른 레시피를 도전해 볼려고 하고 있어요. 참치로 활용할 수 있는 음식이 너무 많아서 요즘에는 요리 하는 게 재밌어요.

청해식품

오찡어소면

다이소에서 산 오찡어 소면입니다. 마른 오징어를 소면크기로 얇게 썰어 놓았습니다. 서너줄 집어서 한입에 먹기좋아요 총 30g에 97칼로리로 부담없이 먹을수있고 오징어 함량도90퍼센트가 넘어서 맛있게 즐길수있어요. 맥주나 소주 안주로도 좋아요.

동원

참치

집에 항상 쟁겨져있는 캔참치에요. 기름기도 너무 과하지않고 적당히 들어있어 고소하고 담백한맛이 깔끔하게 느껴져요. 작은 사이즈라 입맛없을때 하나씩 따서 먹기도좋고요. 그냥 먹어도 맛있지만 김치찌개 계란말이 볶음밥 등 속재료로 쓸수있어좋아요.

유동

번데기

야식으로 번데기 캔 하나 까먹었어요 번데기 구하려면 쉽지않은데 이렇게 캔으로 된거 주문해서 먹으니까 간편하게 먹을수 있더라구요 번데기가 되게 꼬들꼬들 하고 고소해요 씹으면 씹을수록 고소한 맛이 많이 나와서 좋아요 간편해서 더 좋아요 ㅎ

동원

동원참치

동원참치는 담백하고 고소한 맛이라 다양한 요리에 활용하기 좋은 식재료예요. 그냥 먹어도 맛있고 김치찌개나 참치마요로 만들어도 잘 어울려요. 보관도 편해서 집에 하나쯤 두면 간단하게 한 끼 해결하기 좋은 제품입니다 그랫니 늘 쟁여놔요.

동원

동원참치

참치는 여러가지로 쓰임새가 많은것 같아요 샌드위치 샐러드 주먹밥 비빔밥 라면에 넣어도 맛있고 그냥 먹어도 맛있어요 찌갸나 국으로 먹어도 맛있어요 참치 브랜드 여러가지 있는데 동원참치 참 맛있는것 같아요 뚜껑을 살짠 연다음 기름 빼고 김하고 밥 고추장에 싸먹으면 너무 맛있어요

동원

동원참치

동원참치 캔을 열면 기름과 야채즙이 참치 살코기에 촉촉하게 배어 있어 부드러운 윤기가 흐릅니다. 한 젓가락 크게 떠서 맛보면, 기름지지 않고 깔끔하게 떨어지는 고소한 감칠맛이 입안 가득 진하게 퍼지네요. 결대로 부드러운 살코기는 씹을수록 담백함이 배어 나오고, 비린내 없이 정갈하게 다듬어져 있어 단독으로 먹어도 훌륭한 단백질 찬이 됩니다.

오뚜기

참치

쌈채소랑 참치랑 강된장하고 쌈을싸서 드셔보세요 맛있어요 풍미가있고 단백질이 풍부해서 피부미용에도 야채는 비타민씨가 풍부해서 감기예방에 넘좋아요. 여름에 상추쌈을 드셔보세요 풍미가있고 맛도좋아요 가족이 영양식으로 드시도록 추천드려요

홈플러스

오뎅나베

따끈한 국물 한 숟가락만으로도 깊은 감칠맛이 확 퍼지며 몸이 풀리는 느낌이 들었다. 멸치와 다시마 육수의 구수한 향이 먼저 올라오고, 어묵에서 배어 나오는 짭조름한 맛이 국물과 어우러져 진한 풍미를 완성했다. 쫄깃한 어묵은 씹을수록 담백한 단맛이 살아나고, 무나 파가 들어가 시원한 뒷맛까지 더해져 질리지 않았다. 전체적으로 가볍게 즐기기 좋은 구성이라 부담이 적고, 칼로리도 비교적 낮은 편이라 다이어트 중에도 포만감 있게 한 끼로 활용하기 괜찮은 메뉴였다.

동원

참치

참치하나만 있어도 밥먹긴해요ㅋ 동원참치 100g당 약 210kcal이며, 기름을 뺀 제품이나 다른 종류의 참치는 중량에 따라 58kcal에서 250kcal까지 차이가 있답니다 이 맛있는걸 포기못하죠 맛있게먹고 0칼로리 할래요^^

동원

참치

열무겉절이하고 참치캔 오픈해서 반찬으로 같이 먹어요. 참치캔은 반찬없을때 대비해서 열개씩 구매해서 비축해놓아요. 좀간간하고 감칠맛있으니 참치하나만 있어도 김치하고 맛있게 먹을수 있어요. 참치캔이 건강이 좋진 않다고해서 자주 먹진 않지만 김치치개 볶음에 활용도좋아요

노브랜드

황태채

황태채 저녁에 날씨도 쌀쌀하고 시원한황태국 따끈하게 끌이려고 마트갔다 사왔어요 요즘 무우 달고맛있으니 황태넣고 무와 파 마늘 계란풀면 따뜻한 황태국이 맛나요

멸치 (기름에 보관, 통조림)

자기 할일 다하고 장렬히 전사한 국물용 다시멸치와 새우 입니다. 그냥 버리긴 아까워 보이지만 그리 먹을것도 없습니다. 다시마와 디포리등과 육수를 내기 위해 끓이고 채에 걸러서 건집니다. 멸치는 칼슘이 풍부하다는데 이렇게 육수만 내도 그 국물에 칼슘 성분이 있는지 궁금합니다.

풀무원

어묵 가라아게

일반 어묵보다 훨씬 밀도 있고 고소해서 그냥 먹어도 맛있고 소스에 찍어 먹으니 감칠맛이 폭발하더라고요. 간도 적당히 짭조름해서 밥반찬이나 간식으로 아주 딱이었어요. 다만, 양이 조금 더 넉넉했으면 하는 아쉬움은 있지만 맛 하나는 확실해서 웬만한 튀김 요리 부럽지 않더라고요.

서브웨이

에그마요 샌드위치

에그마요 모닝빵 샌드위치 입니다. 수영을 하는데 가기전에 밥을 먹으면 좀 무겁더라고요~ 모닝빵하나에 내용물이 많아보이죠? 저거 하나에 두유하나 먹고갑니다 거의 계란하나 들었다고보면됩니다~ 포만감은 정말 엄청나구요 레시피는 빵5개만드는데 계란5개랑 후추 마요네즈는 2큰술정도? 많이넣는걸 안좋아해요 설탕조금 소금조금 홀그레인머스터드 작은큰술 딱 요렇게 넣으면 됩니다.

명란아보카도덮밥

짭조름한 명란과 부드러운 아보카도의 조합으로 즐거운 점심입니다 야채가 적절하게 들어가서 식감을 놓치지 않고 매우 만족합니다.

CU

미피당근김밥

미피당근김밥은 귀여운 비주얼만큼이나 맛도 매력적인 메뉴다. 아삭한 당근이 듬뿍 들어가 식감이 살아 있고, 담백하면서도 은은한 단맛이 입맛을 돋운다. 재료가 과하지 않아 깔끔하게 즐기기 좋으며, 김과 밥의 조화도 부드럽게 어우러진다. 간단한 한 끼나 간식으로 부담 없이 먹기 좋고, 건강한 느낌까지 더해져 만족도가 높은 김밥이다.

콩나물밥

콩나물밥을 했어요. 콩나물 씻고 쌀 씼어요. 돼지고기는 삼겹살을 작게 썰어요. 전기밥솥에 쌀넣고 물은 평소보다 적게 넣어요. 콩나물 넣어요. 삼겹살 올려요. 밥을 해요. 간장양념장을 만들어요. 간장,마늘,고춧가루,파를 넣고 섞어요. 콩나물밥에 양념넣고 비벼먹어요.

상추무침

텃밭에서 수확한 상추를 물에 30분정도 담궜습니다. 깨끗이 씻어서 물기를 빼 줍니다. 먹기 좋은 크기로 잘라서 마늘, 고추장, 식초, 매실엑기스, 까나리액젓, 통깨를 넣고 조물조물 버무렸습니다. 아삭아삭하고 상큼한 상추 무침을 맛있게 먹었답니다.

라면

제주도 여행중 슬슬슬로우 라는 식당에서 돔베라면 먹었어요. 두툼한 돔베고기 슬라이스와 숙주, 대파가 한가득 올려져 토치로 마무리했는지 불향과 그으름이 있는 얼큰한 라면 한그릇이에요. 언뜻 고기국물 베이스라 일본라멘과 비슷하게 볼 수도 있지만, 그보다는 훨씬 개운 깔끔한것이 한국의 라면요리에요. 가게 인테리어도 배경음악도 지극히 한국적인 범 내려올것 같은 라면가게에요

쑥범벅

가장 마음에 들었던 점은 쑥 향이 진하고 것이었습니다. 인위적인 향이 아니라 은은하면서도 구수한 쑥의 풍미가 살아 있어 어른들도 좋아할 만한 맛이었어요. 떡 식감도 너무 질기지 않고 적당히 쫀득하면서 부드러워 부담 없이 먹을 수 있었습니다.

취나물무침

텃밭에서 부드러워 새순을 수확해서 취나물 무침을 만들었습니다. 손질해서 데쳐서 찬물에 30분 정도 담궜습니다. 물기를 70~80% 짜냅니다. 집간장으로 간을 하고 참기름과 통깨를 넣고 조물조물 무쳐주면 완성입니다. 향긋하고 쌉싸름해서 맛있어요.

열무김치

텃밭에서 열무와 솤음배추 뽑아와서 씻어 간절이고 육수에 멸치액젖과 마늘 홍초와 식은밥이 있어 양파와 같이 갈아서 양념을 만들어서 국물이 다작 하게 있는 완전 물김치는 아니고 그렇다고 짠김치도 아닌 김치 담았어요 24시간 주방에 뒀더니 살짝 익은게 맛있네요 이김치로 오늘 더녁식사는 맛있게 먹었답니다

노브랜드

군만두

군만두로 점심식사로 먹었습니다. 겉은 바삭바삭하고 속은 촉촉한 군만두를 맛있게 먹었답니다. 냉동만두를 기름을 두르지 않고 물을 조금 넣고 뚜껑을 덮고 구워서 뒤집지 않고 기름을 조금 넣고 익혔습니다. 딱딱하지 않고 바삭해서 맛있게 먹었습니다.

롯데

누크바

롯데 누크바를 먹으려고 구매했습니다 1개당 70ml, 160kcl, 나트륨 30mg, 탄수화물 14g, 당류 12g, 지방 10g, 단백질 3g 입니다 누크바의 겉표면은 누가 코팅으로 되어있고 속 안은 고소한 땅콩맛이 조화롭게 맛있습니다

사과대추

오늘은 간식으로 사과대추를 먹었습니다. 딱 요맘때만 먹을 수 있는 과일인데 참 달고 영양도 많아서 제철 가기전에 먹습니다.

삶은 계란

삶은 계란은 간단하면서도 영양이 풍부한 식품으로, 단백질과 비타민, 미네랄이 고루 들어 있어 건강 간식이나 식사 대용으로 많이 활용된다. 물에 넣어 일정 시간 삶아내면 흰자는 단단해지고 노른자는 부드럽거나 촉촉한 상태로 완성되어 취향에 따라 반숙이나 완숙으로 즐길 수 있다. 담백한 맛이 특징이며 소금이나 마요네즈를 곁들이면 더욱 풍미가 살아난다.

김무침

밑반찬으로 김무침을 만들어 먹었습니다. 눅눅해진 김을 살짝 구워서 바삭해진 김을 부셔서 양념으로 간장, 참기름, 마늘, 통깨, 쪽파 등을 넣고 조물조물 버무렸습니다..향이 좋은 김무침을 따뜻한 흰쌀밥 위에 올려서 먹으면 정말 꿀맛입니다.

미스터네이처

토마토 계란 덮밥

토마토 너무 좋아해요 노화에도 좋고 피부에도 좋고 남자에도 좋고 매일 토마토 먹어도 뵹원갈일이 없다는 몸에 좋은 토마토 특히 좋은 기름이랑 같이 먹으면 흡수율이 좋다고해서 어떻게해든 토마토를 먹으려고 노력해요 달걀 단백질에 그리고 올리브유 후추 추가해서 먹어요

니시오

백반

오늘은 점심으로 백반을 먹고 왔어요. 여러 가지 반찬과 밥이 조화롭고 가지런히 나왔어요. 소박하고 담백한 맛이라 정말 맛있었어요. 단호박 샐러드, 가지나물, 두부조림 등등 하나하나가 정성스럽게 놓여져 있어요. 한 입 먹을 때마다 고소한 맛이 가득하네요. 간단하지만 든든한 점심식사를 했어요.