로커스님의 동원 리챔 골드마블 리뷰

런천미트

마트에서 리얼 천천미트를 먹으려고 구매했습니다. 리얼 런천미트는 1캔당 340g, 715kcal, 탄수화물 6g, 나트륨 850g, 지방 15g, 당류 1g, 콜레스테롤 55mg, 단백질 13g 입니다. 스팸 계란 볶음밥을 먹으려고 구매했는데, 처음에 파기름 내고 볶으니 맛있게 먹었습니다.

스팸

스팸

스팸은 짭짤하고 고소한 맛이 특징인 캔 햄으로, 구워 먹거나 볶음·찌개·김밥 등 다양한 요리에 활용돼요. 간단하게 조리해도 풍미가 좋아 밥반찬으로 잘 어울립니다.

동원

고추참치

그냥 참치가 사다 놓은게 없어서 고추참치를 먹습니다. 밥에 비벼서 김에 싸 먹습니다. 저혼자 먹을때 1분 컷에 한끼 해결합니다.

오늘좋은

살코기 참치

오늘 좋은 살코기 참치는 기름기를 뺀 참치를 넣으면 해물이나 고기가 없어도 훌륭한 단백질 고명이 되어줍니다. 참치 살코기가 된장 국물을 머금어 고소한 풍미를 내며, 밥에 찌개를 듬뿍 떠서 비벼 먹을 때 알갱이들이 씹히는 재미가 아주 쏠쏠하더라고요.

동원

참치캔

김치찌개를 할 때는 퍼벅한 살코기 참치보다 마일드 참치를 기름제거 없이 통으로 사용하면 더 좋아요. 참치액도 한스푼 넣어 완성

스팸

스팸

짭조름한 감칠맛의 대명사 스팸 클래식입니다. 200g(680kcal)의 소용량이라 한 끼 반찬으로 구워 먹기 딱 좋은 사이즈네요. 밥도둑이라는 명성답게 따끈한 흰쌀밥과 최고의 궁합을 자랑하며, 찌개나 볶음밥 등 다양한 요리에 활용하기 좋습니다. 반찬없을때 딱 좋은 메뉴.

오뚜기

살코기 오뚜기 참치

참치 통조림이 정말 많아졌어요 그래서 이제는 골라서 먹게 되는데요 오뚜기에서 살코기 참치를 따라 내놓았네요 맛이 담백해요

스팸

스팸

따뜻한 흰쌀밥 위에 노릇하게 구운 스팸 한 조각은 거부할 수 없는 밥도둑 조합이에요! ​짭조름하고 고소한 햄의 풍미가 담백한 밥알과 어우러져 완벽한 단짠의 조화가 최고. 입안 가득 퍼지는 기름진 감칠맛은 지친 하루를 달래주는 최고의 위로식인것 같아요 ​다른 반찬이 필요 없는, 가장 단순하면서도 강력한 한 끼예요!

스팸

스팸

반찬이 없을때 배는고프고 밥은 먹어야 할때 스팸만한 반찬이 어디 또 있을까요~? 스팸은 쓱쓱 잘라 굽기만 하면 되니까 너무너무나 간편하고 짭짤하게 간도 잘 베어있어서 너무맛있어요. 따뜻한 밥 위에 스팸한조각 광고문구가 찰떡인 스팸맛있어요

스팸

스팸

짭짤하고 고기 풍미가 진한 스팸 클래식구워먹으면 겉바 속촉으로 밥반찬·김치볶음밥 김밥 부대찌개에 좋지만 다만 나트륨과 지방이 높은 편이라 소량씩 먹는게 좋습니다

동원

라이트 스탠다드 참치

배는 고픈데... 반찬은 없고.. 집에 있는 것 이것저것 꺼내서 ㅋㅋ 먹어봤어요. 단백질 신경써서~ 이건 완전 식단ㅋㅋ 참치 넘 맛나고용

스팸

스팸

노릇노릇하게 구운 스팸 한 조각을 따끈한 흰 쌀밥 위에 얹어 먹는 것은 그 자체로 완벽한 식사예요. 짭조름하면서도 고소한 기름기가 밥알 사이사이 스며들어 다른 반찬이 필요 없게 만들죠. 찌개에 넣으면 국물 맛이 진해지고, 잘게 다져 볶음밥을 만들어도 실패 없는 맛을 보장하는 비상식량계의 황제입니다.

스팸

스팸

[스팸 구이 ] 혼밥이라 따뜻한 밥에 김치랑 스팸 구이로 한 끼 해결했어요 스팸 따서 뜨거운 물에 살짝 데쳐서 먹기 좋은 사이즈로 썰어서 후라이팬에 구웠어요 사실 건강에 좋지 않다고 하는 스팸이지만 가끔은 꿀맛이더라구요 오늘이 그런 날이었어요 ㅎ

스팸

스팸

스팸구이는 노릇하게 구워낸 겉면의 바삭함과 속의 부드러운 식감이 매력적인 반찬이다. 짭짤하면서도 고소한 맛이 살아 있어 따뜻한 밥과 함께 먹으면 밥도둑처럼 잘 어울린다. 팬에 살짝 구워 기름이 올라오면 풍미가 더욱 진해지고, 김이나 계란과 곁들여 먹어도 맛의 조화가 좋다.

스팸

스팸

저녁에 스팸 구이를 만들어 보았습니다. 달걀물을 풀어서 태블릿 적셔서 후라이팬을 달근후에 노릇노릇하게 구웠습니다. 아이가 좋아합니다. 약간 짜다고는 하는데 밥반찬으로 먹기는 좋습니다. 흰쌀밥에 스팸 먹으면 너무 맛이 있습니다. 영양적으로는 좋아 보이진 않습니다.

스팸

스팸

명절 선물로 스팸세트 들어왔어요 간단하게 볶음요리 했는뎨 짭짭롬하니 반찬되네요 스팸을 얇게 썰어서 식용유 두르지않고 팬에 그냥 볶다가 피망 당근 표고버섯 양파 잘게 썰어 섞어 조금더 볶아주면 야채볶음처럼 스팸볶음이되어 반찬으로 좋아요

서브웨이

에그마요 샌드위치

에그마요 모닝빵 샌드위치 입니다. 수영을 하는데 가기전에 밥을 먹으면 좀 무겁더라고요~ 모닝빵하나에 내용물이 많아보이죠? 저거 하나에 두유하나 먹고갑니다 거의 계란하나 들었다고보면됩니다~ 포만감은 정말 엄청나구요 레시피는 빵5개만드는데 계란5개랑 후추 마요네즈는 2큰술정도? 많이넣는걸 안좋아해요 설탕조금 소금조금 홀그레인머스터드 작은큰술 딱 요렇게 넣으면 됩니다.

명란아보카도덮밥

짭조름한 명란과 부드러운 아보카도의 조합으로 즐거운 점심입니다 야채가 적절하게 들어가서 식감을 놓치지 않고 매우 만족합니다.

제육비빔밥

배달로 시킨 제육비빔밥인데 혼자먹기엔 양이 진짜 대박입니다;; 결국 다 못 먹고 다음날까지 먹으려고 따로 남겨두었을 만큼 혜자로운 양이에요! 뚜껑 열자마자 불향이 훅 나는데 고기 맛이 인위적이지 않고 숯불 맛이라 참 맛있네요~!특히 계란후라이 2개 올려주는 센스는 굳!! ​다만 밥이랑 야채 양이 워낙 많다 보니까 기본 고추장 소스가 양에 비해 좀 적더라고요ㅠ.ㅠ 저는 싱거운 것보다 매콤하게 먹는 걸 좋아해서 소스를 직접 더 만들어 넣어 비벼 먹었더니 간이 딱 맞고 맛있었습니다! 양 많고 불맛 나는 제육 좋아하시면 꼭 드셔보세요~^^

고구마줄기무침

오늘은 고구마줄기무침를 담궈봤어요~ 어렸을적에 친정엄마가 자주 해 주시던 무침입니다 지금은 돌아가셔서 안 계시지만 제가 비슷하게 훙내를 내 봤어요 줄기 껍질벗기고 끓는물에 3분데치고 건고추갈고 고춧가루,마늘,젓갈,깨,매실청조금.넘고 무치면 됩니다

콩나물국

다이어트 중에는 자극적이지 않은 국물이 생각날 때가 많은데, 콩나물국은 부담 없이 먹기 좋은 메뉴였습니다. 국물이 시원하고 깔끔해서 속이 편안했고, 아삭한 콩나물 식감도 좋아 맛있게 먹었습니다. 한 그릇 먹고 나니 든든하면서도 부담이 적어 식단 관리 중에도 만족스러운 한 끼였어요. 담백한 식사를 하고 싶은 날 자주 찾게 되는 메뉴였습니다. 🌱🥣

깻잎김치

깻잎 김치를 만들어 보았습니다 깻잎을 깨끗이 씻어 찜기에 올려 살짝 쪄서 식혀둡니다 양념으로 고추가루 붉은고추 쪽파 당근 까나리 액젓 진간장 매실청 마늘 양파 채치고 통깨 조금 넣고 양념을 골구루 저어 양념이 어우러져 질 때 까지둡니다 깻잎이 식은 뒤 두 장씩 양념을 얹어 주면 깻잎 김치 완성입니다

염소탕

여름의 대표 보양식으로 입소문 난 염소탕을 먹으로 기대를 많이 하고 갔습니다. 식당 안에는 자리가 없을 정도로 사람들이 많아서 깜짝 놀랐습니다. 보글보글 끓기를 기다린 뒤, 몇 개월 만에 먹은 염소탕은 보약처럼 진국이어서 다시 한 번 그 맛에 감탄했습니다.

BBQ치킨

황금올리브닭다리

BBQ 황금 올리브 치킨 닭다리 입니다. 닭다리만 있는 것은 많이 비쌀 줄 알았는데 3000 원만 추가하면 닭다리만 열 개가 옵니다 따뜻하게 배달이 되어서 커튼 바삭바삭하고 속은 촉촉한 닭다리 맛이 정말 맛있네요 너무 맛있어서 또 시켜 먹고 싶네요

청정원

잇츠팜

더워서 오늘 저녁은 아주 초간단하게 밥과 햄만 먹었습니다. 햄을 오픈하면 특유의 향과 감칠맛이 코끝을 자극하고, 씹었을 때는 부드러운 질감이 느껴집니다. 햄은 정말 쓰임새가 다양하고, 그만큼 활용도가 넓은 것 같습니다. 왠지 힘이 빠질 때 햄이 들어간 음식을 먹으면 기분이 나아집니다.

사과대추

오늘은 간식으로 사과대추를 먹었습니다. 딱 요맘때만 먹을 수 있는 과일인데 참 달고 영양도 많아서 제철 가기전에 먹습니다.

누룽지

솥밥집에갔는데 밥을퍼고 남은 누룽지입니다 새로생긴밥집이라그런지 너무깨끗하고 진짜오랜만에 먹어서 그런지 너무구수하고 담백하고 너무좋았습니다 아침대용으로 누룽지사서 집에서먹어도 좋을꺼같네요. 된장찌게와함께먹으면최고일듯요

김치찌개

배추김치가 너무 익어서 돼지고기 많이 넣고 찌개를 만들어 봤습니다 다시다 조금넣고 미원도 조금 넣었는데도 신맛이 너무강해서 설탕을 한스푼 넣고 마늘 두부 양파 대파를 넣어 푹 끓였더니 신맛이 많이 없어지고 먹기좋게 변했어요 갓지은 쌀밥이랑 맛있게 잘 먹었답니다

라떼 커피

라테커피를 마섰어요 첫맛은 에스프레소의 은은한 쌉쌀함과 고소한 향이 나고 중간맛은 부드럽고 크리미한 우유 거품이 입안을 감싸며 달콤한 우유 풍미가 느껴집니다 끝맛은 고소한 견과류 같은 여운과 약간의 카라멜 같은 단맛이 남고, 산미는 강하지 않아요 거품이 아주 곱고 두꺼워서 쓴맛보다는 부드럽고 고소한 맛이 나요

라면

아삭한 콩나물이 듬뿍 올라가 있어 보기만 해도 시원하고 개운함이 느껴지는 라면입니다 얼큰하고 매콤한 국물에 콩나물의 채즙이 자연스럽게 우러나와 깔끔하면서도 깊은 맛을 냅니다 꼬들꼬들하게 잘 익은 면발과 송송 썬 대파가 어우러져 식감이 무척 풍성합니다 기름지지 않고 담백하면서도 속이 확 풀리는 시원한 국물 맛 덕분에 해장용이나 든든한 한 끼 식사로 즐기기에 안성맞춤입니다

자두

말랑말랑 조그만 자두 맛있게 먹었습니다 여름철 대표 과일 자두 여름에 잠깐 나오는 진한 색감과 작고 귀여운 자두 남편이 좋아 하시는 자두입니다 과즙이 풍부하며 새콤하지 않고 달콤한 맛이지요 달콤해서 맛도 있지만 씨도 잘 발라져서 먹기가 아주 편하답니다

GS25

크림치즈 팝콘

대파크림치즈 팝콘을 먹으려고 구매했습니다. 1봉지당 15g, 81kcal, 탄수화물 9g, 나트륨 95mg, 당류 4g, 지방 5g, 단백질 0g, 콜레스테롤 0g 입니다. 대파향과 치즈향이 잘 어울리고 고소하면서도 끝맛이 달콤해서 한봉지 순삭했습니다.